运动最佳时间 最适合锻炼的最佳时间
最佳运动时间是，锻炼的最佳时间，运动最佳时间段是几点，运动最佳时间段是几点。
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最适合的运动时长
运动的最佳时间应是早晨和晚上（晚过晚饭半小时后）。
有氧运动选择：
早上最好选择河边，而不是绿化带，只能说是空气清新，绿化带及丛林周边大部分是有害气体（二氧化氮），不利于身体的吸收（因为树木在晚上都会释放一种二氧化氮气体，而这种气体对动物的有氧运动来说不是一个好的选择（按照人体学说来讲，人所吸的是氧气，呼出的也是二氧化氮，如果这时候再吸入二氧化氮气体的话，不但未能做到良好的有氧运动，如果长期呼吸二氧化氮气体的话，会给人体造成致命的打击——会导致休克的危险）。所以早晨的有氧运动应选择在河边。
晚上（傍晚）最好选择空旷的大操坪上。
根据天气的情况进行决定性选择场地：刮风、下雨天气不宜做有氧运动。而应在丛林地带，此的二氧化氮气体均已被风吹散，空气格外地得以净化。是一个非常理想的有氧运动场所。
最适合锻炼的最佳时间
1、下午是健身的好时间，并非早上就好，所以你的时间安排不错，推荐在下午3点－5点做练习，这样的好处是，中午吃饭有充分的消化时间，同时锻炼完后最好等一个小时再吃饭，所以宜在5点前结束练习。
2、既然你不想去健身房，那么就用学校操场上都有的单杠和双杠吧，反手引体向上，是很好的练二头肌的方法，一开始哪怕只能做一下也好，慢慢增加，如果觉得简单可以在腿上绑个沙袋等重物，你会发现你的胳膊肌肉疯长，呵呵。
3、练三头肌可以用俯卧撑，在家里就可以练，每次5组，每组的个数是练到力竭为止，如果觉得简单，可以把脚翘高，这样难度更大。练俯卧撑的好处还有一个就是同时也锻炼了你的腹肌，所以基本不需要刻意的练腹肌都可以。
4、练习跑步可以练习半个小时的折返跑，这是很消耗体力的事情，建议不要和练肌肉的练习同时做。以25米折返跑为宜，跑上2－4个来回，休息一分钟，可以有效的提高你的耐力和灵活性
5、以上练习记得不需要每天都练，你可以1、3、5练习肌肉力量；2、4、6练习跑步，并非每天每个动作都要练到
6、游泳是很好的健身运动，你可以在晚上进行，不过要指出的是，游泳并不是很好的减肥运动，以为游泳可以减肥是个误区，你只要看看游泳运动员的身材就知道了，并不瘦，而是健壮。
7、开学后，建议你在中午做些引体向上和双杠上双臂屈伸的练习，可以有效的提高胳膊的肌肉，以3－4组，每组8－10次为好。
8、睡前可以练习俯卧撑，强度不要大，否则会影响睡眠，建议练完后过半个小时再睡。
9、周末进行1－2公里的慢跑，或者15分钟的跳绳，还可有空打场篮球，可以保持你的体力和耐力。
不知道这样的回答你是否满意？相信你可以获得提高
运动的最佳时间表
运动的最佳时间是晚上19:30到21:00，此时间从事运动有如下好处：
1、据流行病学统计分析，此时间是人体心脑血管疾病发病率较低的时间，也就是在此时间进行有氧运动不会给心脏和脑血管造成过度负担。尤其既往有过心脑血管疾病的患者，在此时间从事运动对心脑血管健康有好处。
2、此时间进行运动能显著提高人体的基础代谢率，晚上19:30到21:00左右是人基础代谢率相对较低的时候，抓住此时间进行运动对减肥有效。
3、此时间进行45分钟左右的有氧运动后，再进行2-3个小时的调整和休息，对促进睡眠有很好的帮助。
运动时间最佳时长
在五点左右黄昏的时候，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
拓展资料
运动的注意事项：
1、不要一边玩手机一边健身，健身时每组动作之间所间隔的时间不应太长，而健身时的精神亦应集中在你所锻炼的肌肉上。玩手机会令你分散注意力，同令每组动作之间的时间隔长，令训练效果减弱。
2、健身最困难的地方不是要挑战自己举不起的重量，而是要确保每一组动作的姿态正确，令相关肌肉可以得到适当训练。如强行加重，除了会令你“借力”，将力斜至你不打算锻炼的肌肉外，还可能令你受伤。
3、肌肉不是机械，肌肉组织在受重力训练后，亦需要时间生长，做太多会令肌肉劳损“缩肌”，得不偿失。
4、锻炼下身时可以刺激睾丸素，令肌肉增长得更快，同时加速新陈代谢。同时锻炼下身的人，增肌效果会比只练上身的人更快。而如果只有上身涨大，双脚却是像牙签般幼时也不好看吧?
5、背部让一个人看上去更厚实，并能“撑起胸肌”。如你长时间只练胸肌不练背肌的话，久而久之会造成驼背。
