减肥能吃萝卜吗 减肥的时候可以吃白萝卜吗
吃萝卜有利于减肥吗？为什么减肥期间要忌萝卜？减肥期间为什么不建议吃萝卜？减肥期间可以吃吃萝卜吗？减肥期间晚上饿了可以吃萝卜吗？
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晚上吃大萝卜减肥吗
“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”， 中医把萝卜当药已有千年以上的历史,《食疗本草》则谓其“利五脏,轻身,令人白净肌细”。可见，萝卜不仅可以通过减肥使人身体轻捷矫健，还有美容，令皮肤细腻的功效。
现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效.萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。特别是双链核糖核酸能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，这对预防癌症等疾病的发生有着重意义。可见，吃萝卜实在是一举多得！至于吃法，以生食为最佳，可凉拌，可蘸酱，可加工成泡菜，也可以作为水果吃。如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话，您将收到意想不到的好处。
减肥为什么少吃白萝卜
这个是错误的，减肥期间可以吃萝卜。萝卜减肥原理：
1、食物纤维改善便秘：食物纤维能有效的促进废弃物及毒素的排出。将白萝卜彻底洗净，连着皮一起吃，或者是连营养价值极高的萝卜叶也充分活用在减肥餐中，增加食物纤维的摄取量，提升嚼劲，减肥效果更好，而且还特别耐饿，持久饱腹。
2、维生素C杜绝压力肥胖：萝卜每100g含有12mg的维生素C，特别是越接近皮含量越多，因此连皮吃是正确的。不说不知道，其实压力会消耗你体内的营养素哦，因此一感受到压力马上补充，就能抵抗压力为身材造成的不良影响，还能帮助能量代谢及护肤美肌。
3、异硫氰酸酯提升代谢：萝卜的底部及皮含有丰富的辣味成分，具有显著的抗氧化成分。虽然花茎甘蓝、包菜等十字花科的蔬菜也含有这种营养素，但其实在摄取方面，还是萝卜更便宜更方便，减起肥来更轻松。
扩展资料：
减肥期间的正确的饮食：
1、清淡饮食：减肥时应少吃油和盐，少吃油和盐并不意味着不吃油或盐，至少要满足身体每天的摄取量，但千万不要多吃盐分和油份超量的食物，盐会导致钠潴留、身体肿胀，甚至引起一些肾脏疾病的出现。许多人认为素食主义是一种低油低盐饮食。
例如，有些人晚上只吃葱头蘸酱来减肥。但事实上，酱油是一种高盐食品，吃大剂量的人比吃肉还要胖的快。当吃酱油时，一定要控制好数量，并且记住不要吃得太多。
2、吃低卡食物：在减肥期间，我们应该吃低卡路里和高蛋白的食物，如鱼、肉和蛋这些都是可吃的。也应该注意营养的平衡，根据我们身体的需要，应该摄取各种食物中所含的营养素。在减肥过程中，油炸食品必须被淘汰。油炸食品、甜点等都是高卡路里的食物在减肥过程中我们必须选择少吃或不吃。
减肥需要坚持，极端的控制食物的摄入以及暴饮暴食对于身体健康都是没有好处的。正确的减肥方法是把健康的饮食习惯融入生活，逐渐变成易瘦体制，体重会慢慢下降。
参考资料来源：
人民网-神奇减肥功效 巧吃萝卜减肥瘦身
人民网-减肥吃素会不会没力气？减肥期间如何正确饮食？
减肥期间吃白萝卜好还是青萝卜好
没有这种说法，白萝卜可以减肥，并且具有通风功能，所以吃白萝卜可以促进胃肠蠕动，加快食物消化。它可以生吃或在汤里煮方法，如果你坚持很长时间效果，它可以减肥。然而，减肥效果并不特别明显，只是通过吃萝卜，但没有结合平衡的饮食习惯和健康的体育锻炼。因此，我们必须每天注意饮食和营养的搭配。我们可以少吃碳水化合物，多吃低热量的水果和蔬菜，如白萝卜，并配合减肥运动和慢跑等运动，这样如果我们坚持很长时间，我们就会减肥。
减肥期间怎么可以吃白萝卜
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