减肥吃什么好吃的 减肥期间少吃或不吃的食物有哪些
最近想减肥，吃什么顶饿又好吃又不长肉？有什么简单方便且味道不错的减肥餐？有什么食物是你在减肥期间吃不腻的？
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减肥食谱不容易饿的食物
那肯定是香蕉啊，吃香蕉肯定是不会长胖的，而且香蕉吃进去以后饱腹感那是吗满满的，一点都不会饿了，也可以吃一点苹果，以及坚果这样脂肪含量较少的食物
独一无二的减肥餐
俗话说减肥主要是管住嘴迈开腿，所以我们在饮食上也是需要去克制住自己的。很多人为了减肥都会吃一些水煮的菜，但是这种水煮菜长期坚持下去会觉得索然无趣，甚至丧失了生活的乐趣，也很难坚持到底。这边给大家介绍一些简单方便，但是味道非常不错的减肥餐。
一 ; ;腌制鸡胸肉减肥的时候可以多吃一些鸡胸肉，因为鸡胸肉的脂肪含量是非常低的，但是又有蛋白质，可是很多人都不太会做鸡胸肉，因为做出来的鸡胸肉会非常的柴。这边给大家分享一款腌制的办法，先把一整块鸡肉切平着切开，切成鸡排的大小，然后用刀背把鸡胸肉敲打，打到不会碎但是它的纤维都被分开了，这个时候加一点点的生抽，盐、料酒，姜丝再加一点点的柠檬汁和五香粉，这样子搅拌均匀，然后加上一点点的淀粉，这样子会让鸡胸肉更加的嫩，最后上层倒薄薄的一层油锁住水分，腌制半个小时之后，这样子煎出来的鸡胸肉会非常的嫩，而且口味也会比较好吃。
二 ; ; 凉拌莴笋莴笋凉拌夏天真的非常的爽口，而且减肥的时候吃脂肪含量也是很低的，做法也非常的简单，把莴笋切成细丝，然后撒一点点的盐腌制十分钟左右。这个时候莴笋会出水，把剩下出的水给倒掉控干水分。然后加一点点的盐糖和麻油就可以了，这样子做出来的莴笋会有一股淡淡的清香，而且非常的爽口，吃起来也是脆脆的。如果夏天吃的话还可以提前放在冰箱里，这样子吃起来的时候口感上会更加棒。
三 ; ; ;芹菜炒木耳其实减肥也不一定所有的菜都不能炒了，一些简单的蔬菜炒一下，少放一些油，保持口味清淡也是非常爽口的。而芹菜炒木耳也是我减肥的时候最喜欢吃的一道菜了，把芹菜、胡萝卜、洋葱全部都清洗干净切成丝，然后油热先放入胡萝卜、洋葱翻炒，再加入芹菜大火炒香，最后放入一点点木耳就可以了，这些都是比较易熟的菜，出锅之前稍微加一点盐调味就可以了，如果口味稍微重一点的再加一点点的生抽就行，这样子炒出来颜色非常的好，非常的清爽，而且吃上去也是很健康，最关键的是口味也是非常不错的。
这三款减肥餐大家都get到了吗？
减肥期间少吃或不吃的食物有哪些
就自己而言，减肥期间吃不腻的食物有如下：
1.黄瓜:减肥强体。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素，对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
2.西蓝花:增强肝脏解毒能力。多吃西兰花还会使血管壁加强，不容易破裂。西兰花中丰富的维生素C含量，具有增强肝脏解毒的能力，可用于感冒和坏血病。
3.香菇:降血压、降血脂、降胆固醇。香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
它们都是有利于减肥期间多多食用的食物。不容易吃腻。清热解毒，清爽可口。
