奶酪为什么能减肥 只吃奶酪减肥法
奶酪究竟是利于减肥，还是容易发胖，吃奶酪会帮助减肥吗？吃奶酪到底能帮助减肥还是会变胖，为什么奶油增肥奶酪减肥？减肥可以吃奶酪吗？奶酪的好处与副作用是什么？
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奶酪容易使人长胖吗
这个问题不能从奶酪来说，而是从发胖的角度讲
发胖可以简单理解为人的热量摄入〉消耗
所以预防发胖有两个途径 1、减少摄入（或者控制吸收） 2、提高消耗（新陈代谢）
这里有两个基本知识：
1、人都需要热量，否则就翘辫子了。所以减少摄入不能过分，至少要维持人体最低需求
2、任何食物都能提供热量，所以天天吃素的和尚也会发胖。在这个角度上不存在某样食物绝对不会发胖的说法。
奶酪相对于其他奶制品来说更加健康，奶制品会提供很多人体必需的营养，但同时也带来热量，简单说一个人一天喝两大杯牛奶，另一个人每天吃一小块奶酪。营养是一样的但第二个人更容易瘦。但如果第二个人每天吃一大盒子奶酪……后果不用想都知道啦。
搂主想减肥的话，可以用奶酪代替其他奶制品，但是一样要控制量，你也可以配合吃一些洋葱，苦瓜等能促进新陈代谢的食物。如果食量很大，建议吃冬瓜。冬瓜的营养成分很低。可以在摄取了足够营养后吃些冬瓜来填饱肚皮。
另外不要迷信单一的食物，我有个朋友为了减肥一个夏天只吃西瓜，确实瘦了但皮肤受到很大损害，为了补又吃带胶质的猪蹄什么的……结果可想而知，冬天没过完就回来了。
只吃奶酪减肥法
奶酪配红酒可以丰胸减肥
这是很多人都知道的一种搭配方式，这种搭配除了美味之外还具有丰胸减肥的功效。如果你要想达到减肥的功效，这可需要在睡觉之前食用。这听起来好像是件不可思议的事情，奶酪这么多的脂肪怎么会帮助减肥呢？全脂高钙奶酪配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要三餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1-2片奶酪，再喝1杯50-100cc的红酒，就可以达到减肥的效果。
根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效地减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥圣品。由于奶酪成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。睡前30分钟内吃奶酪配红酒，主要是红酒含酒精，可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。另外，除不喜欢奶酪或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法。这也是国外目前十分流行的减肥方式，但是切记不要多吃哦！
酪蛋白会增胖吗
只要不过量，吃奶酪是可以辅助减肥的，且对身体有很多好处。
奶酪是所有奶制品中含钙量最高的，它的乳糖含量则较低，而且是人体必需不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸的天然来源。其中，亚油酸既能保护人体细胞膜免遭氧化，起到防癌作用，还可增强免疫力，降低人体脂肪，对骨骼健康十分有益。。每天适量吃点奶酪，可改善肠胃等消化系统的功能。但消化功能差的人最好不要空腹吃或一下子吃得太多，否则会引起腹胀
奶酪为什么可以增肥
因为奶油里面的油脂是比较多的，所以会增肥，而奶酪里面更多的是蛋白质吧。
奶酪适合减肥吃吗
1.可以吃，提供较强的饱腹感。正是因为同样重量的奶酪比其他食物的热量要高，所以只要吃一点点就可以有饱腹感，也就是吃饱的感觉，这样其他主食就不会吃太多。而且无论奶酪多么美味也不会和吃到等量的主食。
2.
奶酪的营养价值高。奶酪不仅仅是高热量的食物，同时也是高蛋白质的食物，因此它需要更多的营养素来达到加快代谢，因此更有益于帮助人体减肥。
奶酪为什么不能吃多
正确的吃奶酪并没有什么副作用，反而有好处，以下为奶酪的营养价值：
1、 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收；
2、 奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美；
3、 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻；
4、 奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面；
5、 英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起以抑制龋齿发生的作用。
奶酪有助女性减肥的五个优点
1、很难感觉到肚子饿
不管你有多喜欢奶酪，也很难吃到和米饭、配菜、肉、鱼相同的量。确实相同量的奶酪比起其他食品的卡路更高，奶酪的摄取量只要一点点就能满足人的需要。只要少量的奶酪就可摄取到人身体所需的类脂。因此，奶酪具有只要吃一点就会给人以饱腹感的特征。
2、减轻烦躁，缓解压力
奶酪中含有钙。由于减肥时节食，很容易导致人体因缺钙而心情烦躁。只要吃少量的奶酪，就可以减轻烦躁，缓解压力。
3、补给减肥时必须的营养素
减肥时不只是容易缺钙。奶酪中不仅含有丰富的维生素A和B，作为发酵食品的奶酪比起其他食品还具有易摄取营养素和易消化的优点。可以说是健康减肥最理想的选择。
4、奶酪的高蛋白质可加快人体代谢
奶酪是高蛋白质的食品。蛋白质是相比碳水化合物、类脂，消化时需要更多的能量的营养素。因此，可加快代谢，更容易辅助人减肥。尽管肉和鱼也含有丰富的蛋白质，但是，考虑到食用的量，奶酪就有只要吃一点就可以的优点。
5、很适合作为额外的加餐
加餐不利于减肥，往往会在减肥时被禁止。但是，忍受饥饿，会给人带来压力。其实，这个时候可以吃一点低卡路里的奶酪。推荐大家可以选择脱脂奶酪。干脆清爽，可以配合水一起食用。奶酪中含有的类脂可以给你带来饱腹感。
以上内容参考：人民网——奶酪也能成为减肥之友 奶酪营养知多少？
