体重不减是什么原因 为什么每天运动体重还是很不稳定
体重不增加也不下降，是什么原因？体重久久减不下，是因为什么问题？我天天中等强度运动，为什么体重不减反增？什么原因造成的？请问明明瘦了，为什么体重却不减 ？为什么体重一直都不变呢？肉紧了体重不减的原因。
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为什么体重不涨反而减少
体重降不下来的原因分析：
1） 单纯节食，忽视运动。容易让肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，当然体重下降停止。这时要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。
2） 拼命节食和运动。这时身体负担太大，极有可能使身体运作被打乱，体重没有下降。这时要做的是，摄入足够的能量和营养、减少运动，到一个合适的量。
3） 多吃多运动。以为只要多运动就完全可以抵消“多吃”的危害，事实上把压力完全转移到运动消耗上，而疏忽饮食的控制。
4） 吃得很少，但都是精细食物。食物虽然量少、营养不多，但热量很高，明显没有形成“热量负值”。
5） 虽然运动，但运动强度远远不够。如果您每次只运动15分钟，或者一天散步一小时，那么还没有达到减肥需要的运动强度。做燃脂运动超过20分钟，才算是有效的运动。
6） 没有抓住减肥关键，在细枝末节上下苦功。比如，如果是要塑形，但却在拼命节食，单单追求体重下降，这时，对身体局部线条的改善作用不大。
7） 减肥一段时间，身体经过自动调节已经适应现在的减肥模式。那么，需要换一种运动，或者增加运动强度，或者减少饮食，等。
总之，造成体重下降停滞的原因多种多样，不能一概而论。但只要具体问题具体分析，就能对症下药，让问题迎刃而解。
体重一直下降不下来怎么办
有很多朋友在减肥期间总会遇到各种问题，比如说，体重久减不下来，减肥遇到平台期怎么办？怎样才能既轻松又有效的减肥呢？尤其是自己体重一直不下降的时候，心情极度郁闷，不用担心，只要解决了以下减肥的3个问题，那减肥也能轻松瘦身。
体重久久减不下，是因为什么问题？1，虚胖。
如果你用对了减肥方法，体质还是久减不下，可能是因为你是虚胖体型，那么祛湿才是关键，祛湿除了多运动，还可以通过食疗来祛湿排毒，达到减肥的目的。比如，平时可以多喝红豆薏米水，能够利尿消肿，帮助肠胃的正常蠕动。
2，节食减肥者。
如果减肥总是反弹，你可能是用错了方法，尤其是节食，虽然是快速有效，但同时也是反弹最快的，因为节食减掉的是身体的水分而不是脂肪，所以，只有正确的减肥方法才能够有效减肥。
3，遗传性肥胖。
如果你是遗传性的肥胖，那需要付出比常人更多的努力，并且保持健康的生活习惯和运动习惯才不会反弹的可能，日常生活中多吃一些营养多低热量的食物会让减肥效果更加显著。比如，黄瓜，冬瓜，杂粮类食物，对脂肪有着抑制作用，能够促进新陈代谢。
体重久减不下，肯定有原因的，以上是关于体重久减不下的3个问题，既然了解了是什么原因导致体重久减不下的原因，那么我们就可以针对哪种原因来减肥，这样既能达到健康减肥的效果又能维持身体健康。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减少高热量，高糖分，高脂肪食物的摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，通过这样的饮食结构调整，才能达到均衡饮食和均衡营养的作用，起到健康减肥的效果。
为什么每天运动体重还是很不稳定
人和人是不一样的，有的人不管怎么吃都不会胖，有的人不管吃不吃体重都在飞速上涨，人与人之间的差距真的是让我掉尽了心酸泪。但是，有这么一小撮人，他们天天进行运动，体重数字还在往上涨，这真的是太可怕了。今天就让我们看看，这到底是为什么吧。
1、运动失效的原因；
2、如何正确进行减肥
一、运动量不足
有的人虽然每天都在进行运动，但是运动量却不足，所以尽管他们进行了运动，体重却依旧上涨。我建议大象每周保持至少三次的运动，一次运动不低于一个小时，这样才能帮助我们的身体得到充分的锻炼，从而帮助我们预防肥胖。我建议大家进行一个小时的无氧运动，再进行30分钟的有氧运动，这样才能帮助我们得到充分的锻炼。
二、生活规律不好
如果你保持了一定的运动，但是却没有生活规律，身体一样会变得发胖。规律的生活习惯可以帮助我们拥有健康和预防肥胖，但是不规律的生活习惯则会打乱我们的内分泌，让我们的身体出现肥胖的症状。我建议大家在运动期间一定要保持良好的生活规律，早睡早起、不熬夜，另外还要保持按时进餐。
三、没有控制饮食
我们需要在运动期间控制好自己的饮食，如果饮食不规律或者是不健康，则容易引发肥胖。饮食对于一个人的体重而言是非常重要的，我希望大家一定不能轻视这方面的知识点。在这里我给大家准备了四个值得注意的地方，好好注意这四个地方就可以管理好自己的饮食了，赶紧学起来吧！
（一）控制饮食中热量的摄入
（二）细嚼慢咽，每口饭都要细细咀嚼
（三）每餐都按时吃，不要不吃
（四）早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少
四、因为劳累引发了水肿
肥胖分为很多种类型，最为普遍的是脂肪型肥胖，通常来说，适当的运动可以帮助我们解决脂肪型肥胖。但是还有一种肥胖是水肿型肥胖，这种水肿型肥胖往往是因为过度劳累引发的。如果你运动不当，或是运动过度就容易造成身体疲劳，从而引发水肿型肥胖，这就是我们天天运动还越来越胖的原因之一。
我建议大家不要过度运动，如果运动过度不仅容易引发水肿型肥胖，还容易破坏我们的健康，提高运动伤的受伤几率。每个人的身体素质都是不同的，我们需要根据自己的基础选择运动的力度，一定要适合自己。
结束语：为什么天天运动体重还在上涨？原来，有这么几个原因。现在你已经知道了，为什么有的人天天运动体重还在上涨。原来是出自于这几个原因。运动也是有讲究的，我们必须要通过科学而正确的方式进行锻炼，如果运动的方式不正确，则会给自己的身体造成负面影响。好了，接下来让我们运动起来吧！
明明感觉瘦了体重反而增加了
为什么体重下降了，看起来却还是胖
为什么体重下来了但没什么变化
说明摄入的热量和消耗的热量没有明显的差异。肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗的热量，要想把体重减下来，根本的方法是减少摄入的热量，增加消耗的热量，要形成所谓的能量站，只有积累到7000-10000kcal的时候，才能减少1kg的脂肪。超重肥胖的朋友，在减重期间往往会觉得自己体重没有明显的变化，减肥效果不理想，往往没有通过合理的饮食来减少热量的摄入，而且运动强度也没有达到中等强度，没有长期坚持消耗热量，因此体重往往一直不变。
