吃什么杂粮除湿减肥 哪些五谷杂粮比较祛湿
去除身上的湿气要吃哪些五谷杂粮，吃哪些五谷杂粮能去湿气，三种五谷杂粮可以去湿气，伏天酷暑难耐，常吃哪些食物可以起到祛寒湿的作用呢？
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消除湿气的三种食物
拿干芡实，莲心，薏仁，淮山药，葛根，茯苓各200克，炒熟，磨粉，每天早上起床喝完第一杯水后1个小时，拿一调羹和热牛奶蜂蜜调和，像芝麻糊那样，晚上临睡前一小时再喝同样一碗，1个礼拜之内你就会感到有效果了。刚开始前三天可用大剂量，两调羹，三天后调整回来。
四大食物祛除湿气
干芡实，莲心，薏仁，淮山药，葛根，茯苓各200克，炒熟，磨粉，每天早上起床喝完第一杯水后1个小时，拿一调羹和热牛奶蜂蜜调和，像芝麻糊那样，晚上临睡前一小时再喝同样一碗，1个礼拜之内你就会感到有效果了。刚开始前三天可用大剂量，两调羹，三天后调整回来。
哪些五谷杂粮比较祛湿
平时注意清淡饮食，忌辛辣和油炸类食物。可以多吃些利湿的食物，还可以喝稀健薏米红豆茶。
吃什么能祛湿气寒气
夏季天气炎热，很多人喜欢吃冰冷的食物，穿衣都很清凉，我们的身体湿气会比较重，想要祛除湿气，我们可以通过食物来祛除湿气。那么，伏天酷暑难耐，常吃哪些食物可以起到祛寒湿的作用呢?
冬瓜是一种不含脂肪的蔬菜，热量不高，因此也是减肥人士的宝贝。除此之外，三伏天里吃冬瓜，可以通过它发挥利尿功效，把身体里多余的水湿排出体外。需要注意的是，用冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。
一直以来，薏米红豆可以说是祛湿最厉害的五谷杂粮了。很多养生爱好者都喜爱薏米红豆。除了可以减肥之外，还具有很好的健脾养胃、利尿消肿的功效。此外，对体虚和气虚的女性来说，薏米红豆粥具有很好的补气养血功效，可以有效排出体内的毒素；对由于体寒而引起的疾病，薏米红豆粥还具有驱寒的功效。
莲子虽然味道带苦，但却是夏季一种难得的天然滋补品。据记载，莲子清心解热，驱暑解毒，健脾安神。在炎热的三伏天，经常用莲子煮水喝，补益身心，促进新陈代谢，减少身体内的湿气。
芹菜，它里面含有丰富的膳食纤维，是促消化的好帮手，有很多想要在;夏季刮油减肥的朋友们也都爱吃芹菜。芹菜能很好地帮助我们对付因湿气而导致的 浮肿虚”，也是祛湿的佳品。很多人喜欢用芹菜炒肉吃，要是嫌油腻，可以选择清炒芹菜或者凉拌，也可以榨汁当作饮料，方式多种多样。
扁豆是属于有效祛湿的食物之一，具有滋阴补肾、消暑祛湿的功效。白扁豆性味平和，适合任何人群食用。如果脾胃虚弱，可以多吃一些白扁豆，起到健脾和胃的作用。所以，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。
