喝什么牛奶容易长胖 特仑苏和蒙牛纯牛奶有什么区别
纯牛奶和优酸乳那种喝了容易长胖？？，伊利 蒙牛 特仑苏 光明 那种纯牛奶最好 那种喝了容易长胖，牛奶喝全脂和脱脂哪个比较容易长胖，喝牛奶容易长胖还是酸奶?喝哪种好点，喝全脂奶容易长胖，喝酸奶和纯牛奶哪个容易长胖。
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优酸乳和纯牛奶
我建议喝优酸乳，纯奶脂肪高除非喝没脂肪的如果减肥建议喝优酪乳因为它是促进排除身体废物的不用喝多一点就可以很好，我一般喝优酸乳而且可以美白其实都没差多少（有种无糖的优酸乳）
特仑苏和蒙牛纯牛奶有什么区别
伊利的吧！特仑苏也是蒙牛的产品，价格要稍贵一些，伊利有低脂的牛奶，喝了不会长胖，而且价格居中。
减脂应该喝脱脂牛奶还是全脂牛奶
全脂牛奶就是普通牛奶或者说初加工牛奶。而脱脂（低脂）的就是加工后过滤去脂肪的，特浓的就是为了口感好打碎并加入脂肪的。牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。
牛奶喝全脂、脱脂、低脂的有什么区别？
全脂，半脱脂，脱脂奶分别适合哪些人群：
全脂牛奶：好喝，热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。
半脱脂奶：钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用。
脱脂牛奶：适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用，钙含量和B族维生素含量与前两种一样。
全脂牛奶对我们的身体会更好。一提到全脂牛奶，很多忠于瘦身的人们都会据而远之，实际上，与那些动物的内脏或者蛋糕等奶油制品来说，全脂牛奶的脂肪含量简直是九牛一毛，数据表明，全脂牛奶的脂肪含量仅有3.7%至5%。
如果你不是一位糖尿病患者或者高血脂人群，那么你真的不必在意牛奶是否全脂或脱脂。全脂牛奶不但营养齐全，还会让我们产生饱腹感，减少食欲，达到少吃多餐的效果，让我们产生“满足”的愉快心理。
低脂不等于低能量
一提到脂肪，我们就会想到体重，实际上影响体重的是人体补充的能量的多少。如果你误认为脱脂牛奶可以减少脂肪而疯狂摄入，反而会因为摄入能量过多而增加自身体重。其实牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪。这些牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收。
全脂牛奶喝了会变胖？
相关研究表明减少对乳脂肪的摄入会增加患肥胖的风险。这是因为牛奶中的脂肪会改变我们的新陈代谢速度与途径，牛奶中的脂肪是用来消耗而不是储存，所以当我们摄入全脂牛奶时，反而会加速体内脂肪的代谢
纯牛奶和酸牛奶哪个更容易长胖
酸牛奶”是用纯牛奶发酵制成的，属纯牛奶范畴，其蛋白质含量≥2.9％，喝酸奶比较好吸收，口感也好，年轻人喝酸奶的比较多，而且酸奶具有美容的功效！ 喝酸奶好，因为酸奶把中国人不容易吸收的乳糖转换了，不但人体容易吸收,不产生腹泻等副作用，而且其中的乳酸杆菌(双叉杆菌)可以帮助人体的消化系统建立良好的生态环境
喝全脂牛奶是不是很容易长胖
谣言：喝全脂奶容易长胖
全脂牛奶不健康，脂肪多，吃多了容易长胖，还会增加心血管疾病风险。美国儿科协会也建议要尽量喝脱脂牛奶，少喝全脂牛奶。
辟谣：
奶及奶制品含有丰富的优质蛋白质和钙，对于儿童的生长发育有十分重要的作用，但牛奶中的脂肪也让很多家长担心，到底是给孩子喝脱脂奶还是全脂奶？
全脂牛奶和脱脂牛奶有什么区别？
1、脂肪含量不同：
一般来说，天然全脂牛奶的乳脂含量在 2.8-4% 之间。脱脂牛奶是指现代食品工业通过离心方式将全脂牛奶中的脂肪除去，得到的牛奶。
在我国，脂肪含量在3.1%左右的为全脂牛奶（Whole Milk）；脂肪含量不大于 0.5% 被叫做脱脂牛奶（fat free milk、skim milk、nonfat milk），而脂肪含量不大于 1.5% 的牛奶被称为低脂奶（low fat milk），也就是很多人说的半脱脂牛奶。
