基础代谢和什么有关 什么不利于提高基础代谢
何谓基础代谢，影响基础代谢的因素有哪些，基础代谢，与身体有什么关系？影响人体基础代谢的因素有，基础代谢率和寿命长短有关系吗？为什么会有这种说法呢？
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基础代谢和基础代谢率有什么区别
基础代谢 是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要.测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率.人的体表面积、年龄、性别、1日中的时间、季节、营养、体质、服 药、病理状态等不同,基础代谢也有不同.
另外,很多因素都能影响产热过程,现仅列举最常见的几种因素.
1,肌肉活动 肌肉活动时,骨骼产生的热量可以增加若干倍.
2,食物的特殊动力效应 机体在进食后的一段时间内,较进食前的产热量有额外增加.
4.环境温度 人体在20～30℃环境中能量代谢最为稳定.气温高于或低于这个范围,产热量均有所增加.
5.内分泌腺的活动 如甲状腺素能促使氧化代谢增强.肾上腺素也可使细胞内氧化反应增强,同时引起血糖浓度升高和血糖利用增强,从而使产热量增加.
为什么自己基础代谢高
什么不利于提高基础代谢
1.
身材大小不同,人体的基础代谢总量的显然不同,基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。年龄性别女性的基础代谢率略低于男性。2.
环境温度对基础代谢有明显影响,在舒适环境(20~25℃)中,代谢最低;在低温和高温环境中,代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度。3.
甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此,甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。4.
影响人体基础代谢率的还有药物及交感神经活动等一些因素。
基础代谢的能量消耗越高越好吗
基础代谢率和寿命长短没有必然的关系，但也存在一定的关系。之所以会有这种说法，主要是人体的新陈代谢与健康有关，而健康又与寿命的长短有关。
1、基础代谢率和身体健康成正比的
基础代谢率越高，身体越有可能健康，反之基础代谢率低，身体的健康可能性会偏小。人每天都有自己的新陈代谢，新陈代谢是指体内的一些肝脏毒素或者垃圾通过身体运作排出体外。新陈代谢高了以后，身体的毒素和垃圾排出的就比较快，身体的运作就会更加的顺畅，如果基础代谢率降低以后，身体的毒素排不出来，慢慢的积累在身体的内脏器官，就会造成身体疾病等。
2、提高基础代谢，可以增强身体健康状况，从而延长自己的寿命
想要提高基础代谢，首先作息一定要规律，每天晚上的11点左右睡觉，到第2天早上的7点左右起床。一天的睡眠时间不应少于8小时，根据相关的研究表明，如果一个人每天的睡觉不足8小时，甚至是不足6小时会降低基础代谢。
其次是饮食要规律，早餐一定要吃好，中餐一定要吃饱，晚饭一定要吃少，只有摄入的热量足够才能保证基础代谢率不会降低，如果每天摄入的热量很少，身体出于自我保护的机制会自动降低新陈代谢。
3、延长寿命还需要良好的生活习惯
除了基础代谢率和寿命长短有关系之外，良好的生活习惯将会直接影响到自身的寿命，如果生活习惯经常暴饮暴食，经常熬夜，会加速身体器官的衰老程度，因此当年龄到了三四十岁以后需要经常锻炼，不要抽烟，不要喝酒，保持健康的生活习惯。
总体来说，寿命的长短和人的方方面面都有因素的，例如良好的心态。
