什么食物热量低 挡饿 红薯怎么吃热量少
哪些食物是低热量抗饿，容易消化的，什么东西热量低，还不容易饿？不要说红薯，我吃了更饿了？热量低又能顶饿的食物有哪些？用于减肥节食，谢谢，低热量食物有哪些。
本文导航
低热量食物吃得不少但还是饿
牛奶麦片 推荐5星
做法 三勺奶粉5勺麦片
开水冲食
做早餐最好了，兼顾了蛋白质和高纤维
又热热的
很暖胃
吃了以后大概会过3小时饿
比较能抗饿了
最推荐
麦片粥 推荐5星
做法 先把白米熬好，快吃的时候把麦片加进去
不加糖
淀粉的甜味还满喜欢的
吃了以后大概2小时会饿
紫菜豆腐汤
做法：水煮开，先丢豆腐，再丢紫菜，然后是鸡精，盐，一点酱油
好喝，暖胃
个人还是比较喜欢热热的食物
有点盐味吃了以后会比较不喜欢吃零食
大概3小时以后才会饿
推荐
素面 推荐四颗星
做法：碗里放好盐和酱油
煮不超过100克的面
然后再烫500克青菜放上面
会有很大一碗，但是热量不会超过500克
吃了以后大概4，5小时都不会饿
但是淀粉类的晚上也要少吃
所以最好做中餐
瘦一点再瘦一点
红薯怎么吃热量少
减肥产品不可信！！！！
热量低不容易饿的东西最佳是燕麦片，不过燕麦片没什么味道，不太符合中国人的口味，如果你能接受的话，燕麦片绝对是营养健康热量又低又容易饱的食品。豆浆极易饱腹，且每100g才30大卡热量。各类粥、各类蔬菜也是热量超低的，不妨三顿正常吃，吃饭的时候多挑蔬菜吃，吃零食专拣水果吃。
又有饱腹感又瘦的食物
合适的有黄瓜，胡罗卜，菠菜，鱼肉，西红柿，低糖果汁
低热量食物有哪些
谷薯类:玉米、红薯、燕麦、土豆等相比较面粉和大米都是营养丰富且低热量食物，比如燕麦含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物！而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间,不那么容易饿，是糖尿病人的首选食物。
蔬菜类:主要是绿色蔬菜，像地瓜叶、菠菜、花椰菜、木瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、芹菜、胡萝卜、竹笋、西葫芦、香菇和包心菜等等都是低热量食物。这些蔬菜类食物的热量非常低，平均下来每一百克只含二十卡的热量，还含有维生素、矿物质等人体必需的营养素。而蔬菜含丰富的纤维质，不但能增加饱足感，也可以促进肠胃蠕动，帮助排便顺畅。素有“日本豆腐”之称的魔芋，也是目前流行的低热量食物之一。含有大量的水溶性纤维，热量非常低，吸水能力很强，平均每克魔芋可以吸收四十克水，所以吃了它以后容易产生饱足感。
