吃大餐前吃什么不长肉 吃什么会变胖变年轻
吃什么不长肉？吃大餐前吃什么能抑制热量吸收?吃完后吃什么能补救？吃什么不会变胖？小技巧 怎么吃大餐都不长胖？
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吃什么不长肉还有饱腹感
你身体内部脂肪过多，加强锻炼。调整饮食，...
不含淀粉和油脂类食品，馒头和大米就不能吃，白开水是最好的食物
吃了热量高的食物怎么补救
在不饿的情况下吃，能少吃点儿；
吃完了运动，把热量都消耗了
吃什么会变胖变年轻
越吃越瘦的18种食物
1 紫菜——
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2 芝麻——
芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
3 香蕉——
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
4 苹果——
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 红豆——
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6 木瓜——
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 西瓜——
它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
8 竹笋——
低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
9 西柚——
西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
10 魔芋——
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
11 菠菜——
因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
12 西芹——
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13 花生——
花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
14 奇异果——
亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15 菠萝——
菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
16 鸡蛋——
鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
17 陈皮——
陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
18 西红柿——
吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。
怎么吃既有营养又不胖
1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。
2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。
3、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。
4、饭后半小时保持站立，有助于消化。
5、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。
6、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。
7、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。
8、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。
9、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。
10、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。
11、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。
12、宴席后适量步行有助于消化。
13、饱餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。
14、饭后甜点不要选冷饮，会妨碍正常消化。
15、饭后马上吃水果容易引起胀气。
