为什么减肥要配合器械 减肥跑步是距离好还是时间好
在进行运动减肥时做器械有什么作用和好处？去健身房减肥不都是跑步跳操什么的吗？为什么教练总是让我练习器械类的，每天全身都很酸痛，请问有效果吗？减肥是应该先练器械还是先跑步，健身练器械能起到减肥作用吗？减肥器械真的能有效减肥吗？居家瘦减肥要用器械吗？
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运动减肥的最佳运动量
要用专业器械,才有效,
健身房减肥建议一周去几次
跑跳属于塑形的，说白就是减肥变美。器械属于无氧运动，是让你增肌 变壮的。目的不同而已。有效果的 我的肌肉就是和教练这么练出来的
减肥跑步是距离好还是时间好
以减肥为主的话，多跑步，但是同时要注意器械锻炼，以3:2的比例来分配，并没有先后顺序。
1：肌肉能力训练是一切运动里必须要先提高的，不要认为是人就能跑步，尤其是大体重，常年不运动的人，对他们来说盲目的跑步就是自杀，搞得一身骨伤。
2：肌肉含量的多少，肌肉功能，决定你可以使用什么方式去安全的运动。而肌肉含量更多，增加基础代谢量，运动后的持续消耗量，可以完成更多的训练动作，更好的坚持长期运动，保护骨关节。
3：做肌肉训练的人，饮食相对不用非常严格，肌肉会帮你消耗更多热量，自然不会那么容易反弹。
4：对于时间很紧的人，每周只能训练3～4次，还是选择器械训练，强化肌肉能力，对于长期的减脂和身体健康是最好的选择。
5：不要看一时的体重变化，增肌肯定会在初期增加体重，这是身体必须肌肉和水份的增加，非常正常的一个过程，为的是后期可以更好的进入减脂期的训练。
拓展资料
1、脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。
2、能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到别的物体。某种形式的能减少，一定有其他形式的能增加，且减少量和增加量一定相等，这就是物理学的能量守恒定律。
健身力量训练对减肥有用吗
有氧运动才能起到减肥的作用．器械可以让你减下去脂肪不易反弹．．所以应该有氧运动结合器械一起练呀．．．
什么是快速减肥的最佳运动器材
借助器械等辅助手段减肥，可能对身体局部减肥有效，但作用是暂时的。这些减肥器具在向人们宣传时都说不用节食，更不用剧烈运动，就可以轻松减掉多余的脂肪。这种理论缺乏必要的医学常识。
在家减肥必要的器材
不用啊，他们的减肥又不做手术，为什么要用器械呢？我感觉他们的减肥方式还挺安全的，也没什么副作用，而且效果确实不错，真的能瘦几十斤。
