游泳消耗热量 游泳运动所耗热量表
游泳时消耗的热量，游泳一小时消耗多少卡路里？游泳消耗的热量相当于跑步多远，游泳消耗多少卡路里？游泳一个小时消耗多少热量？游泳一公里消耗多少卡路里？
本文导航
游泳运动所耗热量表
您好，游泳一小时消耗约446卡路里,蝶泳在30分钟内燃烧409卡路里。 游泳一般建议每次游30分钟以上,最好是45-60分钟,一周最少两次。
希望能帮到您，谢谢！
游泳减脂的正确方法
游泳1小时消耗的卡路里，其实和游泳的速度、个人体重等有关。一般进行蛙泳1个小时，一个50公斤的人会消耗600千卡的热量。而60公斤的人，会消耗1080千卡的热量。
游泳和慢跑哪个消耗的热量多
游泳大约一个半小时左右与跑步一小时消耗热量相同。
慢跑每半小时消耗热量300卡，游泳每半小时消耗热量175卡。
游泳一小时相当于跑步多久不能一概而论，这主要取决于游泳的强度，如果强度较大，则游泳一小时可以相当于2到3小时的跑步、如果强度较小，则相当于跑步1到2个小时。
游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。
游泳作用：
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量游泳调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用；
在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。
以上内容参考：人民网-哪种运动最减肥？"60分钟各项运动消耗热量表"告诉你
游泳一个半小时卡路里消耗得不多
游泳一千米消耗的热量有约1200卡路里，体能的训练方法就是多去游泳，并适当做力量训练。
人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。【摘要】
游泳一千米消耗多少热量【提问】
游泳一千米消耗的热量有约1200卡路里，体能的训练方法就是多去游泳，并适当做力量训练。
人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。【回答】
游泳1小时1000米消耗多少热量
您好！很高兴你选择使用百度问一问咨询项目！感谢你对我们的信任！在这里我携手广大的问一问，工作人员以及答主。对你表示由衷的感谢！！！
对您提出的这个问题，我们系统已经为您分配到最专业的答主，接下来的5分钟内，他会对你提出的问题进行相关的解答，因为目前咨询人数较多，请您耐心等待一下。你可以查看一下你的问题，补全资料，或者对你的问题进行补充说明。【摘要】
游泳一小时消耗多少卡路里【提问】
您好！很高兴你选择使用百度问一问咨询项目！感谢你对我们的信任！在这里我携手广大的问一问，工作人员以及答主。对你表示由衷的感谢！！！
对您提出的这个问题，我们系统已经为您分配到最专业的答主，接下来的5分钟内，他会对你提出的问题进行相关的解答，因为目前咨询人数较多，请您耐心等待一下。你可以查看一下你的问题，补全资料，或者对你的问题进行补充说明。【回答】
您好，游泳一小时可以消耗800卡路里。【回答】
26度水温与28度水温卡路里消耗差多少啊？【提问】
水温的因素有多大？【提问】
两度水温之间的相差不是很大。
不同强度的游泳运动，每小时消耗的热量是差别很大的。【回答】
冬泳14度的水温一定大啊【提问】
难道24度与14度卡路里一样？【提问】
温度的燃烧卡路里的效果应该很大【提问】
我说的26度和28度之间噢【回答】
24度与14度卡路里不一样的，相差400左右【回答】
了解了【提问】
嗯☺️【回答】
游泳400米消耗卡路里
游泳1公里能消耗约1200卡路里。
实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。
而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
