排毒减肥法 21天清肠排毒减肥法
排毒减肥法，排毒瘦身的途径有哪些，排毒减肥法分哪四个阶段，排毒减肥法是什么？排毒瘦身法有哪些，有哪些排毒减肥法。
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教你一招排毒减肥
桑叶荷叶茶
材料：荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果为原料，以特定比例配置而成的袋泡茶。
做法：烧开水，200ml左右冲泡3~5分钟即可饮用。
功效：利尿、去水肿、消脂、其中的大量纤维可促进肠胃蠕动，排除毒素，加快人体新陈代谢，从而起到排毒减肥的作用。
PS：
1、必须是浓茶。第二泡的茶效果会减弱，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。
2、桑叶荷叶茶一小包可冲一茶杯。口渴的时候就喝荷叶茶，和喝茶水是一样的道理。
3、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
4、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，桑叶荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
瘦身的方法有几种
毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等，把这些排出去以增加免疫力。毒素来源可分为计算机和电子产品造成的辐射、空气污染的尘埃、食品添加剂等三大方向。当你脸色蜡黄、肠胃胀气、下半身水肿时，就表示身体出现毒素警讯。
排毒的方法较多，一般可分为以下几种。
1．抗自由基
抗自由基不只皮肤需要，而是全身都需要。人体细胞就像个发电机，它会结合氧产生维持生命的能量，剩下来的废弃氧化物就是自由基。如果无法代谢中和掉，自由基会攻击细胞和器官，人就开始老化生病，它是癌症、心脏病、老年痴呆、关节炎、黑斑等病症的元凶。因此，多补充具抗氧化功能的食物非常重要，含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、番茄、苹果、草莓都是知名代表。
2．肠道排毒
肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，如五谷杂粮、高纤的蔬菜、海藻、菌类等，都有助于肠道畅通；多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。
3．肌肤排毒
肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品，就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。
4．淋巴排毒
淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之易造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。
5．简单的淋巴按摩
由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的睑部外围，且就在皮肤底下，按摩力道以轻柔为主，即能达到淋巴引流的目的。
知道了排毒瘦身的五路线之后，我们要进入排毒瘦身的四阶段。
第一阶段：净化
在排毒减肥法的第一阶段里，通过肠解毒、喝水、腹式呼吸等方法，将体内可导致肥胖与各种成人疾病的毒素和废物特别是宿便排出，使体内的环境转化为清洁状态。
第二阶段：均衡
体内存在的废物、毒素、宿便被排除，体内环境净化后，需要一个纠正因毒素引起的身体机能紊乱的阶段。这时，平常的种种减肥法往往不考虑均衡，只强调控制饮食和大量运动，很容易造成严重的副作用和后遗症。在排毒减肥法第二阶段里，专家根据每个人的体质与体型、肥胖原因及类型等，设计了使身体达到最佳均衡状态的多种活动。比如包括按摩和沐浴法在内的自然疗法，就能够调节体内的代谢，纠正一度紊乱、不均衡的身体机能。
第三阶段：增强活力
祛除我们身体内的不良物质、纠正了身体的不均衡状态后，还需要一个调节能量流动的阶段。在排毒减肥法第三阶段里，要饮用与我们各自体质和肥胖类型相适应的草药减肥茶，使身体的阴阳与气血调和，并使衰退的元气得以恢复和补充。草药茶通过引导气血流动，使之达到通畅均衡，使身体维持理想和平稳的状态，并以此增强身体的活力。
有助于血液循环、解除身心紧张的香熏疗法，也是效果突出的增强活力的疗法，可以强化免疫机能，消除压力、紧张感。
第四阶段：保持
减肥失败的原因通常有两种：一种是我们无法忍受饥饿感或元气衰退、眩晕症等痛苦，另外一种就是虽然刚开始时减肥成功、达到了身体的最佳状态，但因为无法保持，结果出现反弹现象。
在排毒减肥法的第四阶段里，我们要养成与各自体质相适应的饮食习惯，并通过适当运动、调整心态来调节气息的流动和人体的均衡，保持最佳的身体状态。
只有将五条路线和四个阶段相结合，我们才能走上一条光明的减肥排毒的康庄大道。
21天清肠排毒减肥法
第一阶段在排毒减肥法的第一阶段里，通过肠解毒、喝水、腹式呼吸等方法，将体内可导致肥胖与各种成人疾病的毒素和废物、特别是宿便排出。使体内的环境转化为清洁状态。
第二阶段体内存在的废物、毒素、宿便等排除，体内环境净化后，需要一个纠正因毒素引起的身体机能紊乱的阶段。这时，平常的种种减肥法往往不考虑均衡。只强调控制饮食和大量运动，很容易造成严重的副作用和后遗症。在排毒减肥法第二阶段里，专家根据每个人的体质与体型、肥胖原因及类型等，设计了使身体达到最佳均衡状态的多种活动。比如包括按摩和沐浴法在内的自然疗法，就能够调节体内的代谢，纠正一度紊乱、不均衡的身体机能。
第三阶段祛除我们身体内的不良物质、纠正了身体的不均衡状态后，还需要一个调节能量流动的阶段。在排毒减肥法第三阶段里，要饮用与我们各自体质和肥胖类型相适应的草药减肥茶，使身体的阴阳与气血调和，并使衰退的元气得以恢复和补充。草药茶通过引导气血流动，使之达到通畅均衡，使身体维持理想和平稳的状态，并以此增强身体的活力。
有助于血液循环、解除身心紧张的香薰疗法。也是效果突出的增强活力的疗法，可以强化免疫机能，消除压力、紧张感。
第四阶段减肥失败的原因通常有两种：一种是我们无法忍受饥饿感或元气衰退、眩晕症等痛苦。另外一种就是虽然刚开始时减肥成功、达到了身体的最佳状态，但因为无法保持，结果出现反弹现象。
在排毒减肥法的第四阶段里。我们要养成与各自体质相适应的饮食习惯，并通过适当运动、调整心态来调节气息的流动和人体的均衡。保持最佳的身体状态。
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现在的女人几乎都有两个共同的事业，减肥和美白，并为之终生奋斗着。为了拥有魔鬼般的身材，你节食，可没多久就扛不住美食的诱惑。你锻炼，可没多久你就发现锻炼反弹太严重。你吃各种减肥产品，又担心它的副作用。
其实减肥并没有大家想象的那么难，下面给大家介绍两种无需节食的减肥方法。
1、做家务；
每天早上起来喝一杯盐水促进肠道蠕动，然后吃早餐。吃完早餐就可以开始一天的减肥之旅了。扫地、拖地、整理房间，这些看似简单的家务中其实包涵了很多动作，可以减掉你身体各处的拜拜肉，这样一来家务减肥两不误。
2、高温瑜伽；
很多人认为瑜伽很难做，尤其对于身体本就不纤细的女性来说更是难上加难。其实不然，在高温瑜伽中，有时只是简单的一个动作，即使米并没有做到位都回让你大汗淋淋。做高温瑜伽，一开始你可以只做到有动作即可，无需追求到位，然后再慢慢循序渐进。
如果你没时间做家务，也没时间做瑜伽，那就每天保持一颗充满活力的心，抓住每一个拉伸身体（伸懒腰）的机会，拉伸身体肌肉也是很好的减肥方法，相信你一定会瘦下来的。; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;
