男人翘臀有什么好处 男人健身必练的十大动作
男人屁股翘，好，还是不好，男人翘臀好不好？男人应该怎么样健身，才能快速练出翘臀？男人翘臀有什么好处？臀桥有什么作用？男人有必要练臀吗？
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男生屁股大如何矫正
男人的翘臀对于女人也很有吸引力..
我认为只有腰不粗..且肌肉紧致结实..才会拥有翘臀..所以翘臀是健康的表现..
至于他们说的像小受..我不敢苟同....真的是受的话..什么体形都会受..
而且臀部臃肿下榻..十分不好看..
所以我认为男人屁股翘是好事..
男人有翘臀是骨骼前倾吗
你好，尊敬的百度知道用户朋友，很高兴为你解答问题！
不喜欢的，
这样的男的给人感觉很是不正经，
有点那个的。
如有不足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，
男人健身必练的十大动作
要说男人健身练出翘臀那还是比较有难度的，毕竟男人的臀部不像女性那样，男性的臀部很难有可塑性，所以说想要把自己的臀部练成翘臀那就需要很大的努力才能够做到这样的效果，但是这其中的过程是非常的艰苦的，毕竟男人需要把自己的臀部练成翘臀，那么所需要的东西就会比较多，而且所需要的注意事项都要比女性的还要多。
当我们进行训练的时候一定要做好热身运动，要不然我们的身体就会因为没有人身运动从而造成抽筋或者是拉伤，所以说一定要做好热身运动，尤其是我们现在是在练习臀部，那么就需要对臀部制定相应的训练步骤，首先就是让我们的臀部活动开，让我们的臀部重新具有可塑性，这样对我们重新将臀部训练成翘臀有很大的便利。
其次就是对臀大肌的训练，因为臀大肌训练好了对于练成翘臀有很大的好处，因为翘臀讲究的就是一个翘字，想要让自己的臀部翘起来那就要去训练臀大肌，让自己的臀大肌得到足够的训练，只有这样才能够让我们早日成就翘臀，但是我们也不能够操之过急，要不然中途出现差错就会对臀部造成很大的伤害，这样就得不偿失了。
所以说我们想要练成翘臀是需要进过不懈的努力才能够完成的，否则我们很难去练成这个翘臀的，所以说我们还要去多加进行训练才是正确的做法。
男人翘臀最有效的动作
性感大臀一直是评价女人身材的重要标准，性感臀部不仅让女人身材更加圆润，而且还有更多意想不到的作用呢。要成为翘臀美女，各位MM要努力才行哦。
臀大的作用1：性吸引力的标志之一
明星珍妮佛·洛佩兹被公认是当代最性感的美女。除了有火辣的身材、艳丽的笑容、灿烂的五官外，还有饱满、厚实、浑圆的翘臀，因而被人们，尤其是男性视为最具“致命吸引力”的部位。当然，翘臀再配上长腿，女人的性感就更为突出。
翘臀之美的最大理由是，没有什么能比浑圆上翘的臀部更能体现女性的曲线，无论是走路还是静态的站立，都能呈现凹凸起伏，错落有致，美韵十足。因此，不仅选美把翘臀作为评定标准之一，而且还单独衍生出了一个项目，专门选翘臀。所以，今天人的臀部不仅是用来坐的，更是用来“炫”的。
人体最优美的线条是腰身到臀部的曲线，胸、腰和臀共同构成了一组波浪起伏的“S”型曲线。是女性人体最为性感的部位。早在古希腊时代，人们就认识到女性臀部曲线的美感。著名的“维纳斯美臀”塑像是按照当时自由与美的女神阿佛洛狄特两姊妹的样子塑造的，特点集中于她们的“S”型曲线和半圆的翘臀。
臀部的曲线关键在于臀部的形状和臀部弧线的圆滑度。臀部的形状以浑圆为美。在纤细腰肢的映衬下，臀部形成一对弧形半球状，这种半圆但又稍上翘的臀部是最具视觉吸引力的。翘臀之美还在于臀的形态和两性的差异。臀部向后倾，其上缘为髂嵴，下界为臀沟。人体正立时，整个臀部里方形，两侧臀窝显著。两性臀部形态的区别是。女性臀部形态丰厚圆滑，两髂后上嵴交角为90度;男性臀部较小，呈正方形，棱角突出，臀窝更明显，两髂后上嵴交角为60度。
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臀大的作用1：性吸引力的标志之一
其实，臀部是否看起来美，主要因素之一是翘臀。后翘型臀部(臀部向后翘)的腰臀曲线加大，属于美臀型，而平直型(臀部与腰的曲线显得平直)和下垂型(多系肥胖者，臀向下悬垂)则不属于美臀。而后翘型也取决于臀部的脂肪堆积。只有整个臀部脂肪分布均匀、适中和稍后翘的，才能显出美感来。
