为什么正常吃饭还胖 为什么吃饭不多反而胖
为什么每天只吃一顿饭还是会胖？为什么保持一日三餐会变胖？为什么每天正常吃饭也会胖？只是正常吃饭为什么会变胖？该如何改变？为什么一正常吃饭就胖？有的人哪怕正常吃饭就会越来越胖，这是为什么？
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一天只吃一顿为啥还胖
一天只吃一顿饭还胖，那你也得看你吃的是什么，如果你一顿饭只是蔬菜，粗杂粮；和你一顿饭吃炸鸡、汉堡、薯条、可乐相比，最起码的区别就是能量本身的区别，说白了体重的久久不下降 ，和你吃什么有很重要的关系。想要变瘦，就应该从吃的着手：
均衡饮食。每天的饮食应该多样化，以谷类为主。多吃果蔬，常吃奶、豆类及其制品，常吃鱼、瘦肉、禽、蛋等。保持低脂、低糖、低盐、高膳食纤维的饮食习惯。保证一天中营养素的全面摄入，蔬菜的量要达到300-500g，牛奶，食物搭配适当：如大米等主食中蛋白质中赖氨酸含量较低，而豆类赖氨酸含量丰富，蛋氨酸含量较低，通过蛋白质互补的原则，可以在做大米饭的同时搭配一些豆子，这样既满足了蛋白质互补的原则，在一起食用的时候味道也是很棒的。
合理的烹饪方式：食物的烹饪方式不同，对食物的影响不同。油炸会产生致癌物质；焖煮会使绿叶菜中所含硝酸盐还原成亚硝酸盐致癌物质；多加醋少放碱会破坏维生素。为了健康最好选用蒸、煮、炖，蔬菜的话最好是生吃、蒜蓉、白灼、急火快炒等。
量出为入：每个人每天的体力消耗都不同，根据热量的消耗来安排饭量。轻体力劳动的，如以坐姿为主的工作，热量消耗低，在均衡膳食的前提下减少碳水化合物的摄入有益健康。特别是糖尿病患者，控制饮食尤为重要。
保持良好进食方式：细嚼慢咽利于消化，暴饮暴食加重胃的负担，少食多餐能降低胆固醇和低密度脂蛋白水平。还有挑食、进食时做其他事情等不良进食习惯都应该避免。
一日三餐规律了反而瘦了
让你变胖的不是一日三餐，而是三餐吃了什么。如果吃对了，一天吃三餐不会胖，还会瘦。
本人亲身经历！！！
本人身高160，是易胖体质，但是在生孩子前，基本还能保持在110斤，虽然不瘦，但是也不会觉得是胖子。
一胎生完，体重飙升到将近130，孩子5岁了，一直都没瘦。二胎双胞胎，怀孕时体重达150多，生完后，体重也在140斤，整个人极度肥胖。
因为要照顾三个孩子，而且确实懒，所以一直没去运动。这次疫情期间，阿姨无法来上班，只好自己做饭。
我每次做饭只做老公和孩子的量，自己就是把他们吃剩的菜用开水过一遍再吃。米饭和面条坚决不吃，汤的话，只吃肉，不喝汤。肉也是要用开水过一遍。
杜绝奶茶和蛋糕，我喜欢喝咖啡，但是只喝黑咖啡。20天下来，体重轻了10斤，也没觉得很痛苦（主要是疫情期间自己一个人带三个孩子，从早忙到晚，所以也没空觉得自己饿）
所以我觉得，少吃，不吃油，是可以瘦的，关键是要坚持。我准备继续坚持，希望可以瘦回110斤以下！
为什么有些人正常饮食也会胖
有可能是因为你为易胖体质，说直接点就是喝水也胖，另外一个可能性是你的运动量太少，每天摄入的热量都超过身体所需要的，导致热量过剩，建议你晚饭少吃，同时增加运动，相信你会瘦下来的
一天三顿正常吃饭为什么会长胖
可能是身体体质原因，平时要多进行有氧运动，比如骑自行车，快走，慢跑等，还可以练习瑜伽动作，比如金鸡独立，树式变形，轮式，骆驼式等。
吃饭吃得快为什么会胖
这说明可能代谢系统不好，也可能是吃的太多了，所以还是需要控制，让自己保持一些饥饿感。
说明你正常吃饭，吸收的能量超过了你的运动消耗量，如果正常吃饭，你就加大自己的运动量，就不会胖了。所以控制饮食，增加运动量是减肥的最好方法。
为什么吃饭不多反而胖
是因为这些人吃的零食比较多，然后在吃东西的时候经常狼吞虎咽，不会细嚼慢咽，平时不喝水，吃了很多垃圾食品，吃了很多高热量的食物，平时不会加强运动。
因为这些人的消化能力特别差，没有一个特别好的新陈代谢，所以才会越来越胖。在生活中应该适当运动加快现场代谢。
