睡前吃什么最清肠排毒 排肠道毒素最快的食物
吃什么可以清肠道排肠毒？吃什么食物能清肠？吃什么清理肠道排毒？最好的清肠排毒方法？吃什么清肠排毒？
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排肠道毒素最快的食物
韭菜，大蒜
适合清肠吃的食物
1、空腹喝蜂蜜。
2、多吃黑木耳。
3、空腹喝凉牛奶。
4、每天一餐用水果代替正餐。
5、每天摄取一定量的维生素排毒。
扩展资料：
1、蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。
2、黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
3、空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4、水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
5、维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
参考资料来源：人民网-这几种食物排毒有奇效
排毒肠道的最佳食物
肠常清，人年轻，想长寿，肠无垢！可见肠道健康多么重要。我们人体手上有三个重要阀门，简单揉揉可以加快肠道的蠕动，还可以清理肠道毒素。
肠道“脏”的人易患病！3种食物，清理肠道“垃圾”
清肠排毒最好的6种食物
平时可以多吃一些黑木耳，因为黑木耳有比较强的吸附能力，可以吸附消化系统内的杂质，经常食用可以清除体内的污染物质，有清肠排毒的作用。每天早上起床以后可以先空腹喝一杯蜂蜜水，有利于清肠排毒。平时多吃粗纤维类的食物，比如白菜、芹菜、苹果等，有利于肠蠕动增加，促进排便，从而达到清肠排毒的作用。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量避免辛辣、刺激性食物，不要吃煎烤、油炸、油腻的食物，否则容易造成便秘，不利于清肠排毒。
