什么温度运动更能减肥 减脂肪靠饮食还是靠有氧运动
在高温环境或低温环境中运动减肥，那种更容易减脂肪，在温度高一点锻炼对减肥有好处吗？夏天最热的时候(中午)运动,减肥效果会不会更好，在什么样的温度下跑步最减肥啊？夏天减肥快 还是 冬天减肥快，冬天减肥快还是夏天减肥快。
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减脂肪靠饮食还是靠有氧运动
高温环境中运动更容易减肥，高温中加速你的脂肪的新陈代谢但是温度也不宜过高，最高不要高于30度，且要注意运动过程中补水
在高温环境下运动减肥更消耗脂肪
下午14点运动能减肥吗
温度高了，会导致你更容易脱水，疲劳。心率提高。这种情况下，完成同量的锻炼肯定消耗更大。
但是这个弊大于利吧，高温导致的脱水效果远远大于帮助你运动减肥。如果你由于高温 而没能完成计划的锻炼量，或者脱水中暑之类，也是一种风险。
同时冬季其实低温更有利减肥，身体需要提供更多的热量维持体温。
上午和下午运动减肥最佳时间
不会。
减肥并不是流汗越多就效果越好，也不是越激烈就效果越好。运动减肥要有效果，需要持续有氧运动半小时以上，并持之以恒。
推荐6种运动减肥方法。
1.游泳减肥。
因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在离开水后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2.慢跑减肥。
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
3.变速跑减肥。
这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。
4.跳绳减肥法。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
5.爬楼梯减肥。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
6.跳舞减肥。
跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。
跑步在哪个时间最好减肥
一般室外温度25摄氏度跑步最佳，但是跑步减肥需要长期坚持，没有刻意的温度要求，只是说温度对于跑步是一个良好的外界环境。
晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。
为什么夏天减肥最快
其实说真的，你觉得夏天还用减肥吗？站那就是一身的汗。
对于减肥来说，不管什么季节都是可以的，就是看你去不去做了。
冬天减肥的人少，天冷了大家都不愿意出来，不过真的要减肥的话，给自己制定一个计划表，然后每天吃什么都写好，严格的去执行，尽量的去控制饮食，配合运动的话，下来的效果还是很不错的。没有经验的话，可以看＂身段红臃肿＂，多吸取比人成功的经验，然后变成自己的，你就会成功的、。
冬天减肥容易还是夏天容易
夏天减肥是比较容易瘦，主要是因为夏天人的食欲会差点，而且出汗较多！
但冬天需要消耗更多的能量来维持体温！如果冬天也注意控制饮食，不要暴饮暴食，适当运动，效果比夏天好！
主要是冬天减肥相对困难些，毅力要好，如果不差钱的话，用 雷5不伦夏天还是冬天都可以容易瘦下来。
