减肥吃香蕉前吃什么 香蕉如何吃减肥最好
什么时候吃香蕉有利于减肥？空腹不能吃香蕉 那减肥时吃什么拜托各位大神？空腹不能吃香蕉 那减肥时吃什么？吃香蕉会胖吗？减肥的人最好吃什么水果？吃香蕉减肥饭前吃好还是饭后吃，加吃香蕉减肥饭前吃好还是饭后吃。
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减肥能吃几个香蕉
1.早餐=香蕉+水
早餐就吃新鲜的香蕉，以吃得饱为主，想吃几根都没关系，但吃香蕉时，每口都要慢慢细嚼慢咽。
以水取代豆浆、奶茶等饮料，适当地补给水份。香蕉的消化、吸收速度快，因此早上吃香蕉，可帮助体内消化、代谢。
2.下午茶也OK
下午吃点小点心慰劳一下自己，但每天只能吃1种育！偶尔来杯红茶或是咖啡也没关系，但饭后的甜点则是少吃为妙！
3.搭配常温水即可
尽量小口小口地饮用，不含任何添加物的水，在人体内吸收较快，促进消化、代谢的效果当然也比较好！
4.晚上8点后不再进食
午餐、晚餐都没任何的限制，还是可以照吃自己喜爱的餐点，适量饮酒也是OK！不过在晚上8点后就不可以再吃东西了！否则若是尚末完全消化就上床睡觉了，肠胃无法得到充分的休息，也会造成代谢低下、废物囤积！
5.尽量在10点前就寝
晚上10点至凌晨2点，若是处于睡眠状态，可使促进脂质代谢的成长荷尔蒙分泌旺盛，帮助燃脂。因此，夜猫族的美眉们，在这精华的4小时内没有上床就寝，造成成长荷尔蒙分泌少，不仅瘦不了，还会加速老化呢！
早餐吃酸奶拌香蕉能减肥吗
11种食物不宜空腹吃。。。(除了水果其他的食物也要注意哦） “饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 1.柿子 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 2.冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 3.香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 4.山楂 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 5.牛奶 牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 6.糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 7.酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 8.白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 9.西红柿 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 10.桔子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 11.豆浆 这食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可! ——明日之星（养生堂）
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饭后吃个香蕉能减肥吗
11种食物不宜空腹吃。。。(除了水果其他的食物也要注意哦） “饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 1.柿子 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 2.冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 3.香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 4.山楂 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 5.牛奶 牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 6.糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 7.酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 8.白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 9.西红柿 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 10.桔子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 11.豆浆 这食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可! ——明日之星（养生堂）
只吃苹果两个香蕉能减肥吗
营养学家表示，香蕉是一种低卡路里，高纤维的减肥食物。香蕉供应了大量能量而且没有脂肪，所以吃香蕉不会长胖。
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，味甘、性寒。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，每100克香蕉中含有87卡路里。可充饥、补充营养及能量。具有清热、生津止渴、润肺滑肠、提高免疫力、预防癌症的效果。香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。一天吃两根香蕉，可以有效地改善体质。
减肥易食的水果：
①苹果：含有丰富的果胶，可以帮助肠道与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，可以将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。
②葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，营养易被吸收。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克。不仅可以消除疲劳美化肌肤，而且所含糖份少减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
③蕃茄：含有茄红素、食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感。
④菠萝：菠萝的蛋白分解酵素能力相当强，可以帮助肉类的蛋白质消化。但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受损。因此利用吃菠萝来瘦身，一定要在饭后食用，才不会伤胃。
⑤香蕉：含有丰富的食物纤维、维他命A、钾质等，有整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。香蕉以糖质为主成分，食用后可以马上消化迅速补充体力。而且香蕉具有饱足感，热量卡路里颇低。
⑥奇异果：维他命C超多，含食物纤维和丰富的钾，也有大量的蛋白分解酵素。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，
香蕉如何吃减肥最好
单纯吃香蕉不能减肥的。
不过香蕉可以帮助排毒，饭后半小时在吃。
减肥要靠控制饮食，坚持锻炼，才有用。
如若饮食不控制，吃三年香蕉没用。
香蕉和什么一起吃减肥效果最好
虽然不明白你是哪看的吃香蕉减肥，不过一根香蕉100卡，相当于大半碗米饭的热量，所以你饭后吃香蕉相当于吃饱了再来米饭，怎么听也不像是能减肥的对吧。
如果你非得靠吃根香蕉减肥，个人觉得饭前吃更可能有效果，因为香蕉有一定的膳食纤维提供饱腹感，且能快速拉升血糖，有助于减缓饥饿。这些理论上会让你吃的更少，至少某种程度上。当然如果你吃的是份饭，就是说无论吃不吃这跟香蕉你都要吃真么多，那就不如不吃香蕉了……
最后说，水果其实是减肥时很忌讳的食品。除了维生素，水果的营养几乎都是糖，吸收快，升血糖快，热量也不低。跟减肥相关的水果，大概只是运动之后吃根香蕉防止低血糖并补充钾（而且不是完全必须……）。总之就是，如果真的想减肥，还是少吃水果吧。
