什么可以当主食 可以充当主食的食物
什么食物可以当主食吃？什么蔬菜或水果可以当主食吃？减肥期间可以把哪些食物当做主食，哪些食物既可以当做主食，又可以当做菜呢？减肥可以吃一些什么可以当主食？哪些食物可以作为主食。
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能代替主食的食物有哪些
稻米，小麦，玉米，土豆，红薯等含有大量碳水化合物的食物。
适合做主食的食物
西红柿，生吃对身体可以。
黄瓜，每人每个月至少生吃两次，对身体好
减肥期间最好的主食
我就是这样减得，晚上不吃饭，白天照常吃。晚上吃点菜也可以。至于主食，我一般就是吃蒸土豆，和蒸芋头。这两样轮换着吃。其实这两样，本身就属于主食，但是只要是水蒸，吃了都不会发胖的。还有玉米饼子，属于粗粮，也是减肥食品，对身体也很有益。
可以充当主食的食物
1.麻辣烫与火锅的所使用的食材一般无二，因此也称作简化版火锅。最大的不同在于，麻
辣烫的肉和菜都是穿在竹签上的，准备大开吃戒的时候，就将一大把由竹签穿起的肉和菜放入翻滚的红汤之中。但随着人们的口味的变化，专营能喝汤的骨汤麻辣烫成为最新的特色。那一口入味的鲜爽，让胃感到充实，心也觉得满满的。
2.牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，这也是西餐中最常见的食物之一。其烹调方法主要以
煎和烧烤为主。牛排的嫩和量大，可以满足肉食的爱好者各种需求。吃一顿牛排，既收获了吃肉的幸福感，也填饱了肚子。
3.土豆是中国的五大主食之一,它有着极高的营养价值,也被健康营养专家称为“十全十美
的食物”。较低的热量值和只有0.1%的脂肪含量，减肥的人一定不要错过。土豆泥外观和冰淇淋很像，做法也非常多，耗油土豆泥、鸡汁土豆泥、蛋奶土豆泥，还有甜点土豆泥，小小的土豆所创造的美味，大有乾坤。
4.食饼筒是浙江的特色美食，面皮里裹着小菜，再通过煎或是蒸的烹饪方法，很好的抵消
了炒菜里的油腻，既是一盘菜，也能起到主食的作用，丰富口感，真的是美味与营养的绝配，而且还能根据自己的喜好进行搭配，卷着吃的特色宴席，吃完一筒再来一筒，根本停不下来。
减肥期间应该主要吃什么主食
减肥的话，中午还是以正常的米饭为主。
晚餐可以用粗粮麦片或者水果代替主食。
十大营养主食排行榜
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