减肥饿了吃什么面包 减肥期间晚餐能不能吃全麦面包
减肥时可以吃什么面包？减肥期肚子饿的时候，可以吃全麦面包吗？减肥全麦面包好还是白面包好。
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减肥早上吃哪种面包
全麦面包、杂粮面包对减肥比较有利，它们含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于促进肠胃消化、提高新陈代谢，有益健康。 面包是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料制作加工的食品，大部分面包也可作为主食。面包也是高热量碳水化合物食品，多吃容易肥胖，因此，要选择有利于减肥的面包，不应该选择市面上一些用了芝士、奶油、牛油等加工的面包，这些含有很高的饱和脂肪，不适合多吃。全麦面包用没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作，富含纤维素，能够帮助人们扫除肠道垃圾，有利于减肥。此外，用各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，也含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于促进肠胃消化、提高新陈代谢，有益健康。 适量食用全麦面包、杂粮面包，有助于减肥。
减肥期间晚餐能不能吃全麦面包
全麦的膳食纤维丰富，能增加饱腹感，与精面相比能量又低，是加餐不错的选择，不过市面上全麦面包品质参差不齐，配料表里前三位写着小麦粉、水、白砂糖，全麦粉排在了第四位的全麦面包就别选了，因为在全麦粉在配料表里的位置越靠后说明含量越低。
要买就买全麦粉排在第一位，同时糖和油又添加少的，没有糖却用糖醇提供甜味更好了。
但是不要吃太多，一片就好了，实在正餐没好好吃就吃2片垫吧一下。
为什么减肥要吃全麦面包
全麦面包指的是以没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成面包，区别于用精粉制作的普通面包。其特点在于比普通饿面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分为粗纤维，且含有部分矿物质以及维生素，特别是B族维生素的含量非常高。
从减肥的角度上来讲，吃全麦面包好。因为相同重量的全麦面包与普通的面包相比，全麦明白的纤维素含量更高，纤维素不仅不会被人体吸收，还有助于清理肠道中的垃圾，增加人的饱腹感，有利于减肥以及预防肥胖。
因此，吃全麦面包好，而且全麦面包还是减肥零食的选择之一。但是，如果想要减肥，就不能吃太多的面包，因为面包的制作过程中一般都会添加植物油、黄油、起酥油、人造奶油等其他配料，吃多对减肥没有什么好处。