2、风味、口感、营养价值不同：
由于牛奶脂肪中含有丰富的香味物质，所以全脂牛奶更香，更浓稠。脱脂牛奶脱去了脂肪，口感和风味就没有全脂牛奶那么饱满醇厚，奶香味变得淡薄。与此同时，在脱去脂肪过程中，一些脂溶性维生素（如：维生素A、维生素E）和一些有益成分（如：共轭亚油酸）也会被脱除。
为什么全脂牛奶这么不受待见？
很多说法认为全脂牛奶不健康，在国外很多健康饮食指南都警告人们要避免全脂牛奶，尽量选择低脂或者脱脂的牛奶。比如：
美国儿科学会《实用喂养指南》建议：孩子2岁以后，最好限制其脂肪摄入量，每日脂肪摄入量不能超过所摄入总热量的1/3。让孩子喝减脂牛奶（2%脂肪含量）、低脂牛奶（1%脂肪含量），或最好喝脱脂牛奶，以降低肥胖风险；
去年美国营养与饮食学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会、美国心脏协会等四大机构联合发布《幼龄儿健康喝水指南》，就建议2岁~5岁的孩子，首选白水、低脂/脱脂牛奶；
加拿大最新膳食指南指出，低脂的牛奶、酸奶、低脂肪低钠的奶酪等等都是很好的蛋白质来源，同时限制饱和脂肪的供能在一日总能量的10%以下；
澳洲膳食指南也指出儿童要多选脱脂牛奶。
全脂牛奶这么“不受待见”，主要是由于全脂牛奶中的脂肪，尤其是饱和脂肪。
大量研究发现，脂肪容易使人发胖，而饱和脂肪会增加血液胆固醇水平，从而与增加患心脏病的风险有关。脱脂牛奶热量比全脂牛奶少了一半左右，自然被人推崇。加上现在儿童肥胖率越来越高，大家对全脂牛奶就多了三分顾虑。
全脂牛奶真会让孩子更胖吗？
其实未必。
最近，澳大利亚埃迪斯科文大学（ECU）的一项研究综述再次对全脂牛奶和儿童肥胖症或心脏病的风险进行了分析。研究人员回顾了来自世界各地29项关于儿童全脂乳制品的消费情况的调查研究，发现食用全脂乳制品与儿童体重增加、高胆固醇或高血压之间没有明显关联。
一些研究甚至发现，喝全脂牛奶反而可以降低儿童肥胖。
加拿大多伦多圣迈克尔医院的儿科医生从多个数据库搜索了截止到2019年8月的相关文献，对1-18岁儿童从牛奶中摄取的脂肪含量与肥胖的关系进行荟萃分析。结果显示，没有一项研究表明，喝低脂牛奶的孩子超重或肥胖的风险较低。
在28项研究中，有18项表明喝全脂牛奶的儿童不太可能超重或肥胖。喝全脂牛奶（脂肪含量为3.25%）的儿童，发生超重或肥胖的风险比喝低脂牛奶（脂肪含量为0.1-2%）的儿童还低40%。
实际上，导致儿童肥胖的因素是多方面的，最主要还是看总体饮食能量摄入情况，而不是只怪某一种食物。
给孩子喝全脂奶还是脱脂奶？
给孩子喝全脂可能是更好的选择。
首先，中国人奶制品吃的相对少。像美国、澳洲、加拿大这些发达国家，人均奶制品是每天一斤左右，还要吃很多黄油。而中国人均奶制品消费量才不到50克/天，只有欧美的十分之一，完全不用担心牛奶中那点脂肪。
其次，并且全脂牛奶口味更香，更容易让孩子喜欢。
并且全脂牛奶的营养价值更高，更完全的保留了所含的维生素A、D、E等脂溶性维生素，对孩子健康更有益。不少研究发现，相比于喝低脂牛奶或脱脂牛奶的孩子，喝全脂牛奶的孩子体内维生素D含量更高。
另外，还有一些研究发现，乳脂肪中的共轭亚油酸（CLA）有提高身体中肌肉比例的作用，脂肪可以增加饱腹感，喝了牛奶就会少吃其他食物，也不失为控制孩子体重的一种好办法。
总之，儿童肥胖跟整体饮食、能量摄入都有很大关系，一杯脱脂牛奶影响不大。想要控制肥胖，减少其他食物摄入，控制总能量平衡才是关键。除先天因素，绝大部分肥胖儿童都是甜食吃太多又不运动的。所以，少让孩子吃点甜点、喝点甜饮料，平时多跟孩子进行一些户外的体育活动，都比选择低脂或者脱脂奶要实在得多，也更有利于孩子身体健康。
辟谣专家：阮光锋 科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任
喝纯奶和酸奶哪个容易长胖
酸牛奶和纯牛奶哪个更合适？原来这些年喝错了，现在知道还不晚
