体重什么时间最准确 体重什么时候称才是准确的
什么时间称的体重最准确？什么时间称体重是最准确的？什么时候称的体重最准确？啥时候称的体重最正确，每天什么时候称体重最标准？体重什么时候测出来最准，早上？
本文导航
每天什么时候称体重是最准确的
一个人一天中体重体重会有1～3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
最重的当然是晚上，傍晚吃完晚饭后身体的养分还没有完全消耗完，再加上白天补充的食物和水分，自然会比较重。??
对于同一天来说，称重最好的时段是清晨。
很多人都有在清晨排便的习惯，这是经过一夜消耗以后，人体新陈代谢的结果。而且在这个时候，人体清空了杂质也还没有进食，保持在清晨称体重你的体重波动就比较的小，可以清楚掌握自己的体重变化动态。建议还是在早晨称体重。?
称重不要太频繁
对于称体重的频率，不建议一天多次或者是一天一次，因为你看到自己一整天体重浮动，变化不一样，无形之中会加重自己的压力和负担。
而最好的称体重频率是没有一个固定的时段的，而是根据自己的个性和独有的生活方式来自己安排，比如每个月的1号称一次体重。如果是心比较急，那么一周一次也是个不错的选择，这样可以更加精准的科学记录自己的体重指标。
体重计哪个好？
我们常用的体重计一般是传统型的体重计和电子体重计。那么这两种，哪种比较好呢？最好是天枰式的传统体重计。
电子体重计的误差比较大，受环境影响也大，磕磕碰碰都能让读数有偏差。但是，如果家里只有电子体重计，怎么才能够让读数更精准？尽量放在坚硬平坦的地板上使用，千万不要放在地毯或其他柔软物上使用，且每次称重时都要把体重计放到同一个地方
体重什么时候称才是准确的
体重一般是在一天当中早上的7点钟左右称是最准确的。人的一天中体重是不断变化的体重变化的范围大约在1-1.5Kg左右不同的时间段产生的误差也会比较大对于同一天来讲早晨7点钟左右称体重是最好的，而且是饭前，因为，经过一夜的消耗之后。
每个人的生活规律不同，称体重的时间也不同。对于单个人来说，减肥期间应有规律地称体重，每次应在同一时间，同一地点，裸称（或穿着同样的衣服），在早晨起床上完厕所后空腹称，这时测量的体重最接近于我们的真实体重值。
【每天称体重有没有必要】
实际上，即使你不吃不喝，消耗的能量也只不过相当于四两脂肪而已，还在体重称的误差范围里呢。减肥最好应该3到4天称一次比较合适。
【传统型体重计和电子体重计哪种更好】
不知道大家有没有发现健身房、药店等大多数都是天枰式的传统型体重计？
因为相比之下，电子体重称误差度要高，受环境影响大，磕磕碰碰都能让读数有偏差。称体重还是以传统的体重计比较准确。
【使用电子体重计怎么才能更精确】
电子体重秤一般都要放在坚硬平坦的地板上使用，千万不要放在地毯上或着凹凸不平的地面上称数。每次称体重都要把体重计放到同一个地方、同样的时间，穿同样的衣服。
【为什么早上和晚上称体重有差别】
早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于我们的真实体重值。
【体重没有下降，我的饮食和运动是不是都没有效果了】
由于减肥难度大，很多人误以为，体重不下降，是因为饮食和运动方案就没有实质的用处。其实，虽然降低体重是肥胖人士的首要目的，但研究显示，即使没有明显的体重下降，合理饮食与运动也能够改善肥胖者体内的代谢紊乱状态。
平时什么时候称体重准确
晚上测量体重，这个时候体内滞留水分、食物还在体内，因此体重会偏重。早晚体重不一样是很正常的现象，但每个人的身体基础代谢率不同，所以早上和晚上体重相差的斤数也不同，如果早晚体重相同，你就要注意自己的代谢系统了。其实人的体重在一天中都是反复在变化的，大部分的体重变化取决于水分的摄入和排出，差异的重量并不能完全体现为体重的变化。
因为人的体重是在变化中的，如果你每天都称体重甚至一天称几次，会发现减肥过程中自己的体重忽高忽低，次数多了会打击减肥积极性。很多人说几天下来瘦了几斤。哈哈~别高兴的太早了，其实减掉的只是体内的水分等，并不是脂肪的消耗，想要真正的达到瘦身，还需要运动以及控制饮食。
所以，只有你在减肥期间坚持运动，适当控制自己的饮食，在一个月之内发现自己的体重很稳定的减掉了的斤数，才是你真正的减肥成效。
怎样称体重是正确的
称体重的最佳时间:早餐前
早上大家刚刚起床，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。
称体重不建议的时间:晚上
晚上测量体重，这个时候体内滞留水分、食物还在体内，因此体重会偏重。早晚体重不一样是很正常的现象，但每个人的身体基础代谢率不同，所以早上和晚上体重相差的斤数也不同，如果早晚体重相同，你就要注意自己的代谢系统了。
晚上体重小于早上体重
说明你的身体代谢很快，减肥效果很不错，应该长期的坚持下去。
减肥期间需要天天称吗？
减肥期间不建议你天天称体重，如果轻了，你开心了，但是或许会开始大吃大喝庆祝；如果你又重了，你肯定很气，放弃了减肥。所以大家除最佳时刻称重外，别心血来潮就去称体重，这样会因一些客观因素影响你情绪，丧失减肥动力。
减肥几天称体重轻了是真的瘦了？
很多人说几天下来瘦了几斤。哈哈~别高兴的太早了，其实减掉的只是体内的水分等，并不是脂肪的消耗，想要真正的达到瘦身，还需要运动以及控制饮食。所以，只有你在减肥期间坚持运动，适当控制自己的饮食，在一个月之内发现自己的体重很稳定的减掉了的斤数，才是你真正的减肥成效。
