小腿上什么肌肉 腿部有多少肌肉神经
关于小腿肌，腿上有哪些肌肉，人腿上有多少块肌肉？小腿上的肌肉，锻炼小腿的肌肉有哪些。
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小腿肌群
跗骨
大腿肌肉有哪几个
如图
腿部有多少肌肉神经
腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一，它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直，以维持人体直立并帮助下蹲和起立。前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌，前者可使大腿弯曲和外旋，使小腿弯曲和内旋，如踢毽子时的腿部动作；后者可使大腿弯曲和内旋，还能对大腿的肌肉
后群的肌肉有股二头肌、半腱肌和半膜肌。股二头肌的机能是使小腿弯曲和外旋，大腿后伸；半腱肌和半膜肌的机能除使小腿内旋外，其他均同股二头肌。
内侧群的肌肉有大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌和股薄肌。这些肌肉保证了大腿的内收、外旋、后伸、弯曲和小腿的弯曲和内旋。
小腿肌分为前群、后群和外侧群。前群肌的机能是使足和足趾完成各种活动；后群肌在跑动时的后蹬和跳跃时的起跳动作中有重要作用；外侧群肌的机能主要是维持足弓。
大腿肌群是人体最有力的肌肉之一，可以说，它不仅是全身力量的基础，而且也是健美体型的基础。如果大腿和小腿的肌肉不发达，上身肌肉练得越好，人就越显得畸形，体型也就谈不上匀称和健美了。
小腿和大腿肌肉
小腿肌分前群
后群
外侧群。你所说的那块肌肉应该属于后侧的小腿三头肌。它包括腓肠肌和比目鱼肌。这块肌肉的锻炼方法是做小腿的提踵，就是身体站直后做抬起后脚跟的动作。一般经常跑步或骑脚踏车都可以使这部分肌肉发达。人体一般小的肌肉群想练的饱满发达都要经过一段时间的锻炼而且方法要正确。
怎么锻炼小腿肌肉百度经验
小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系,因此要改变小腿的形态和有效地提高功能,主要的是要使小腿肌肉得到锻炼,在锻炼的方法上可采取:
1.
足跟提地的足尖走.
2.
足跟不着地的跳绳.
3.
做连续向上的弹跳.
4.
肩部负重的足尖走.
5.
肩部负重的原地弹跳.
在锻炼中要逐渐增加密度,强度,每次锻炼要感到疲劳.只要持之以恒,不仅可以跑得快,跳得高,同时可使小腿具有健美形态.
