肚皮舞什么身材练好看 肚皮舞基本功基础练习
怎样的身材 适合跳肚皮舞？关于肚皮舞的几个问题，学习肚皮舞需要什么样的条件?是不是需要身材好，有舞蹈功底的才能练习肚皮舞？如何跳好肚皮舞？肚皮舞如何练就翘臀纤腰好身材？跳肚皮舞是哪种感觉。
本文导航
怎么跳肚皮舞能瘦腿
肚皮舞是年轻人的舞蹈，不是说什么身材能不能跳，主要是根据个人喜好。瘦点的当然也可以跳了，身材丰满的跳起来更漂亮，但是如果太胖肯定不行。
肚皮舞初级入门
舞者也是人，你不能指望所有舞者都一辈子保持完美的身材，有很多舞者因为年龄，生育等诸多因素，身材会逐渐走形，总的来说，肚皮舞者的体型在偏瘦和中等中间，最适合跳肚皮舞的体型应该是肚子上略微带点肉，这样在抖西米的时候会很好看，但不能是松弛的赘肉，瘦骨嶙峋的人跳肚皮舞也不好看。
你所看到的粗壮，大抵是因为发福但是自始至终都坚持跳舞，所以才会那样，一般而言，只有专业舞者，每天大强度的练习才会那样，只是作为业余爱好，任何舞种都不会让你肌肉发达，粗壮无比。这和运动员是一样的道理，同样是跑步练习，他们的腿部肌肉会特别发达突出，但是正常人即使是减肥人士，天天跑步也跑不出那样的肌肉。
建议你去看看美国肚皮舞大师，她们的身材一般都很好，传统肚皮舞国家像是埃及，土耳其一些中东国家，有些舞者的身材确实已经走样，但我们欣赏舞蹈，并不只是看舞者的身材，更关键的是看她们的动作神态以及对舞蹈的感悟。
正如我上面所说的，你不需要刻意避免，即使是天天跳，你也不会跳出粗壮的肌肉，相反，肚皮舞对腰臀的塑性效果极佳，相信你坚持练习，身材会越来越好。
肚皮舞基本功基础练习
这些都不是必须具备的条件，只要你自信的敢于从零起步、由基本功开始一点点跟进，一两个月就可以有模有样的跳一些初级的小段落舞蹈。记住、一定要自信哦、别担心自己动作难看之类的、放开了去学，很快就可以进入状态。长期练习肚皮舞是很雕塑身体线条的，而不在于胖或者瘦，你看跳肚皮舞的女孩身体曲线都非常漂亮。祝你学有所成
肚皮舞技巧
很多会员都问我什么时候能学会跳肚皮舞，怎么才能跳得好看。 其实舞蹈并不仅仅是西米怎么做，抖肩怎么抖，那些只是基本功的练习，不要用你的四肢去跳舞，要用你的心去跳舞。埃及人都懒洋洋的，又都很圆润，他们要表现的是女人“平和，宽容，从容，淡定，温柔”。由于社会竞争的加剧，许多女人慢慢具有了很多男性的原始特征“争斗、贪婪、自私、急躁、暴力和野蛮”，那些美丽的词语离我们越来越远。我现在并不是说跳得有多好，只是我是在用心去跳，用感情去跳了。所以会给大家称赞的机会。也许是学了埃及舞，我的内心一直在变，变的越来越柔软，越来越平和。这些变化其实是我这次学习得到的最大的收获。让我懂得了怎么样做一个有内涵，魅力的女人。至于舞蹈就像老师说的第一要练，第二要有好的协调能力，第三要有很好的乐感。埃及舞是如此博大精深，其实看看孕育这个舞蹈的国家---埃及就知道了。希望通过我的进步，可以把这种感觉带给更多的人。我的老师经常说舞如其人。一个人的舞蹈跳的怎么样一方面是技巧 、基本功的练习， 还有另一方面很重要的是要不断丰富自己的内心，多看书，多游历多交朋友，这样跳出来的舞才会是让自己别人看着舒服自然。 想想几年前初次接触肚皮舞时，有舞蹈天分的我觉得：肚皮舞就是扭扭屁股，动动腰的简单舞蹈，没什么难学的。而且当时流行的是塑身肚皮舞，倾向于现在的美式肚皮舞，加上做了多年健身教练，所以，舞蹈只停留在健身层面，只是看重动作怎么做会更性感，更吸引人。直到前年从电脑看到了一个埃及大师跳得肚皮舞，当时就想肚皮舞还能这么跳，这是舞蹈啊，这和我从小喜欢的舞蹈是相通的，后来明白那就是埃及舞。埃及人人都会跳舞，他们从小都跳，不用教，就是看会的，但他们不展示给人看，只有专门的学院才会有大师展示给各国的旅游者和舞者。舞蹈是要用心用感情去跳的尤其是埃及舞绝不仅仅是为了展现自己的身材如何好，如何美丽。她是发自内心的当你听到音乐的时候那刻你是什么样的感觉那就随性起舞，肢体表达和感情同样重要。我们要跳的不是春晚式的八颗牙舞蹈，我们的舞蹈要自然。我希望通过我的努力，能让我们的会员都变得漂亮美丽，和我一起练好基本功，跳好埃及舞。
肚皮舞减肚子和腰最快的方法
健身运动有很多方法，可很少能锻炼到腰、腹、臀这些部位。特别是白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，有人形象地称之为在腰间套了个“游泳圈”。“肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”，这里介绍一些具体动作： 第1式 8字美臀 锻炼重点：纤腰、翘臀。 将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。第二式 第2式 提手纤腰 锻炼重点：纤腰、瘦臂。 将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。第三式 第3式 纤腿操 锻炼重点：收紧大腿及小腿。 将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖着地，注意身体要挺直不要左右摆动。第四式 第4式 快速瘦臀 锻炼重点：修减臀部外侧。 将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。 两手举高互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位保持静止状态。 肚皮舞舞蹈除具有扫除身体“死角”的独特作用外，其他作用也让你意想不到，如女性在做器械运动或其他有氧健身时，通常很难活动到的部位，如骨盆、耻骨和腹腔，通过跳肚皮舞可得到锻炼，这对调节女性内分泌系统均有显著效果。
肚皮舞怎么呼吸
就肚子很灵活，一般会练出人鱼线之类的身材特别好显得。而且我觉得会跳肚皮舞的人都很优美。都是很有想法的人。
跳肚皮舞的时候，需要肚子上稍微有点肉的人跳会好看，跳肚皮舞的运动量比较大，然后也比较减肥。
