健身前什么时候吃东西 早晨锻炼前要吃什么东西
在做健身运动前后可以吃饭吗?隔多久最好？健身前可以吃饭吗，，晚上健身都要注意什么问题？健身前吃东西还是健身后吃，健身前多久吃东西最好，健身前可以吃饭吗,,晚上健身都要注意什么问题？锻炼前多长时间吃东西比较合适。
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健身后立刻吃饭好吗
去健身房里的做运动一般都是中高重量训练，有的人为了减肥，有的人为了增大肌肉围度和力量；如果是想减肥的朋友，练习后可以暂时不吃东西，但是时间也别太久，因为大量的练习后身体急需营养补充，太久不进食会伤身体；如果是想增大肌肉的朋友，练习后要马上进食！从重量练习开始一个半小时后是肌肉需要蛋白质的最高峰期，次时要立即补充蛋白质，肌肉才会迅速生长，错过这个时机再补就慢了。健身后马上要吃饭，绝没有不良影响。
至于健身前，我想说，健身最好安排在下午3.4点钟，这个时候是健身的最好时段，中午12点吃饭，然后一定要睡个午觉，下午的训练会感觉很好。
健身初期需要少吃多餐吗
我是做健身的，可以给你些建议。
如果是为锻炼身体做下晨练就好了，如果是为了长出块状的肌肉来，最好的时间是晚上6点到8点。
健身前可以适当补充点营养，或者是先吃饭，不宜吃多，半饱就OK了。健身过程中注意补充水分，锻炼两个小时后休息半个小时，在吃点水果。然后就可以吃点夜宵。健身的好坏与营养是分不开的，蛋白质的补充是关键，具体有很多，也不清楚你说的时间表是健身过程中个项目的时间表还是单纯的锻炼的时间，所以我也不好怎么讲，如果有兴趣的话可以加我QQ，或许我可以告诉你一些小方法
健身结束后多久吃东西最好
吃东西半个小时之后再去健身吧，健身之后马上吃东西对身体也不好。
健身前吃东西吃完之后过半小时之后才能够去健身。但要想有好的身材，也要注意饮食少吃。
健身前后吃东西哪个重要
训练前到底吃不吃，各大健身博主和论坛各个自成一派，几乎已经成健身玄学，到底该不该吃或者该吃什么似乎没个定论，我做了一些调查，和各位讨论分享。
在讨论问题之前，打开百度，主要有两大帮派，【训前好好吃派】 和 【训前打死也不吃派】。
前者：“不吃没能量练不动！”，“好不容易练出来的肌肉都被消耗了！”，持有类似观点的占绝大多数，大家以训练表现为衡量标准，进一步来说运动前进食是为了提供良好的训练状态，方法通常是食用复杂碳水（GI低）+高蛋白+低脂食物（可促进生长激素分泌）；
后者：“饿着练减脂呀”，“糖原消耗了就轮到脂肪了”大家多从训练后效果和技术类训练出发，比如马上要去海边旅游要露肉的短期减脂人群，喝口水就出门晨跑的“斯巴达勇士”，也有常年徒手健身习惯的大神。
健身后什么时间段吃饭最好
健身之前可以吃饭，但要在健身前至少四十五分钟之前吃饭，因为吃完饭不是不能立刻健身这样会影响到人的肠胃功能伤肠胃。晚上健身的话不要选择特别剧烈的运动，选择一些运动强度相对低的运动来做。
早晨锻炼前要吃什么东西
晨起空腹锻炼对人体更合适。晨起锻炼不宜饭后马上进行，运动更不宜剧烈。饭后运动，胃内没来得及消化的食物在胃中震荡颠簸，牵拉肠系膜容易引起腹痛。
运动时血液流向四肢，消化器官的血液流量减少，不利于胃液的分泌和消化的进行。运动前的一小时患者可以少量进食高纤的饼干、葡萄干或新鲜水果，喝少量温开水。
另外运动后一小时内不宜进食。
