晚上饿了要不要吃东西 半夜肚子饿了要不要吃东西
晚上肚子饿了应不应该吃东西，晚上很饿要不要吃东西，如果晚上非常的饥饿，有没有必要一定要吃东西，晚上特别饿的时候可以吃东西吗？晚上肚子饿能不能吃东西？对健康有害吗？晚上肚子饿应不应该吃东西。
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肚子饿了吃点东西好吗
都说一天吃三餐，早餐、午餐和晚餐，但是晚上如果你饿了，你要不要吃东西？有些人会选择不吃，认为晚上吃食物只会增加卡路里的摄入量，与其这样不如挨饿。说的也有些道理。如果你选择吃夜宵，里面的食物也是高脂肪食物。例如汉堡包、炸薯条、烤肉串和炸鸡腿，无论是在加班还是在白天吃，都不利于控制体重。但是如果我们饿了，不吃东西，它可能会影响我们晚上的睡眠。这个时候我们该怎么办？
如果你真的到了10点或者熬夜，因为身体在熬夜加班的过程中消耗了大量的热量，饥饿就会发生。此时选择食物时，不需要吃夜宵或大量零食，要选择坚果、香蕉、酸奶、解饱还养生。如果你晚上饿了，可以选择原味的坚果。它们富含蛋白质成分、脂肪酸、维生素、微量元素和其他成分。坚果在为身体补充营养的同时，富含各种氨基酸成分、钙、维生素B，也有助于人们晚上睡觉。每个人应该注意的是不要吃得太多，只要吃的量不大就行。除了坚果，我们可以在水果的选择中选择香蕉。
香蕉被称为“快乐水果”。饥饿时，香蕉会非常饱。此外，香蕉中还含有5-羟色胺和二羟基苯乙胺，在一定程度上还能起到安神、清热、除烦止渴的作用。对于经常熬夜的人来说，精神健康问题往往是由于体力消耗造成的。
在这种情况下，你不妨选择香蕉作为零食。最后，再给大家说说酸奶。酸奶非常普遍，几乎适合所有人。它消化酸奶的能力很强。一方面，它包含能量；另一方面，它富含蛋白质和膳食纤维。饿的时候，喝一杯质量好、价格低的酸奶，也能起到保持身体健康、增加体内钙摄入量的作用。这对年轻人、中年人和老年人都是一个很好的选择。
晚上睡觉前很饿可以吃东西吗
如果晚上饿了的话，可以吃点东西的，但是最好不要多吃，饿了不吃东西的话对胃是不好的，但是吃多了同样会增加胃的负担。
晚上坐在沙发上，突然感觉肚子有点饿了；吃吧，怕长脂肪；不吃，肚子饥饿难熬。该怎么办呢？
为什么晚上会感觉肚子饿？
1.生理性原因：
a.晚餐吃得过早、过少或没吃
我们胃部正常的排空时间为4个小时，如果晚餐进食时间过早，那么就寝前就有可能再次感觉饥饿。
b.熬夜
平时都是规律就寝，若突然需要熬夜，身体需要消耗较多的热量，且在清醒状态下胃排空加快，容易出现饥饿感。
c.平时有吃宵夜的习惯，突然停止宵夜
平时有宵夜习惯的人形成了固定的生物钟，到一定的时间点不吃宵夜会产生饥饿感。
d.热量消耗大
像运动员、重体力劳动者等热量消耗大的人群，他们的胃排空能力和新陈代谢能力都会较普通人群强，因而在夜间更容易发生饥饿现象。
e.热量需求大
处在生长发育关键期的婴儿及青少年人群，因为生长发育的需要，决定了身体对食物消化吸收的速度加快，容易造成婴儿和青少年夜间饥饿、食量增大等现象。
2.病理性原因
人在患有胃炎或十二指肠溃疡等疾病的情况下，常常会有夜间饥饿痛的症状，此情况下需在医师的指导建议下合理安排进食，接受正规治疗。故本文所涉及“晚上饥饿，该不该吃”的内容均以健康人群为前提。
晚上吃东西会对我的身体产生什么样的影响呢？
1.有利影响：
补充能量。对于常常熬夜或是有大量体力消耗的人群来说，晚上适量进食可以补充体力。
2.不利影响：
a.发胖
晚上人体活动量较白天少，夜间吃东西过后多半都选择卧床休息，这样摄入的热量不能及时消耗，如果不慎选择的食物是油腻辛辣的，久而久之，“吃夜食”带来的后果必然是肥胖、脂肪肝等。
b.结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
c.胃癌风险增加
夜间吃东西使得胃部得不到充分的休息，有研究称，晚上吃东西与胃癌的发生有关。30岁-40岁的胃癌患者中有38.4%的人晚餐时间不规律。
d.影响睡眠
如果晚上吃得过饱则会影响腹部的舒适度，或是吃了含咖啡因、巧克力、茶多酚的食物，则会起到兴奋大脑的作用，这些可都是会造成失眠影响睡眠质量的。
