吃什么胖大腿 怎么做能减肥大腿
怎么能让大腿胖起来？怎样可以胖大腿呢？吃什么东西能快速长胖？
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怎样让腿胖点
少走跑多吃多坐,多休息,少想事
以形补形，吃鸡屁股
怎么做能减肥大腿
摄入更多的碳水化合物。
碳水化合物最好的摄入方式就是主食，在正常进食中尽可能增加主食分量，同时要多摄入蛋白质，这会更加易形成肌肉细胞，而食物蛋白中含量丰富的食物有猪，牛和水产品，蛋类，奶类和豆类也含有丰富的蛋白质，大家在平时生活中可以多加食用。
三餐要规律，选择吃一些开胃食物。
良好的饮食习惯对大家的身体是十分重要的，对于瘦人而言正餐和加餐的时间要在一个时间段内，而进食量一次性也不要过多，不要逼着自己强吃，因为这样反倒互让自己肠胃受伤，好好保护自己的肠胃才会享受到更多美食，可以适当吃些开胃食物来增加胃口，比如说山楂，橘子这些都是较好的开胃食品。
扩展资料
体重由脂肪体重和去脂体重构成，是客观评价人体营养和健康状况的重要指标。健康体重，指维持机体各项生理功能正常进行，充分发挥身体功能的体重，其体重构成的各组分比例恰当。体重过低或过高，或体重构成的组分比例失衡（如体脂过高，去脂体重过低）都是不健康的表现。
体重过轻一般有两种情况，一种是身体脂肪含量和瘦体重都偏轻，另一种情况是脂肪含量正常，但是瘦体重偏轻，这种情况发生在女性身上尤其突出。为了健康和生理功能需要，男性的必需体脂肪最少应该在3%-8%，女性的必需脂肪最少应在12%-14%。
如果吃得太少或者活动太少，可能由于能量摄入不足或者能量消耗过多导致体重过低或消瘦，体虚乏力，增加感染性疾病风险。
吃什么东西能快速长胖？
多吃甜的和
高脂肪的
另外
记住三个字
汤
躺
烫
在就是饭后半小时不要喝水
和活动
有利于
能量吸收