当然，翘臀的标志并非整齐划一，因为每个人的身材、高矮、肥胖等是不一样的，但在感性上却有一些公认的翘臀标准。一是臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害;二是整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，并非越大越好，当然太小更不好;三是前凸后翘，这是评定美臀的重要条件。在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，有一种动感的立体美。当然还有另一个较为私秘的条件，表现为皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。有较多脂肪，但体现为增之一分则多，减之一分则少。
今天，已经有许多方法可以让人练就翘臀，但是有一些标准需要遵循，例如腰臀比率(腰围除以臀围)。只有腰臀比合适的人才适宜锻炼出翘臀。第一种况，当腰臀比率小于0.67时，臀部相对腰有些过大，美感和性吸引力都会下降。第二种情况是，腰臀比率位于0.67-0.8之间，这是一种比较适中的臀部。第三种情况是，腰臀比率大于0.8，也不是适宜的臀部。
上面三种情况只有第二种可以考虑采用锻炼的方式来培养翘臀，而第一种情况则需要瘦臀而非丰腰。第三种情况则要先减肥后，才能决定是否训练翘臀。另外，有些人并不肥胖，但天生臀小，就要多加强一些臀部肌肉的锻炼。
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臀大的作用2：进化与生存的需求
翘臀其实是现代人的概念，在进化的过程中，人类首先崇拜的是肥硕的臀部。
实际上，无论是白种人还是黑人以及黄种人，所谓的肥臀其实是从高高翘起的臀部演化而来。对于女性如果臀部脂肪多一些会变得圆润柔美，而在于男性臀部肌肉多一些便会显得棱角分明，力拔山兮。但无论是男性还是女性，高翘的臀部首先是生存的需要。
曾获得亚运会女子百米冠军的台湾短跑运动员纪政曾坦率地承认，她能获得如此好的成绩是因为她有比一般人高高翘起的臀部，因为这种解剖结构能使人腿部更有爆发力。纪政的说法是建立在无数运动医学和体质人类学研究成果上的。又高又翘的臀部是跑得快跑得远的基础。往远古追溯，当人类从四肢行走进化到双腿直立行走时，高翘的臀必不可少。适者生存的法则要求人类必须跑得又快又远，既为追捕食物，又为躲避猛兽。所以直到今天很多运动项目挑选运动员的要求之一是，臀部不仅要浑圆，而且要翘起。
运动场上所向披靡的黑人运动员让人羡慕，原因之一是因为他们有比较高翘的臀部。比如，古巴女排运动员人人都有一个高翘的浑圆臀部，这造就了她们弹跳力好，爆发力强的基础。当然，从另一角度看，高翘的臀也是美感的一种表现，它体现在实用和耐看。
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臀大的作用2：进化与生存的需求
当这种适合生存的臀部成为人类的需求时，人类文化和风尚必然会着力表现它、追逐它，呈现以高翘的臀部为美的文化和习俗。比如，在1870年-1890年间，几乎所有欧洲国家都流行起以装饰臀部为美的服饰，其代表作是巴瑟尔裙。巴瑟尔裙的流行流露出欧洲人对臀部美的标准和欣赏，即以高翘的肥臀为美和时尚。
当时，流行的巴瑟尔裙是用裙撑改变裙的自然下垂的样式，以此让臀部高高翘起。同时，还用披巾或蝴蝶结饰物置于臀上，以装饰臀部并吸引人的注意。生活是艺术的源泉，许多印象派画家依据生活的本来面目留下了巴瑟尔裙的画作，我们今天才得以了解当时的时尚和美。修拉的《大碗岛的星期天下午》就是这种以人物臀部高高翘起为美的经典。
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臀大的作用3：生殖和孕育的功能
如果把女性的身体视为人间的土地，那么巨硕高翘的臀部就成为人间土地是否肥沃的标志。世界所有的文化都一致认为，巨硕的臀部预示着女性具有强大的生育力，从而浑身散发出母性的力量与光辉。因此，无论人类的何种文化，都会崇拜女性的翘(肥)臀，并从原始的性欲转化为对生殖和母性的尊重。
直到今天，土耳其人挑选媳妇都要上澡堂先看臀部，为的是选那些有美妙的身段和丰硕翘(肥)臀的女性作妻子。当然，这是母亲们上澡堂的重要任务之一，而澡堂中年轻的姑娘也从不回避中老年妇女审视的目光，甚至是趁此机会向人们炫耀她们的翘(肥)臀。母亲们在毫发不漏地看个仔细后，回家向儿子详细汇报。为什么人们要挑选翘(肥)臀的女子为妻?
