明星产后瘦身 很多女明星都生过孩子，她们是如何把身材保持那么好的？
明星产后瘦身有何妙招，颖儿产后两个月瘦出魔鬼身材，女明星们到底是怎么减肥的？为啥明星生完孩子后那么瘦，她们恢复身材的秘诀是什么？明星生完孩子后是怎么瘦下来的？明星产后如何减肥？很多女明星都生过孩子，她们是如何把身材保持那么好的？
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产后瘦身最简单方法
这两年貌似明星们都喜欢扎堆结婚生子，很多我们心中还很年轻的女星纷纷做了妈妈，让我们同时感到惊奇的是这些女星们产后很快就能恢复窈窕的身材。作为普通人的我们也希望能有这样的“特技”，明星产后瘦身凭借着两大成功因素，一是好方法，二是坚韧的毅力，也可以说明星
后
瘦身凭借着两大成功因素，一是好方法，二是坚韧的毅力，也可以说明星产后瘦身的过程中都会对自己比较狠。新妈妈们如果也在希望产后快速瘦身的话，来看看带来的明星产后瘦身秘籍吧，大牌女星的瘦身经验。
董洁
产后的董洁身形似乎没有大的变化，不过造型看起来比之前有突破，或许是做妈妈之后内心更勇敢充实，如今的董洁不再是那个清纯的羊角辫女生，更愿意尝试时尚造型。董洁生产后，其瘦身方法也像她生孩子一样节省，采用健身操加瘦身产品按摩的方法。健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，也对全身的皮肤进行了保养。
李湘
李湘的减肥之路最波折，属于易胖体质的她，用了将近一年才保持到现在的体形。李湘说婆婆是中医，不时会给些饮食方面的建议，奈何自己是易胖体质，吃什么都胖。而在产女之后，李湘的身材仍未有显著改善，她似乎也积极开展各种运动，但仍旧收效甚微，她说自己一直在减肥，但是不知道为什么，效果不是很好，运动、节食的方法都用过。有一段时间我都不想见人。反正现在还在健身，顺其自然吧。如今一张胖嘟嘟的肉脸癫痫的早期症状难以掩饰，不过李湘很会穿衣，总是能很好的修饰体形。
张柏芝
刚生完孩子的时候柏芝确实发胖了，瓜子脸变成了圆盘。这对于爱美的张柏芝肯定是产后首要克服的难题，如今她已经成功瘦身，看起来和刚出道的时候胖瘦差不多呢!每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。
小S
瘦身法宝：饮食结合运动来调整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。
颖儿减肥最快的方法5天瘦十斤
现在我们这个时代是温饱的时代，不会像以前一样为了食物烦恼，所以我们现在的身材都是偏向比较胖的。在娱乐圈里明星的身材更是让人觉得神奇百变，有的突然胖了，也有的突然瘦下来了。尤其是女明星更是要注重自己的身材，因为身体胖了自然也会影响自己的外观，生完孩子的女人更是容易胖，可是颖儿产后两个月就瘦出魔鬼身材，那么他们是怎么样减肥的呢？刘诗诗也曾为了减肥5年不吃主食，真是让人觉得恐怖。
说到减肥最成功的肯定是颖儿，她脸蛋不仅好看，而且出演过很多经典影视剧，如今她29岁的时候就结婚了，过了不到几年就怀孕生下一个女儿，导致变成了一个胖子。可是在短时间内又变回了从前的那个自己，颖儿说自己体重最胖的时候达到140斤，她一天只吃半个袖子而且一天只吃一粒老干妈，然后就睡逛街减肥法，时间久了之后她的身材也就回来了。我们不能羡慕她的成功，因为她在成功的背后是付出了很多的努力，她这一种减肥方法我觉得很多人都不可以坚持下去，因为现在的美食实在是太多了，很难顶得住诱惑。
