哭能减肥吗 哭一天一夜能减肥吗
哭可以减肥吗？哭泣可缓解情绪 哭有什么好处和坏处？哭会长胖吗？大哭一场能消耗多少热量？大概十分钟左右？哭能减肥吗？哭消耗多少卡路里？
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每天晚上哭会瘦吗
可能吧 ■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ戀劍飘雪℡ 心得分享● ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒
长期哭的害处有哪些
哭的好处：
1、哭可以舒解我们的心理压力。很多时候我们哭是因为处在一个压力很大的环境下，然后精神过于紧张从而流泪。眼泪就可以排出我们体内由于压力积攒的一些物质，如果我们不哭的话，抑制住眼泪就会把压力都积攒起来，这些压力就会导致很多身体疾病，像是心脏病，胃溃疡等等。
2、哭还可以帮助身体排毒。眼泪就如同尿液口水一样，都是身体的体液。当流眼泪的时候，身体的毒素也会随着眼泪一起排出体外。
3、哭还可以提升情绪。一般来说，哭完之后心情就会好很多。每次哭完那些由于压力引起的疲劳，烦躁，不安的情绪也会随着眼泪一起消失。情感性的眼泪可以让我们保持一个愉悦的心情。适度的哭一哭，更有利于我们的身心健康。
4、哭还可以保护视力。眼泪可以滋润和清洁眼球和眼睑，使视力更好，有效缓解眼睛干涩的问题。眼泪一定程度上就相当缓解视疲劳的眼药水，对眼球有一个润滑的作用，适度的哭一下可以缓解眼睛酸涩使眼睛得到放松。
5、哭还可以起到抑制细菌的作用，眼泪中含有一些抗毒成分可以一定程度上起到杀死细菌的作用。眼泪中的溶菌酶也是体内免系统的一部分，可以杀死公共环境下的细菌，防止患上结膜炎。
6、哭还有减肥的效果。因为哭也是需要全身肌肉的配合，每次哭完都会觉得很累。这就证明哭在一定程度上起到了运动的作用。而且人在哭的时候，食欲也会降低，这也是很有利于减肥的。
7、哭有利于脑部健康，有专家做过实验证实眼泪中有一种物质在身体里积攒过多会有脑溢血等脑部疾病。因此适当地哭一哭可以减少患脑部疾病的几率。
哭的坏处：
1、哭对人的心理肌体产生一定的消极影响。比如，哭使呼吸失去规律，呼吸变粗变浅；哭能使心律不规律。绝大多数人哭后食欲下降，失眠，做恶梦，很伤身体。
2、总是处于伤心流泪状态会导致淤积堵塞，影响气血和肝脏。
3、哭会影响肠胃功能。如果我们哭泣时间过长或者过于激烈，就会减慢肠胃的蠕动，这是人体的应激反应，过度哭泣会影响食欲，进而导致胃部疾病的发生。
4、容易嗓子嘶哑。嚎啕大哭时间长了也会对嗓子造成损害。
哭对身体有伤害吗
应该是不会的，因为哭是最消耗体能的“运动”，哭一次相当于跑3000米，一般哭完晚上都能很快入睡就是因为哭后消耗了大量的体能，使人疲倦。不过如果要减肥的话不一定要哭，因为哭后眼睛会肿。早晨多运动运动也很有用的。
连续哭一小时会变瘦吗
大哭每分钟会燃烧大约1.3卡路里，十分钟能消耗13卡路里。
大笑也会消耗卡路里，大笑10-15分钟就能燃烧高达40卡路里，一年365天都笑就足以减掉4磅，科学家更发现大笑一小时能燃烧的卡路里和30分钟的举重运动一样。人咀嚼的时候，需要靠脸部肌肉进行。单是咀嚼加上吞和消化，一小时就能燃烧大概140卡路里。
扩展资料
运动方式和消耗能量
跑步（9.7公里/小时） 603千卡/小时
慢跑（7公里/小时） 402千卡/小时
快走（6.4公里/小时） 268千卡/小时
中速走（4公里/小时） 134千卡/小时
慢走（3.2公里/小时） 67千卡/小时
跑步3000m 240千卡
5000m 385千卡
滑冰 1500m 94千卡
5000m 171千卡
自行车 5000m 197千卡
10000m 368千卡
20000m 635千卡
哭一天一夜能减肥吗
如果哭可以减肥，除非天天哭。本身哭这样的事情就是特别的伤心，人一旦伤心的时候，心情就会非常的低落。心情低落的人，就会容易哭，这样的现象就会导致一个人哭。但是不建议用哭的方式去减肥，日常生活当中，是有很多健康的减肥方式。
一、通过运动减肥，这样健康通过运动减肥，这样健康。运动的减肥 方式，是健康的，而且也是有效的减肥方法。如果一个人想要减肥，就一定要学会如何去运动。有氧运动对于减肥的效果是显著的，但是需要一定的体力，也是需要靠一个人的耐力。
二、减肥期间，要懂得克制自己的饮食减肥期间，要懂得克制自己的饮食。只要是减肥，就一定不要吃过量的食物。因为吃过量的食物，只会导致自己身体的热量过多，无法消耗，反而会影响减肥的效果。所以，对于这样的情况，就必须要多注意。营养均衡的减肥方式，才是值得推荐的。
三、坚持减肥一个月，一定会有效果坚持减肥一个月，一定会有效果。如果能够坚持一个月，那么减肥就一定会有一定的效果。本身减肥就不是一件容易的事情，是需要长时间的坚持才能够看到效果。如果想要在短期内看到减肥的效果，那肯定是不可能，除非自己用极端的方式去减肥。不过对于任何一个人来说，肯定是需要长期坚持的，因为只有坚持，才能够达到满意的效果。
减肥，是需要自己坚持和努力。如果自己在减肥的过程当中，能够去坚持，那么减肥的效果是比较好的。无论是运动减肥，还是饮食减肥，只要是健康的方式，对自己的身体有好处，那么这样的减肥都是有效的。
一天需要多少卡路里
大哭每分钟会燃烧大约1.3卡路里。
眼泪分成3种类型，第一种是人眼自然分泌的泪液，使双眼保持湿润不干涩；第二种是反射性眼泪，当眼睛被异物刺激而流出；第三种是情绪性眼泪，也就是伤心、感动时流的眼泪，对燃脂最有效。
哭的时候会降低压力激素，有助于腹部脂肪的消耗；通过流泪，肾上腺皮质激素得到释放，体内皮质醇水平降低，身体就不会再发出“需要更多热量抗压”的信号。
哭太久也可能抑郁：
哭泣时间过长的人，患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心理障碍的风险相对较高，也易让心理疲劳。因此，哭泣时间最好别超过15分钟。
大哭和哭泣不同，有些抑郁症患者经常哭泣，他们通常是默默流泪，而不会号啕大哭。如果发现身边人情绪沮丧低迷持续两周，常暗自垂泪，应劝其及时就医。
