什么水适合减肥吗 每日需要喝多少水才能减肥
水喝多了会减肥吗？喝什么水减肥吗？想减肥吃饭后半个小时喝水，请问是什么水都可以吗？只要是不甜的？苏打水能减肥吗？柠檬水能减肥么？红豆薏米芡实水能减肥吗？喝黄芪水能减肥吗？黄芪有什么功效呢？
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每日需要喝多少水才能减肥
如果你水喝多了，饭少吃了（水饱）就可以减肥，不然是没有用的。水没有能量，多喝可以排毒，但是也不能喝太多，会破坏体内的平衡的。正常情况下，美公斤体重每天至少要补充30毫升水，就是说体重50公斤每天至少要喝1500毫升水。如果你出汗多还要多喝一点。不过其他饮料，汤水也是可以补充水分的，不必一定都是白水。可是只有白水没有能量哦。
你可以喝健仪可乐，或者轻仪可乐，基本没有能量，我就这么喝的
在减肥期间特别想喝水是为什么
最好是白开水，或是柠檬水，特别推荐柠檬水，美白又减肥，一定不要喝饮料，那东西热量太高啊
泔水你喝吗？要喝就喝白开水
减肥可以长期喝苏打水吗
苏打水不能减肥
尽管减肥苏打水有益于牙齿健康，但它却可能无法帮助你减轻体重。 德克萨斯大学针对减肥苏打水进行了一项大规模的研究，结果表明：食用减肥苏打水对健康而言有害无益。虽然在9年时间里，所有志愿者的腰围都有一定程度上的 增加，然而那些饮食中包含减肥苏打水的志愿者腰围的增加量比不消费苏打水的志愿者高出70%。研究人员还发现，排除体力活动水平、年龄和糖尿病状态等外界因素的干扰，那些每天喝两瓶甚至两瓶以上减肥苏打水的人，他们的腰围增大量比不喝饮料的人高出5倍。
虽然没有数据证明，喝减肥苏打水为什么能够促进体重增加，但以往的研究表明，大脑需要能量，而这些能量常常与甜味饮料联系在一起，当没有这些东西存在时，身体便开始将更多的热量储存为脂肪。
该报告还指出，收入越高的人，他们含糖饮料和苏打水的消费量越低。低收入者饮料的消费远远超过那些具有较高收入的人，在饮食中，黑人和墨西哥裔美国人的成年人比非西班牙裔白人成年人消费更多的含糖饮料。
这里所说的含糖饮料包括果汁饮料、碳酸饮料、能量饮料、运动饮料和加糖的瓶装水。不包括减肥饮料、100%的纯果汁、加糖的茶和调味奶。
扩展资料从医学角度看，苏打水自带的弱碱性确实有一定保健功效，可以碱化尿液，从而促进尿酸溶解，一定程度上能缓解痛风。它还能中和胃酸，有利于缓解胃酸症状。国外很多人都有运动后饮用苏打水的习惯，这能促使乳酸与碱性水中和成无机盐，随汗液、尿液排出体外，缓解疲惫、腰酸背痛等不适。但苏打水能改变酸碱体质的说法，目前尚无任何科学依据能证明。酸碱体质本身就是个伪概念，不论什么食物，吃到胃里都会变成酸性的，酸碱度不同的食物无法改变人体体液的酸碱度。
需要提醒的是，上面提到的都是天然苏打水的功效，含有二氧化碳成分的“苏打水饮料”与弱碱性苏打水完全是两个概念。因为天然苏打水中的矿物质元素是离子状态，更易于人体吸收；而人工苏打水不具备这点，其含有大量添加成分，还可能引起血糖、血脂升高。大家在购买苏打水时应多选天然苏打水，鉴别方法很简单，看配料表中是否有“碳酸氢钠”字样就可以了。
此外，苏打水也不是人人适宜，饮用前应注意以下3点：
1、苏打水中含碳酸氢钠，其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康，有这类疾病的人尽量别喝。
2、本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝，甚至不喝，以免造成胃部不适或加重胃病。
3、健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标，不利心血管健康。
最后强调，天然苏打水平时偶尔喝可以，比如对于健康人群，运动后、胃部不适时，可适当喝100毫升左右，但绝不能过量，更不能让其代替白开水，成为日常的饮用水。
参考资料人民网--苏打水可以减肥吗
参考资料人民网--苏打水不是人人都适合 饮用苏打水注意三件事
柠檬水减肥法好处
1.柠檬水卡路里非常低，确有减肥功效。
柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，（文中说的柠檬水，均是指白水加上2——3片柠檬片的情况）脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说，每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低，就算喝很多也达不到标准，所以，柠檬水确有减肥的功效。
2.柠檬水的主要成分及减肥原理。
柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。对于减肥来说，维生素B1、B2能促进脂肪的分解；从另一角度来说，柠檬水虽然是酸味，但是碱性食物，吃进身体后经过消化分解，最后的灰分其实就是碱性的。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和，加快新陈代谢，促进排出。
3.柠檬水虽然能减肥，但一定要适量，否则会导致胃酸。
柠檬水虽然减肥效果好，但也不能一味地多喝，这样对身体健康有很大的损害。有很多女性为了减肥，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
4.喝完柠檬水一定要漱口。
喝完柠檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁对牙齿的珐琅质都有损伤，喝完一定要喝点白水，把柠檬水成分带走，否则牙齿腐烂的情况会随之而生。