明星减肥的背后是很可怕的，她们对自己是真的非常的狠，例如唐嫣就是靠运动和瑜伽配合一起减肥的，她早期通过只吃水果来充饥，之后再配合运动一起来减肥，最终也是成功了。很多明星采访时都说不吃晚饭的减肥方法是最有效的，要忍受饥饿的痛苦，忍耐力要很好。不过我觉得晚饭还是要吃一点东西比较好，因为不消化东西会很影响自己的消化系统。
最后总结，减肥的方法有很多，一定要用对属于自己的减肥方法，不要盲目模仿别人的方法。
为啥明星生完孩子后那么瘦，她们恢复身材的秘诀是什么？
相信每一个准妈妈产后最关心的一个问题就是：如何快速恢复好身材。
怀孕前四肢纤细、身材苗条，产后则身材走样，臃肿如大妈一般。看着以前的漂亮衣服，再看看镜子里的自己那肯定是瞬间就悲伤流成河。
那些明星怎么就能一出月子就恢复好身材，到底用了什么神奇办法？
其实，没有大家想象的那么复杂，记好下面的方法，产后你也瘦身更顺利。
穿瘦身衣
瘦身衣也叫塑型衣，前一段时间很火。
这种衣服穿在身上，可以收住大肚腩，借助外力塑造身体曲线，从视觉上达到瘦身的效果。
各位妈妈们在选购塑身衣时一定不能选太紧的，太紧会影响呼吸，压迫淋巴；但太松的塑身衣又没法起到塑形的作用，所以松紧适宜的塑形衣才更好。
适当运动
不管是产后瘦身，还是我们平时想要减肥，最安全有效的方法就是运动。
大部分产妇在生产之后的三天就可以下地走动了，这时候可以做一些简单的运动。
等身体彻底恢复好了，征询过医生的意见之后，就可以进行有规律的运动计划了，像慢跑、瑜伽、仰卧起坐都是不错的有氧运动方法。
一般来说只要运动强度不是太高，基本上不会影响到宝妈们的身体，所以孕妈妈们尽管放心。
合理控制饮食
饮食瘦身一定要注意分寸，因为还有宝宝要喂养，还是要维持充足的营养来源。
但是我们可以少吃油腻、高脂肪食物，多吃有饱腹感的食物。
通常由于孕期饮食不加节制，妈妈们的胃口已经变大了，经常会感到饥饿，这时可以用水果来代替，尽量三餐主食规律，能够保持热量均衡就可以了。
母乳喂养
很多妈妈都不知道，其实母乳喂养也能达到瘦身的作用。
首先，婴儿的吸吮会不断刺激乳房内分泌乳汁的乳腺组织，可以缓解乳房的充盈状态。
然后，喂奶其实也是一个大量消耗母体内多余营养的过程，孕妇每天进补后体内会存积的热量，产后若不及时将热量散发出去，就会转化成脂肪堆积在自己身上。
最重要的是，宝宝吃母乳还有利于增进宝宝和母亲之间的感情，所以有条件的妈妈一定要采用母乳喂养。
不管哪一种减肥方法想要达到效果都贵在坚持，半途而废是不是成功的。还有就是记住千万不能吃减肥药，因为减肥药的成分会通过乳汁进入宝宝的身体，如果因此影响宝宝的身体，岂不是因小失大。
明星生完孩子还会衰老吗
背奶一年后，宝宝断奶，我也正式开始了“瘦身计划”。
“瘦身计划”重点锻炼的就是腹部、腿部和屁股。一周四到五次，每次一个小时左右，基本为有氧20分钟＋无氧30分钟＋15分钟拉伸。
关于健身时间的选择也是很伤脑筋。早上时间紧张不适合，晚上回家陪孩子没时间，我能选择的时间段只有两个：中午和晚上孩子睡着后。
刚开始我选择了晚上孩子睡着后，让孩子他爸做我的健身私教，手把手指导训练，每次练完，出一身臭汗，然后再洗澡睡觉，一般都要折腾到晚上十二点。更糟糕的是，躺下以后大脑还处于兴奋状态，再累都没有睡意。这样折腾了一个礼拜，我彻底放弃了晚上锻炼的想法。
