为什么运动脂肪率上升 一开始运动减肥减的脂肪还是肌肉
每天都运动,体脂率还越来越高是怎么回事儿？为什么越锻炼体脂率越高？剧烈运动后，体脂率反而升高，求解惑，为什么不停锻炼控制饮食，体脂反而增加了？锻炼减肥为什么脂肪率上升了，肌肉含量下降了？有氧运动一月,肌肉率下降,脂肪率上升是什么原因？
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为什么坚持锻炼之后体脂率上升
跟饮食有关系，运动以后你的食量会增加，你又没有控制好饮食，体脂率很容易上去的。
为什么体脂反而增加了
两种可能，一种是在锻炼过程中摄入热量过多。另一种就是测量不准确，比如家用体脂称那种。
为什么每天大量运动体脂率还不降
我也是这个德行,糖尿病,发现到现在大概1年多了,头4个月,各种尿频,开始运动后,尿频的次数减少,小肚子也下去了,腹肌都可见,,最近大概2个月,运动强度上来了,可在饮食没变化的情况下,小肚子有点变大,但看胳膊啥的线条也有棱有角的越来越明显.我的情况呢,可能糖尿病本身就是代谢类的疾病,出点啥幺蛾子的事儿也正常.跟抬杠似的查点洋鬼子的文献,洋鬼子的理解是这样的,人体是个复杂的机器,维持生命的最基本的前提就是变着法的幸存下来.当某种情况下,你的身体不是你的大脑,感觉不到啥外部的变化是如何引起的,只能认识到消耗和摄入.如果抽冷子消耗一下子变的太陡峭,例如我这样的运动强度一下子变的太大,而饮食没做相应的调整的话,你的身体不是你的大脑,不知道这样的变化是如何引起的,还以为你是遭受了啥灾难,遭受了啥饥荒呢,就开始应对这种变化,体脂增加算一方面,跟马上要打大仗提前准备点粮草啥的一个道理,人的脂肪也就是干这事儿的,我运动量上来的时候,一开始估计也是弄出来应激反应的,本身就是糖尿病再因为应激反应的血糖有点高,因为血糖高,狠狠的折腾了几天牙疼,这个牙疼劲儿过去了,就开始长小肚子.我一个中大招得糖尿病的主儿,胰岛的作用就是把血糖变成脂肪存储起来,不好说在饮食和其他的方面没变化的情况下,这么长小肚子是否是好事儿,但肯定是胰岛改善的原因,但这种变化不好说是否是好事儿,看你所说的,连基础代谢都降下来了,身体的这种调整法,真不好说究竟是否是好事儿,肯定任何调整都是有代价的.个人建议吧,我也是就是个曾经搞过计算机软件开发的,仗着英语当年6级的这点底子,搜刮点洋瘪三的文献,对不对的仅仅是一家直言.你要是感觉你这种状态不放心,适当建议多增加点高质量的饮食,让人体理解你不是闹饥荒,剩下的事儿也就是水到渠成了.
锻炼后为什么体脂率反而升高
目前肥胖现象越来越普遍，这引起了人们对于肥胖这个群体的关注，越来越多的人开始关注身体健康，了解如何减肥，减肥的正确方法，投入到健身锻炼的行列之中。但是当他们之中很多人出现不停锻炼控制饮食，体脂没有什么变化，甚至反而增加了的现象时，他们往往就会选择放弃。实际上出现这种现象也许是方法不对。
发生这种现象的首要原因可能是没有掌握正确运动方式。再投入运动之前首先给自己制定一个目标，这个目标可以是短期的比如要在一个月内瘦多少斤，当你达成这个目标时，自信心自然会大大加强，可再制定更高要求的目标，不断坚持努力。主要是要选择一直自己适合的方式健身，有的人可能喜欢跑步，有的人可能喜欢骑车。合理安排锻炼方式，才是减肥的正确方法。
在饮食方面也需要调整，蔬菜水果样样不能缺少，要坚决杜绝高热量，碳水化合物，油炸型的食品，这些食物会使你的减肥效果大打折扣。同时也要注意合理安排吃饭时间和质量，早饭要吃饱，午饭要吃饱，晚饭要吃少，要杜绝吃夜宵的现象发生。
在锻炼的时候，还是需要根据自己的具体情况，不要急于求成，制定的目标过于远大很容易造成惰性心理，内心打退堂鼓。往往这种事情制定远大的目标不是件坏事，但是你没有选择合适的途径去达成你的目标，那么就很可怕了。相比不健身而言，运动量更大，势必会使饮食量大大增加，自律很重要，只要注意饮食调节，控制正常的健身规律，完美的身材并不是遥不可期。
一开始运动减肥减的脂肪还是肌肉
因为光锻炼脂肪率是不会下降的，还顶控制脂肪的摄取量，平时饮食一定要注意。这种情况只是暂时的，你坚持锻炼慢慢的脂肪率就会下降。
大量有氧运动会消耗肌肉吗
楼上跑题了，我来解答你。
首先消耗的是身体里的糖分，当糖分消耗完毕后，你的身体会自动把原来存储的多余脂肪转化为热量共你使用，但如果你运动时间过长，你的身体就开始消耗肌肉了。这就是为什么田径赛场上，短跑选手各个都是人高马大身强体壮的。而中长跑选手往往都是身体修长而充满骨干的原因。这就是为什么我们常说，跑步跳绳这类有氧运动，45分钟最佳，多了少了都不合适。
