麦片和什么杂粮一起煮能减肥 燕麦片薏仁打成糊可以减肥吗
燕麦米和什么一块煮粥？生燕麦片和玉米渣一起煮能减肥么？玉米麦片一起吃减肥吗？红薯,红枣,糙米,燕麦米,燕麦片,薏米,苹果,香蕉煮粥可以减肥吗？燕麦和啥一起煮粥好，吃红薯+麦片，真的可以减脂吗？
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燕麦米和什么搭配做粥
燕麦米的营养价值很高的，但是裸燕麦米煮很麻烦的，燕麦胚芽米煮得就很快，口感更好，而且他可以和红豆啊，红枣啊，小米啊，还可以和青菜啊，牛肉啊这些煮成咸粥，味道别有一番风味的！
燕麦片薏仁打成糊可以减肥吗
生燕麦片和玉米渣一起煮能减肥，因为生燕麦片和玉米渣都有减肥、高饱腹的效果，同煮效果更好。
1、玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有去脂肪、降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
2、燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、减肥、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。
燕麦片和玉米片哪个减肥好
燕麦片和玉米一起煮能减肥，因为生燕麦片和玉米都有减肥、高饱腹的效果，同煮效果更好。
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
燕麦片的食疗作用：
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用；
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外。
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
红薯燕麦粥能减肥吗
可以减肥，但是香蕉加热后有奇怪的甜味，加点肉桂粉可以祛掉怪味。
燕麦配什么煲粥最好
楼主你好，燕麦可以和牛奶一起煮粥好吃
燕麦煮红薯会胖吗
如果用半斤牛奶冲50克燕麦片，替代同样大的一碗米饭（这么大的一碗米饭通常是100克大米煮出来的230克米饭），其他食物都一样，那么非常有利于减肥。就算你早上用燕麦片替代了面包，晚上用燕麦片替代了馒头，这本是很有利于减肥的做法。但是，你又在两餐之间吃了饼干、点心、冰淇淋、薯片、大碗的坚果......那也就别考虑减肥的事情了。毕竟燕麦片不是减肥药，它最多只是在替代白米白面的时候带来减肥效果。
比较之后你会发现燕麦比稻米的营养价值更高，首先是蛋白质含量比稻米高出一倍。其次是碳水化合物含量相对更低，有利于餐后血糖稳定。燕麦的脂肪的确高于稻米，但是总体来看能量只高了30千卡，影响并不大。对于全谷类食物来讲脂肪并不可怕，尤其是燕麦片这类富含有膳食纤维的全谷类。燕麦中膳食纤维，会阻止脂肪在小肠内的吸收，每天摄入燕麦片这类全谷物大于48克的人群与每天摄入全谷物数量低于8克的人群相比，会更健康，更容易减肥，因此大家可以放心食用。
查询营养成分表可知，燕麦的脂肪含量为6.7%，而大米的脂肪含量只有0.8%，脂肪含量确实远比大米要高，不止是高1.6倍。但每百克燕麦的热量是377千卡，每百克大米的热量是347千卡，热量相差并不是太大。主要原因是燕麦的膳食纤维含量更高，每百克燕麦含不可溶性膳食纤维5.3克，而大米只含0.7克，且燕麦还含有丰富的不可溶性膳食纤维，丰富的膳食纤维使燕麦有更强的饱腹感，从而有助于控制食量。
按照题主的描述好像对于五谷杂粮有个误会，觉得“五谷杂粮吃了就不该胖！”，这是不少人减肥失败的一个因素。就是觉得：我吃的东西是低脂的或者说是杂粮、健康的，所以我肯定就越吃越瘦，但是要知道减肥更重要的是“吃多少”其次才是“吃什么”，不管是多么健康的、低热量的五谷杂粮，只要吃太多了是一样会越吃越胖的。