体重计固定：虽然说体重计是比较准确的，但是就算是不同的体重计称出来的数字也有一定细微的差别，所以说为了保证自己体重数字的准确性，尽量使用同一台体重计放置在一个位置，平时不要经常挪动，这样可以保证数字的准确性，如果经常挪来挪去的话，可能就会造成一定的偏差。
每天早上几点称体重是最准确的
一天中最好的体重测量时间是在早晨起来之后的空腹状态，最好是在上完厕所之后。这个时候的体重是最准确的，也会是一天中最轻的体重。01、早晨时，身体完成了基本的代谢。在前一个晚上的睡眠时间内，你的身体能够自己完成身体代谢。在一个晚上的时间里，肠胃都在促进消化，于是在另一天早上就会有便意。在排便之后，我们人体的肠胃就基本处于一个空的状态。这个时候的体重就不会受到入食的影响，这也是体重最正常的时候。
02、称体重的时候最好是脱掉衣服称。脱衣服称体重是比较正确的称体重方式。因为去除衣服的重量，剩下的才是正常的人体体重。当然了，也可以每天都穿固定的睡衣进行体重测量，这样也是比较准确的。因为衣服的体重没有什么变化。有一些衣服轻重不一样就会导致重量很不一样。所以，我觉得衣服重量也是影响体重的一个重要因素。
03、在早上吃完早餐之前。如果你已经食用过早餐了，那大可不必称体重了。因为这个时候的体重肯定是不准确的，食物的重量也算进去了。每个人的食用量都不样，就会使体重不准确的概率增加。就算两个体重相同的人，在吃不同数量的早餐之后，体重肯定也会有明显的区别。
我每一次称体重都是在早上起床便后，而且一定要穿着睡衣。在称体重的时候，最好是每天保持在同一个位置。还有，一定不要穿鞋上称，因为这样会影响到准确性。如果一次没有测量准确的话，可以上称两次甚至更多，当数值保持稳定时，就基本可以确定体重了。保持一个每天称体重的习惯其实挺好的。
早上量体重准还是晚上测体重准
一天中早上的7点左右称体重是最准确的。
监控体重是我们掌握身体健康状况比较简单而且有效的方法，在一天之中，“称自己”的最佳时间是早上的7点左右，即起床应该做的第一件事。
所以，专家建议我们应该把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。
但是，称体重并不是一件需要天天都做的事儿，否则不但看不出变化，还会给正在瘦身的女性造成不必要的压力，每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好，如果体重无缘无故突然出现大幅波动，不管是升高还是降低，都要赶紧去医院做个体检查一查！
扩展资料
1、男性定期称重效果好
对于一些人来说，体重就是“不可告人”的秘密，如果悄悄称体重时有他人在场，会感到难堪和尴尬。
大多数研究都对自行称重和其他减肥方法（例如低热量饮食）同时进行时的影响进行过调查，研究表明，自行称重可以算是最“物美价廉”的策略了，能帮助减肥和保持体重，尤其对于男性来说，他们通常对称重有着比较好的反应。
只有一项研究调查了自我称重作为唯一减肥方法的效果。来自美国的研究人员请来162名想要减肥的成年人，参加了一个教育性减肥讲座。
其中一半的参与者被要求每天称体重，并在两年内对他们的体重变化进行“视觉反馈”，另一半对照组被要求等到第二年再每天称重。第一年，相比对照组，每天称重的男性体重下降更多，但是女性却没出现相同“效果”。
平均来看，这些参与者一周称重4次。到了第二年，每天称重组的男性保持着体重下降的趋势，对照组的人们这时开始每天称重，男性的体重有所下降，而女性的体重则保持不变。
专家们还发现，定期在健康专业人士指导下称重也会有帮助，在以色列的全科医生诊所中，超过11000名超重的人参加了一个体重管理项目。
结果显示，那些定期在护士或营养师“见证”下称重的人，更有可能减掉超过自身5%的体重。当体重降低达到这个程度时，会明显降低患2型糖尿病的风险。
2、每周称每天称没差别
一项对24项随机对照实验的调查发现，每天称重与每周称重在减重方面没有差别。不管正在进行的减重计划有什么特点或“必杀技”，规律称重是收获好结果的关键，这意味着这些人每周至少应当称重一次。
专家们有两个观点，要么制定日程称体重，要么加入某个减肥计划，这样都可以有规律地控制体重。另外，有一个重要观点是，如果处于减肥期间，不要一天之内太频繁称体重，可以避免过于焦虑，因为造成短期波动的因素很多，比如刚喝完水或者进餐都会有影响。
3、青春期女生不宜称重
专家不建议青少年定期称体重，研究表明，它不仅不会对体重管理有帮助，还会对年轻人的心理健康产生负面影响，尤其是青春期的女孩们。
一项为期10年的研究找来了美国近2000名青少年，调查了自行称重、体重状况和心理反应之间的关系，结果显示，自行称重无论对体重还是对身体质量指数（BMI）来说都没有任何帮助。
而且，它与体重问题、缺乏自尊心和试图通过禁食等不健康方法减肥有关。十年中，频繁称重与身体满意度下降、自尊心下降有关，同时还增加了年轻女性关注体重、出现抑郁的情况。
对于男性来说，除了关注体重，自行称重和其他变量之间没有显著关系。在整个高中阶段，如果青少年自行称重的频率有所提高，可能标志着有必要检查下身体健康和心理健康。
不光是青少年，自行称重同样会影响成年人的自尊心和心理健康，尤其是女性。特别是一些本身就有饮食失调的人，频繁称重可能导致更严重的饮食失调