女性硕大翘臀的主要功能体现在生殖和繁衍上。女性的身材呈现上窄下宽梨形，是孕育后代，使种族繁衍的基础。由于要孕育和分娩，女性的骨盆较男性要大。以中国人为例，男性骨盆下口的耻骨角角度较小，约为70-75度，女性的耻骨角由于角度较大而在解剖学上称为耻骨弓，平均为87.5度;男性骨盆上口平面与水平面形成约50-55度的角，而女性的角度较大，平均为60度。
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臀大的作用3：生殖和孕育的功能
总体来看，女性骨盆外形短而宽，盆腔形成盆状，倾斜度较大，约为60度。耻骨弓的角度不仅大，而且因个体的不同有较大的伸缩范围，可达80-100度。此外女性的骨盆下口横径较大，这些都是孕育和分娩后代的基础，也是肥硕的臀部存在的科学依据。
实际上，除了体质和文化人类学及生物医学的解释，在生活中体现母性的光芒与力量的是今天一个活生生的民族。他们不仅能解释进化的作用，还能阐明臀部的生理作用，更能说明人类的生殖和民俗文化的发展历程。
在南部非洲生活着一个具有特殊体质的民族——科伊桑人，其中又分为布什曼人(平均身高为1.5米左右)和霍屯督人(平均身高在1.5-1.55米之间)。但是，无论是布什曼人还是霍屯督人，作为其特殊体质的标志是其女性都有丰满而高翘的肥臀。科伊桑人女性的肥臀也许让人吃惊，高翘出来的臀部可以使儿童轻松地坐在上面或站在上面，女性带着孩子正如中国女性在背后背着孩子。所不同的是科伊桑女性的肥臀让孩子有了一个坐垫或站垫，孩子坐和站都十分稳当。而且比较肥胖的女性的臀围与身高相等，由此可见她们的肥臀是多么地硕大。
直到19世纪，欧洲人仍然对科伊桑女性高翘的臀部迷惑不解。他们既赞叹其母性的力量，但又竭力贬低这种特殊的人类体质和体形。后来经过解剖观察，证明科伊桑女性的肥臀主要是由脂肪堆积而成，故又称为脂肪臀。之所以有这么巨硕的肥臀是因为她们适应沙漠化生活的结果。科伊桑女性的肥臀并非与生俱来，而只是在青春期时形成，到绝经期后变小。这种肥臀的形成有利于她们的生育、哺乳和带孩子，脂肪臀不仅提供给女性正常的能量，而且供给胎儿发育和哺育婴儿的营养，并且有利于携带孩子。
男性臀桥的好处与坏处
男生练臀桥好处：
1、臀桥动作对于臀部有绝赞的运动效果，它是靠臀部的力量将身体撑起呈桥状，能直接刺激臀大肌，可以提拉臀部的线条，起到翘臀的作用。
2、男人的臀部是女人注意的身体部位之一，性感的翘臀能吸引女性的好奇感。
3、臀部肌肉发达，穿裤子会很立体，同时能显腰线，夏天赤膊上阵尤其性感。
4、臀桥这个动作对于男女都有极大的好处，除了可以锻炼出男女都想要的翘臀之外，对男人最有帮助的就是激活臀大肌，提高性能力，增强性生活质量。
男生练臀桥的话以5-10次为一组，每次做2-3组，组间休息30秒到1分钟，练静态臀桥最好能保持15秒，动态臀桥的话在顶峰时要保持3-6秒的时间。
男士几天练一次臀效果好
我觉得有必要。但是不单单值的是臀，应该全身都要练。
