什么食物可以减大肚子 哪些食物减肚子
哪些食物减肚子，减肚子的食物，想减肥的话吃什么东西，可以快速减掉大肚腩？
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哪些食物减肚子
方法一：早上空腹喝水 便秘是引起肚子肥胖的一大关键因素，而便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。便秘解决了，平坦的小肚还会远吗？ 方法二：喝优酪乳 冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人刺激较大，因此喝下去之后会拉肚子。而喝优酪乳就能避免这个问题，同时优酪乳中的益生菌能够帮助消化，让肠道中的纤维素发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动。但是因为大部分的优酪乳含糖量都比较高，因此为了更长远的瘦身计划，小编建议优酪乳不宜多喝，每天一杯最佳。 方法三：玫瑰花蜜枣干泡水喝 蜜枣含有丰富的果胶，具有极好的软便效果，而玫瑰也有软便效果。用玫瑰花加蜜枣干泡水喝，一方面可以发挥两者的软便效果，另一方面也为身体补充水分，排毒效果十分明显哦。在这里要提醒大家，玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜食用。而且这个方法只能偶尔使用，长期使用会使肠道麻痹，反而没有效果。 方法四：早餐喝咖啡 很多女明星都喜欢在早餐喝黑咖啡消水肿，这是因为咖啡具有利尿作用。同时，咖啡豆中的咖啡因会刺激交感神经，从而促进肠道蠕动，让早晨的排便更加顺畅。而且喝冲泡式咖啡的效果会更好哦，因为冲泡式的咖啡因含量比较高。 方法五：在米饭中加入粗谷类 糙米、全麦等粗谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身有刺激消化道运动的效果，而且无法被消化酵素分解，会在肠道中发挥清洁功效，增加粪便的体积，将大肠曲折处的宿便刮下来，并排除体内。
最快瘦肚子的食物
其实想减肚子的话，多吃下面的几款减肚子食物就好了。
1、鲤鱼汤
原料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。
烹制方法：鲫鱼用油先煎过;再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。
2、顺气减肥汤
材料：鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹
做法：先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净；将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止；最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可。
注意：喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。
3、美味消脂汤
材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉）
做法：将全部材料以3大碗水，煮2~3小时，水滚后转小火继续炖；炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱。
注意：早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包，这样效果会更明显喔！
当然了晚饭半小时后吃颗塑纤果是你不错的选择，成分天然的它对身体没什么副作用，还能减肥肚子不反弹呢。千万不要小瞧这小小的一颗哦，可以抵得上仰卧起坐100次才能消耗的热量呢。
大肚腩减肥最快方法组图
想要快速减肥，可以吃玉米黄瓜之类的东西，它们能够促进肠道的蠕动，对于减肥有很大的帮助。
