什么零食吃很多不长胖 哪些零食吃不胖又健康
吃了不长肉的零食有哪些，吃哪些零食不会长胖，哪些零食好吃还不发胖，有没有好吃，并且吃了还不容易长胖的小零食，吃了不长胖的零食盘点，解馋不发胖的15种零食分别是。
本文导航
不长肉的肉类零食
1.海苔
这种薄薄的东西吃了不会发胖。
2.豆腐干
每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
3.牛肉干、酱牛肉
这两种零食适合在腹中空空时吃。
4.烤鱼片、鱿鱼丝
烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。
5.少吃饼干、巧克力、薯条
饼干、巧克力、薯条热量最大，尽量避免这些零食。少喝饮料之类的东西，可乐最容易发胖了。
零食怎样吃不发胖
1.对零食不贪吃，浅尝辄止，更不要用零食代替正餐。零食的营养毕竟不能与正餐相比，难以满足人体的多种需要。
2.根据不同情况，采取不同方式，经常变换零食种类，使胃不断得到各种新异零食的刺激，保持活力。
3.正餐前两小时吃少量零食，可以避免你在饥肠辘辘的时候，选择过多高热量食物。
4.低脂肪、低热量的零食，可以随心所欲地吃。
5.吃完一些黏性零食，要多照镜子或者及时漱口，以免有损形象。
6.看电视时应注意控制吃零食的量，否则很容易不知不觉吃得太多。
7.吃零食要注意卫生，不干净的零食不要吃。尤其是吃那些直接用手抓入口的零食，吃前一定要把手洗干净，以免产生肝炎、腹泻等疾病。
8.选择零食还要注意搭配，最好既要有水果类，也要有坚果、水产品类等，这样才能全面平衡地获得营养。
怎样吃零食不长胖
肥胖是女性的天敌，相信很多女性都非常在意自己的身材，为了苗条身材不得不控制饮食，有时候眼看着美食也不敢吃，偶尔想吃个零食还得算着卡路里，下面就给大家介绍一些好吃又不发胖的零食。
哪些零食吃不胖又健康
解馋不发胖的15种零食有西梅、青梅、葡萄干、花生、海苔、南瓜子、开心果、圣女果、豆腐干、牛肉干、橄榄、燕麦片、鲜果奶昔、酸奶、蓝莓等。
好吃还不会发胖的零食有很多种，比如干红枣、山核桃、麻仁糖、雪米饼、云片糕、桃酥、乌梅干、话梅、果脯、大杏仁、开心果、松子等坚果类零食。
有什么小零食又好吃又不增肥
可以吃蒟蒻也就是魔芋没有热量，可以当零食吃，但要注意吃无糖无钠无油的
基本上小零食都是油炸的或者比较甜，想要保持好身材，最好要控制对食物贪婪，最好吃干蔬菜与水果。
容易长胖的零食推荐
吃了不长胖的零食盘点，你可以找一些含脂肪量少的小零食，比如。卤蛋。酱香牛肉。羊肉。肌肉等等少吃猪肉。
哪些零食好吃又不胖
核桃仁，山楂，梅子，鸡爪，夏威夷果，开心果，豆干，牛肉干，鱼罐头，鱼尾片，葡萄干，青豆，海苔，黄瓜，红枣等。这15种食物几乎没有糖分与脂肪含量，适合减肥的人吃。
