蔬菜沙拉配什么东西减肥 什么蔬菜可以做蔬菜沙拉
蔬菜沙拉里搭配什么菜营养不会流失，又可以减肥？蔬菜沙拉放什么可以减肥？蔬菜沙拉可以用什么蔬菜来做？ （减肥吃的？蔬菜沙拉里面有哪些菜减肥，减肥每天都会吃蔬菜沙拉，蔬菜沙拉中都可以添加哪些蔬菜，减脂蔬菜沙拉一般用什么蔬菜比较合适呢？具体的做法是什么？
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什么蔬菜可以做蔬菜沙拉
制作沙拉，最关键的就是沙拉酱，沙拉酱调制的好坏，决定着这道菜的优劣。其他的步骤都很简单。像水果沙拉，可以尽可能地把能想到的诸如苹果、鸭梨、西瓜、香瓜、哈密瓜、香蕉等等切成角或丁；而蔬菜沙拉就更简单了，胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆、洋葱等切成丝或者小块。剩下的就是选酱了。 调制沙拉酱，要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右，也就是说一斤色拉油放入一个或不足一个的蛋黄即可。当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿，或顺时针或逆时针不断搅动的时候，闻着悠悠飘起的香气，想好吃什么沙拉了吗？ 蔬菜沙拉用的咸沙拉酱在调制的过程中还要加入适量的芥末油、胡椒粉、盐、味精等，水果沙拉用的甜沙拉酱则要在调制的过程中加入炼乳、黄油、糖、鲜柠檬汁和少许的盐。 沙拉酱调好了。或甜或咸或水果或蔬菜，只管自己调配就是了。 当然，最简便的方法还是到商场买一瓶沙拉酱回来，可以省去很多时间，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉酱偏酸，可以加入一些炼乳，比例约为3∶1，即三份的沙拉酱，一份的炼乳。在烛光下，白色的沙拉酱，五颜六色的水果，既好吃，又好看。 蔬菜沙拉(一) 主料：胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、黄椒、菜花、小红番茄 配料：沙拉酱 调料：盐、糖 制作： 1.将主料洗净、切块，根据个人喜好可以用开水烫一下，用冷水投凉 2.沙拉酱放少许盐和糖，拌匀 3.把沙拉酱浇在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食 特别关照：制作简单，好吃忣营养。 蔬菜沙拉(二) 基本特点提神醒脑 基本材料菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。 制法：菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。 功效：提神醒脑。 用法：随食。 应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花，疲乏无力者
水果蔬菜沙拉能减肥吗
蔬菜沙拉放苦瓜，苦菊放在一起，可以起减肥减脂的作用。
减肥蔬菜沙拉有哪几种
西生菜！彩椒！胡萝卜！黄瓜！圆葱！圣女果（小西红柿）
玉米粒（罐头）
再放千岛酱！或者日式丘比沙拉汁！
绝对给力！味道第一！减肥首选！
简单的蔬菜沙拉减肥餐
蔬菜沙拉里减肥的蔬菜有：黄瓜、西红柿、生菜、紫甘蓝、西兰花、苦瓜等。这些蔬菜热量低，做成沙拉味道也好，很适减肥者食用。
冬瓜，黄瓜，西红柿，苹果，绿叶菜都可以。
为什么减肥要吃蔬菜沙拉
其实蔬菜沙拉并没有规定一定要是哪些蔬菜，只要是自己喜欢吃的蔬菜，都可以放到这里面去。如果是我的话，我喜欢在蔬菜沙拉里放一些圣女果，再放一些小黄瓜条，然后放点生菜，非常的美味，而且饱腹感很强。
适合减脂的蔬菜沙拉晚餐
胡萝卜白菜是比较合适的，因为这些热量比较低。通常都是把这些切成丝，然后放入自己喜欢的沙拉酱就行了。
黄瓜，西红柿，蔬菜，生菜，菠菜，油麦菜；这些食材清洗之后，放入一个碗中，拌一些酱，进行调味，就可以食用了.