那么我唯一可选的锻炼时间就是中午了。
值得庆幸的是公司本身就有健身房，于是每天中午，在别人休息、聊天、浏览网页的时候，我开始了雷打不动的健身训练。
我的健身时刻表
11:00午饭
11:15-11:40 靠墙站、休息并确定今天的健身计划
11:40-12:00一刻钟有氧（跑步机跑步）
12:15-12:45 半小时针对性练习（每天针对一个部位）
12:45-13:00 一刻钟拉伸
13:00-13:10 整理（这个环节太关键，绝对不能一身臭汗去上班，有损职业形象）
13:20-13:30 下午工作安排
我的健身针对性练习
001腹部
必练动作：卷腹＋仰卧交替抬腿＋腹部拉伸
训练须知：妈妈们在刚开始做腹部训练时，一定要从简单动作开始，先让自己感受到腹肌的存在。如果在练的过程中出现腰痛、脖子疼、大腿酸等问题，说明你的腹肌力量还比较弱，要从简单的动作练起，循序渐进，不能急于求成，更不能把自己弄伤。
每周两次，每次三组30分钟，辅助拉伸动作。
002大腿
必练动作：侧卧抬腿＋侧卧后踢腿
训练须知：动作要缓慢，到位，训练过程中可能会由腿部和腹部肌肉酸痛的情况，属于正常现象，不要放弃。
妈妈们可以定期用皮尺记录自己的大腿围度，可以更好地评估瘦腿效果。
每周一次，每次三组30分钟，辅助拉伸动作。
003臀部
必练动作：静态臀桥＋箭步蹲＋深蹲
训练须知：首先要找对臀部发力的感觉，每一次蹲起，体会臀部的收缩。
每周训练两次，每次三组30分钟。辅助拉伸动作。
健身心得
第一周：很艰难。跑步机上十分钟就感觉上气不接下气，很想放弃，咬牙坚持。
第二周：找到了运动的感觉，继续坚持。
第一个月：体重减2斤，运动信心大增。
第二个月：减重5斤。
明星产后是怎么保持身材的
明星产后瘦身秘诀
很多女明星都生过孩子，她们是如何把身材保持那么好的？
明星产后瘦身那么快，没有什么特别的方法，就是对自己身材要求比较高，有钱找专业人士指导，对自己也比较狠。唯一做的就是，从小到大饮食生活都比较规律和健康。怀孕和生完孩子都没有专门吃油腻的食物，只根据营养老师说的，摄入足够的营养素就行。避免剧烈运动，运动应循序渐进，要有好的心态，饭前饭后不要运动，调整饮食习惯，晚上饮食量应减半，现在很多人吃饭都吃反了，早上随便糊弄一口，中午在单位吃，晚上回家大吃大喝，这样的习惯对身体很不好，晚上一定要注意饮食清淡。
按照人体需求合理安排好一日三餐营养搭配，蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等要搭配好，特别注意严格限制高盐、高脂、高糖、高热等食物的摄入。其实不用羡慕女明星，世上没有丑女人，只有懒女人这句话是真理。明星们生完孩子后保姆有月嫂有调理师，自己根本不用操心什么，自然身体恢复也快。爱美之心人皆有之，虽然咱不是明星，但是也希望自己的形象更好，更美丽。建议宝妈从简单开始，不管是健身还是节食，先形成微习惯，长期坚持，日进一步。
注意多喝热水，不喝饮料，不吃垃圾食品。产后减肥也是一样的：管住嘴，迈开腿。产后减肥非常关键，如果这时候不减，可能就会这个身材甚至更胖了，一定要坚定意志力。少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。运动减肥，运动的减肥方法是非常不错的，可以选择做一些瑜伽运动，瑜伽的运动非常舒缓，而且对于塑形有非常大的好处，能尽快的达到，消耗热量的作用
