有氧代谢的基础是什么 什么状态下属于有氧运动
2. 有氧运动是以什么为基础的运动？有氧代谢的基础是什么？有氧运动能力的生理学基础是什么？有氧耐力的生理学基础是什么？有氧运动是以什么为基础的运动？
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有氧运动的特点与要求
有氧运动还是无氧运动是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
有氧代谢系统功能特点
最大摄氧量
什么状态下属于有氧运动
有氧运动的生理基础，摄氧量可以理解为一个生理机制。 因为基本的有氧能力是指机体对氧的运输能力和组织，氧的摄取和利用的系统处理事件的能力。
有氧耐力要在哪种运动强度下进行
有氧耐力的生理学基础是是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原含量
决定机体有氧耐力的生理因素主要是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原含量
有氧运动是以什么为基础的运动
有氧运动是耐力素质为基础的，短时间内爆发力强的运动是不能持久的。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
