为什么围度小了体重没变 腰围没什么变化却给人感觉瘦了
为什么围度细了体重没有变？为什么我的围度在变小，体重不变？为什么体型变化明显，体重几乎不变？跑步2个月，为什么围度变小体重却没变？为什么腰围变小了，体重没变呢？为什么腰围小了，但是体重没有什么明显变化呢？
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为什么体重少了三围没变
如果在您的减肥过程中出现这种现象，那么恭喜您，您现在正处于一种很好的健康状态——身体围度下降比体重下降幅度大，往往说明一个原因：您的肌肉正在慢慢合成、脂肪正在减少，同时，您的减肥进展将会变得更好。
同等质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积几乎是肌肉的4倍，所以肌肉增加而脂肪减少的时候，对外形的影响是很大的（身体围度下降），但对体重上的影响却持平了。如果是这样，那么您不应该感到沮丧，相反，应该感到很高兴：因为肌肉是能量消耗的主要场所，它直接关系到新陈代谢水平的高低，如果肌肉量增加、肌肉强度变强了，那么也就意味着您的日常能量消耗增加了，也就意味着，下一步，您的减肥将会更加顺利。
在减肥过程中，我们应该重视身体围度的变化，在测量体重的同时，别忘了测测你身体的各个围度。
为啥体重减了围度没变
减肥和减重是两个概念，减肥主要是减脂肪，尤其是初期你的运动水平不高的时候减脂速度很慢，又因为做了一些运动会提高肌肉的质量，肌肉有储水的功能，肌肉质量提高储水增加，又因为运动后让肌肤更紧致，所以运动初期体重可能不变或增加，而体型围度反而会减小。
为什么体重一年多没有变化
身体围度变小，但是体重下降不大。这是初级减肥者，在进行有氧运动前十几周的典型表现。说明你的减肥已经初见成效。在减肥的初期，事实上，你的每一次运动，都会有脂肪被消耗掉。也就是说理论上，你的体重应该一直处于减轻的过程中。但是为什么维持不变呢？原因在于由于尼长期不运动，你的肌肉是非常弱的。你减肥的前期，肌肉为了适应运动的强度，会适当的增长。因此，肌肉涨，脂肪减，体重接近守恒。
跑步两个月体重没变化看起来瘦了
我跟你的情况也非常的类似，我跑步的时间已经有好几年了，在刚开始跑步的半年时间内，我的体重从180下降到了140！但是随着跑步时间的延长，我的体重几乎保持不变！
每天跑步那么长时间那么累，自己的体重却丝毫没有下降，这确实很让人烦恼！其实在跑步的过程中许多人都遇到同样的问题！
今天我就给大家讲一讲出现这个问题的原因以及解决的方法
为什么？
为什么？
为什么？
大家要知道这样一个事实，相同质量的肌肉，它的体积要远远小于脂肪！
我们的维度变小，说明我们的脂肪变成了肌肉，我们的身材变得更加好看了，但是体重却不下降！
我们又该怎么解决这个问题呢？
1.换一种速度
1.换一种速度
如果你每天用同样的速度跑同样的距离，那么久而久之，我们的身体就会对跑步产生耐受性，减肥的效果也会随之下降。
所以我们一定要学会用不同的速度来锻炼自己的身体！跑得越快，可以很好的打破身体的瓶颈期消耗更多的能量，帮助我们继续减肥！
2.多种模式
2.多种模式
跑步并不仅仅是慢跑，他有许多分类，比如说越野跑，加速跑，间歇跑！我们一定要进行多种模式交叉训练！
这样可以从多方面提高自己肌肉的耐力和爆发力，让我们跑得越来越快，越来越远，从而消耗更多的能量！
3.要忌口
3.要忌口
在我们减肥期间如果出现了这个问题，说明我们的饮食一定控制的不是很合理！
我们的晚饭一定要少吃，并且要不吃那些还有大量脂肪的食物。
中午和早上可以吃的饱一点，这样我们才能为下午的训练提供足够的能量！
在跑步期间我们应该多吃水果蔬菜，瘦肉！高蛋白，高维生素是身体最爱的营养！
4.加强肌肉
4.加强肌肉
你的围度在变小说明你的肌肉也在逐渐的加强，但这是远远不够的，我们应该进一步增强自己的肌肉。
强大的肌肉可以让我们跑到更快，储存更多的能量，吸收更强的冲击力，消耗更多能量，保护好我们的身体！
您可以点击上面的头像关注我，我将分享更多的专业知识给您！
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您可以点个赞吗？您对这个问题又是怎么看的？
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为什么体重减轻了腰围却没少
这是因为在跑步的过程当中，你的肌肉得到了更好的锻炼，使你的肌肉看起来更加的紧致，所以即便是体重没有变，可腰围却变小了。
当你每天运动发现你的腰围变少了，但是体重没有变不要惊慌，这是因为你的体脂率发生了变化，其实脂肪变少肌肉变多了，线条更好了。
腰围没什么变化却给人感觉瘦了
减肥期间腰围减小了，体重没变，咋回事？原因竟是这样
