运动前喝什么茶 跑步后喝乌龙茶
运动员喝什么茶好？运动前和绿茶可以提高新陈代谢吗？运动前后喝茶好吗？运动前喝什么有利于减肥？先喝乌龙茶再运动效果好吗？运动前喝茶还是运动后喝茶好。
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健身喝什么茶效果最好
绿茶。
茶叶有绿茶、红茶等，从保健效果看，以绿茶为最佳。
一是绿茶所含人体需要的养分最丰富，如蛋白质、维生素以及微量元素等。拒测定，每100克绿茶中含铁量达40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天饮绿茶10克，可获得生理需要铁的30%。含锌也多，常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。至于的预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏最多。
二是绿茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复，而红茶中含量极微。
三是有害元素最少，以铝为例，据检测，茶是亲铝的植物，可在土壤中大量吸收铝，尤以红茶含铝最高，每毫升浸泡液中高达7.2-7.5毫克，而绿茶则少的多。
所以，无论男女老少若饮茶的话应首选绿茶。
运动前和绿茶可以提高新陈代谢吗？
绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪！这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。
绿茶中的氨基酸、多酚素、维生素等成分，可以帮助降低血脂和胆固醇，并能调节脂肪代谢，除此之外，茶中的咖啡因同时具有利尿和刺激胃液分泌的作用，还可增加肌肉的呼吸速度及工作量，所以说，运动前喝一点绿茶可以提高新陈代谢。平时多喝一点也是很好的。起码可以减肥
运动后喝茶水行吗
每次运动前我都会喝上一杯德信绿茶或德信红茶，因为以往研究表明绿茶和红茶中含有一种叫黄酮类的抗氧化剂物质，它能抵制细胞和组积受损。并且茶叶中含有的咖啡碱可使人精神振奋。运动后大量补水是必不可少的，如果喝上几口天然纯正的德信乌龙，那解渴的效果更佳。
运动前喝什么补剂减肥
喝普通的矿泉水就好
跑步后喝乌龙茶
减肥的运动前喝，会显著提高心率，使燃脂效果更快更好，身体会更快进入状态，并且使运动过程的心率更容易维持在燃脂效果最好的频段，但是运动后还喝乌龙茶，可能会导致眩晕，这些效果其实是茶叶中的咖啡因导致的，而茶叶中的咖啡因含量并不低，等于你运动前先喝了兴奋剂，让你运动更有力，但是也相对的更加消耗你，运动后喝兴奋剂，你就是在让本该休息的身体继续透支，容易对健康产生影响。
茶叶对心率和血压的影响非常大，自己可以用血压仪轻松在家测试，结果非常惊人
运动的时候为什么不能喝茶
运动前喝茶好。
原因：
运动完最好不要马上喝茶，先让身体缓冲一下，再喝一些盐水补充水分是比较明智的选择。但是运动完就算不是喝茶也不能喝太多的水，因为大量的水会在肠胃吸收后进入血液，增加了血液循环的负担，给心脏造成压力。如果真的想喝茶，最好运动前一个小时喝，这样还可以促进人体的脂肪转化，达到减肥消脂的目的。因此，能不能喝茶，喝茶能不能达到效果，需要掌握正确的方法才行。
