降体重适合喝什么饮料 宅家防疫吃什么食物
喝什么饮料减肥？适合在减肥期间喝的减肥饮料有哪些，今年特殊情况宅家半年体重暴涨，求推荐减脂时也可以喝的饮料，有哪些好喝的饮品饮料推荐的，最好是可以减肥的。
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饮料减肥方法
减肥饮料一览表
放弃果汁、可乐、奶茶这些“快乐水”，用其它的饮料代替。大家熟识的几种减肥饮料有脱脂牛奶、黑咖啡、绿茶等；还有具备一些健康成分的减肥饮料，比如燃茶、燃力士等（像燃茶里的茶多酚、燃力士里的生姜），当然最重要的还是他们0糖的属性。
宅家防疫吃什么食物
苏打汽水
每当你喝完一瓶苏打汽水，只是灌进一些没有营养价值的空热量。改喝低糖饮料好像很明显地减少热量，但是研究显示出两种不同的结果。有些研究发现低糖汽水有短期减肥效果，而另一些研究则出现增胖的案例。所以如果摄取超过身体的所需的热量而改喝低糖汽水，似乎无法达到预期的减重效果。
果汁
果汁的热量可能跟汽水一样多，不过它的营养成分远比汽水多，所以这也造成两难，一方面想从果汁中取得维他命和抗氧化物，另一方面又不想摄食多余的糖分。最安全的方法是食用100%的水果原汁，避开市售添加糖精的果汁，仔细检查果汁饮品上的营养成分标签。餐厅贩售的思慕雪经常添加冰淇淋、蜂蜜或其它增甜剂，导致热量过高。
水果思慕雪(smoothie)
混合香蕉、草莓和蓝莓的泡沫思慕雪，一次就能吸收大量对抗疾病的维他命和矿物质，但是餐厅贩售的思慕雪经常添加冰淇淋、蜂蜜或其它增甜剂，导致热量过高，多余的热量直接变成脂肪，囤积在细胞中。一般16盎司5种综合水果的思慕雪热量340卡。
哪种饮品适合减肥喝
如果是在减肥期间都是不建议喝饮料的，因为饮料是一种富含碳水化合物的食物，也是属于一种高热量的食物。含有的糖分都是比较高的，减肥期间如果大量的喝一些饮料，也会导致减肥失败，甚至会导致体重超标，减肥期间可以喝富含维生素c的饮料，可以补充人体的维生素c，可以缓解减肥引起的疲劳，可以吃点苹果醋促进肠胃的蠕动，帮助排便，可以帮助减肥。减肥的时候适合喝的饮料是没有的，市面上卖的饮料大多数是绿茶饮料、果汁饮料、酸奶饮料、红茶饮料等等。饮料里面含有大量的添加剂，而且里面还有一定的葡萄糖，在食用之后会导致血糖升高的现象，还有碳酸饮料里面含有的热量比较的高，长时间的饮用很容易引起肥胖的症状，如果想要喝饮料的话，最好是用新鲜的蔬菜或者是水果榨成汁来喝。
