晚上吃什么水果健康 晚上吃什么水果对身体好
晚上空腹吃什么水果好？晚上吃什么水果对身体和睡眠有益？晚上吃什么水果对身体好？高中学生晚上吃什么水果最佳？
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空腹吃什么食物最佳
苹果
晚上睡觉前吃什么水果最佳
生活中，能够帮助大家克服失眠的方法有很多种，其中食疗法就是一个不错的选择。那么，一般失眠吃什么水果可以有效改善失眠症状呢？专家也表示，治疗失眠不一定非要吃药，可以适当吃一些水果，既能改善睡眠质量又有益于身体健康。下面，关于失眠吃什么水果有助调整睡眠，我们给大家推荐几种比较常见的具有催眠作用的水果，希望对大家有所帮助。
（1）大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
（2）香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁
情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症
状，促进睡眠。
（3）奇异果
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
（4）苹果
据现代生化分析，苹果不仅含有丰富的营养物质，而且苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
（5）葡萄
有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
失眠吃什么水果？最后睡眠专家指出，生活中还有很多水果具有催眠、助眠的功效，如大枣、桑葚等，广大失眠朋友不妨按照自身的情况进行选择。当然，在进行食疗改善睡眠状况的同时，最好不要忽视常规的治疗，尤其是失眠症状严重者，更应该进行一些心理治疗
和药物治疗。关于这方面的具体详细情况，大家可免费咨询本站在线医生进行了解。
晚上吃什么水果对身体好
水果属于生食，应该在饭前一小时吃，或者是饭后过一小时再吃，不易饭后马上进食水果，平时我们在酒店用完餐后，酒店都会送上一盆餐后水果给大家用，这样食用是很不科学的。晚上当然可以吃点水果，只是不要吃含糖份太多的，如香蕉、西瓜等，因为糖份太多的话，如果晚上不运动来消耗掉的话，就容易转化成脂肪，造成肥胖，这样是不利于健康的。
高三孩子晚上吃什么水果
猕猴桃，猕猴桃热量30千卡/100克猕猴桃甜美多汁,又含有丰富维生素c的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果，希望我的回答可以帮到你哟！
其实每个季节都是有合适的水果的 这个没有什么特定的标准的吧