e.十二指肠液反流
有些人在晚上吃东西后不久便去卧床休息，食物没有充分到达肠腔，此时平卧的姿势容易导致十二指肠液返流。
f.龋齿
晚上人饮水减少，吃东西后若无刷牙的习惯，残留的食物渣滓容易龋齿。
睡到半夜感觉饿还需要进食吗
;如果睡前饥饿感不是很严重的话，建议是不要吃东西的，因为晚上睡觉时身体的消化机能也能减弱，这时候吃太多东西就会增加肠胃的负担，很容易出现消化不良的情况，并且还会影响睡眠质量。但如果饥饿感已经影响入睡的话，建议可以适量的吃一点东西，但不建议吃太多，且要吃那些比较好消化的食物，吃完之后站着休息半小时左右再睡觉，这样就能减少睡前进食给身体带来的负担。
带着饥饿感入睡减肥吗
能起到减肥效果。
晚上适量的带着饥饿感入睡是能起到一定减肥效果的，因为睡觉时机体也需要进行新陈代谢。饥饿时睡觉身体会在睡眠过程中消耗体内多余的糖元，当身体出现糖原不足的情况时就会适当的动员体内的脂肪，使得部分脂肪得到消耗，从而起到减肥的效果。但并不建议经常采用这种方式来减肥，因为长期带着饥饿感入睡会增加患肠胃疾病的几率，并且还会容易出现低血糖的情况。
睡觉前饿了吃什么好
小米粥
小米粥能起到较好的饱腹感，热量低的同时又能较快的被肠胃所吸收，因此晚上睡觉之前如果出现了肚子饿的情况的话，可以适量的喝一点小米粥。
香蕉
睡前如果出现了饥饿感的话可以吃一个香蕉，香蕉中含有丰富的营养成分能够给机体补充能量，并且香蕉中还含有丰富的复合胺和N-乙酰-甲氧基色胺以及镁离子，这些成分能起到一定缓解疲劳，助眠的作用。
睡前饿了能喝水吗
不建议喝太多水。
喝水虽然也能起到一定的饱腹作用，但是睡觉之前如果出现了饥饿感的话是不建议喝过多水的，因为睡前喝太多水会增加肾脏的负担，就会增加夜尿的次数，从而就会影响睡眠质量。同时晚上喝太多水，这些水得不到及时的运化排泄的话就会积在体内，第二天就很容易出现水肿的情况。
睡到半夜饿了能吃点东西吗
晚上特别饿 是可以吃东西的 ，如果不吃东西会伤害到胃的 ，但是晚上吃点儿清淡的就可以了 ，是不可以多吃的 ，因为晚上不运动 ，吃多了对身体是有害的 ，所以少吃点儿就可以了 。
半夜肚子饿了要不要吃东西
当我们饿了的时候想要吃东西这是很正常的现象，也有的人可能吃晚饭比较早的话，到了深夜的时候就又会饿了，如果说不吃东西的话就会非常的难受，可能都会出现睡不着的情况，毕竟饿肚子真的是很痛苦的一件事情。但是一边是美食，一边自己又会担心大晚上的吃东西会不会对我们的身体健康有什么影响，其实这个影响并不是很大，很饿的时候该吃还是需要吃的。
一：影响不是很大。当你晚上饿了的时候就要去吃点东西了，千万不要饿一晚上，因为饿的时间长了对我们的身体才是有害的，有的人就是经常饿着就会饿出病来，这是非常严重的。所以说可以稍微的少吃一点，垫一下肚子不是那么难受就可以了。而且稍微吃点对身体健康也没有很大的影响的，很多的人晚上都会吃宵夜。
二：不要吃的太饱。当你晚上饿得时候可以少吃点东西，但是千万不要胡吃海喝，给自己吃的很饱，那样的话自己是感觉舒服了，但是给肠胃造成了很大的负担，不利于晚上的睡眠，总之就是饿了也不好，但是吃的太撑也不好。稍微吃点不是很难受就可以了。吃完之后尽量起来走走稍微消化一下，不然刚吃完就躺下睡觉，肚子会不舒服的。
三：不要吃太油腻的食物。晚上想要吃东西的话尽量吃一些比较清淡的食物，因为现在人都比较注重自己的形象，晚上吃东西本来就很容易胖，如果说你再吃一些太油腻的时候的话，那就更容易胖了，而且对身体也不好。
所以说饿了就要吃，但是可以逐渐的减少自己的饭量，让我们的胃变小一点，这样自己的饭量就会慢慢的变小了，也就不会经常感到饿了。
晚上睡觉前肚子饿了能不能吃东西
晚上饿肚子应不应该吃东西，主要还是根据自己的情况而定。
正常的情况下在进食晚餐之后到晚上睡觉之前都不会感觉到肚子很饿，除非晚餐吃的量不够或者睡得很晚才会感觉到肚子饿。
如果仅是有微微的饥饿感，那么赶快去睡觉就可以减缓消化，从而缓解饥饿的感觉；如果感觉十分饥饿，为了不让胃酸消耗胃粘膜，建议还是适当的吃一些好消化的食物，以达到保护胃粘膜的效果。比如：牛奶、酸奶等流质的食物不但容易消化的食物而且可以促进睡眠。