5.喝柠檬水的好处。
（1）柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
（2）鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
（3）喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
（4）柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
（5）柠檬水还有消除疲劳的功效。人体在疲劳的时候会产生很多乳酸，而正如上面所说柠檬水其实是呈碱性，酸碱中和可助人快速消除疲劳感，投入到忙碌的工作当中去。
（6）柠檬水可以补钙。因为柠檬水是酸的，会导致唾液分泌变多，促进消化液分泌，产生很多酶，有利于食物中钙的吸收。
6.人工柠檬水饮料不减肥反而增肥。
市面上的那些饮料都起不到消除疲劳的效果，更起不到减肥功效。加的是人工的维生素C和柠檬酸。人工苏打水也是人工往里加碱，包括苹果醋也是假的，里面不是真的苹果醋而是醋精。这些饮料虽然美味，但加了大量糖分，糖最后转化成脂肪，最后导致越喝越胖。
7.柠檬水什么时候喝好？
早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。
人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。
酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，另外如果想喝柠檬水减肥，一定要多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。
赤小豆芡实薏米茶减肥吗
薏米，又叫做薏苡仁，它是我国传统的一种药食两用谷物资源，薏米当中含有丰富的氨基酸以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。
在功效上，薏米最为人们所熟知的便是它的祛湿功效，《本草纲目》中记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热、祛风渗湿”，对于湿气重的人群，经常用薏米煮水喝，有助于祛除体内湿气。
除了可以单独作为一味食材使用之外，薏米还可以搭配其他的食材一起煮水喝，比如红豆薏米芡实水，这是一种食疗法，如能经常饮用，是可以起到减肥的效果的。
红豆薏米芡实水有减肥的效果吗？红豆薏米芡实水的减肥原理，主要在于它可以祛湿消肿，红豆具有利小便、消水肿和止吐的作用，对于肥胖水肿有很好的效果。
此外，红豆当中还富含膳食纤维成分，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，避免毒素堆积，而芡实则有补中益气、健脾祛湿的作用， 它可以促进血液循环，使人面色红润。
几种药食同源食材搭配一起，既可以起到祛湿的效果，同时也可以消除水肿，排除毒素，对于肥胖人群来说，经常饮用，是可以起到减肥的效果，但这需要坚持。
减肥还需牢记4点注意事项当然了，想要光靠红豆薏米芡实水减肥，显得有些不切实际，减肥更多的是需要结合运动，同时控制饮食，积极运动，保证饮食的合理性，这样才能达到理想的减肥效果，下面给大家总结4点减肥的注意事项：
1.三餐饮食要定时、适量，严禁三餐不定时或是不吃的情况。
2.饮食搭配忌油腻、多盐、高糖，少喝饮料，同时讲究多样化，营养要均衡。
3.切忌乱用减肥药，容易引起营养不良、贫血甚至是心律失常等严重不良反应。
4.平时的工作要讲究劳逸结合，避免熬夜，早睡早起多运动，坚持跑步，提高机体免疫力。
黄芪煮水为什么减肥快
随着生活水平的提高，人们的伙食也越来越好，在大吃大喝之后很多人的身体出现了肥胖的现象。肥胖不仅会影响到一个人的颜值，还会影响到身体的健康。人在肥胖了之后，会显得很臃肿，颜值也会出现很大的变化，看上去就像老了10岁一样。身体长胖了，好看的衣服穿不上，而且特别容易自卑，特别的苦恼。
为了保持好的身材，大家就会想方设法去减肥，但是减肥并不是那么容易的，很多人在减肥的路上越走越远越减越肥。有的人觉得喝黄芪水可以减肥，其实喝黄芪水没有减肥的效果。在中医上经常用黄芪来治疗脾虚湿盛，黄芪有着利尿消肿的作用，对于脾虚患者引发的浮肿，导致的体重增加，有着一定的帮助。黄芪的减肥效果并不是很明显，盲目的服用过量的黄芪水，还会导致身体上火，出现阴虚阳亢的不良反应。
黄芪是一种中药材，它可以帮助患者治疗脾肺气虚引发的水肿，还能够改善脾胃虚弱的现象。要想减肥就要学会管住嘴，迈开腿，要增强体育锻炼，体育锻炼可以燃烧脂肪，让身体的素质更强，还能够减少脂肪的堆积。在饮食上也要注意要多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激以及油腻的食物。要学会控制饮食，不要暴饮暴食，暴饮暴食就会导致身体长胖。
肥胖对于身体的影响是很大的，会引发一系列症状，容易出现三高问题，所以一定要引起重视。只要通过饮食调理或者是运动，体重很快就可以降下来。平时也要养成好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。睡好了，人的精力才会更加充沛，人也会变得更加有活力。不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调，会让体重增加。
