为什么减肥减的是水分 减肥减了10斤后减不动了怎么办
为什么节食减肥减的是体内的水分？说节食减肥减的都是水份不是脂肪，是真的吗？节食减肥瘦的真的只有水分吗 有脂肪吗？我减肥减了十几斤了，怎么都是水分？没有脂肪？减肥第一周瘦的是水分还是脂肪，这种情况下我瘦下去的两斤 应该是水分吧？
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为什么节食减肥后容易胖
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节食减肥前3天是减的水分吗
节食往往都是要反弹的，因为节食会降低代谢率，而且不会降低多少脂肪的比例。当然也能减一点脂肪，也会因为减去一些水分。也就是说体重可能轻了，但是身材还是不太好看。想要真正减肥只有合理控制饮食和适当运动才可以。
节食减肥减的是全身吗
要想达到减肥的效果，最基本的原理就是每天的摄入的能量小于消耗的能量，无论是通过节食，还是锻炼，都是增加消耗量。如果控制好饮食或者能坚持住锻炼，就不会反弹，反之，如果控制不住饮食，或者长期不进行锻炼，肯定会反弹的。节食减肥不光是减水，还有蛋白质和脂肪啊！
减肥减了10斤后减不动了怎么办
运动减肥要控制高碳，增加蛋白质摄入！并不是少吃就可以了！80%的脂肪是通过呼吸排出去，还有20%脂肪是通过汗水，尿液排出去的，所以正确的减肥减脂方式是无氧加有氧，通俗点说是就是让心率加快，然后恢复，然后再加快，这样循环呼吸排脂！
如何判断减肥减的是脂肪还是水分
节食减肥减的是水分。
虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。但是通过节食减肥虽然变轻了，但并不是因为身体的脂肪变少了而减重，是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。
以这种方法达到的减重目的，虽然看起来会瘦一些，但是毫无美感，因为身体的肌肉在不断的变少，而身体肌肉含量的变少也会直接影响新陈代谢能力，这样也会使身体脂肪的代谢受到影响，因此节食减肥并不能达到真正的减肥目的，而且可能会影响身体的健康。
扩展资料
有效减肥的方式：
1、健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。想要改变这一循序渐进的减脂模式，快速完成减脂瘦身目标，必须同时搭配使用辅瘦。
2、游泳是一项有氧运动，消耗的热量很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。
游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，从而使形体变得更匀称。
3、运动前低升糖指数轻食
许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量。
如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可。
参考资料来源：人民网-节食减肥容易反弹 带来3大危害不可轻视
参考资料来源：人民网-单纯的节食减肥危害大 如何有效减肥？
两个月瘦了10斤就一直下不去了
对于你二百九十四斤的身体来说，瘦了两斤可能对你整体的减肥没有变化，如果长期下去体重没有反弹，那说明你是真的瘦了下去，但如果体重增加了，那么必定是假瘦身，也就是把体内水分排出去了，你的室友说的是对的。
