什么饮料或调味品减肥 减肥时期喝什么饮料比较好
有助于减肥的食品、饮品有哪些，适合在减肥期间喝的减肥饮料有哪些，减肥期间适合喝什么饮料，让茶可以吗？适合运动减肥喝的饮料有哪些？谢谢了，哪些饮料在减肥期间即可解馋又可无惧发胖，哪些饮料/零食在减肥期间即可解馋又可无惧发胖。
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减肥最佳饮品
你说的酸奶苹果减肥我有试过效果一般,最重要的还是饮食和运动吖~~
容易变胖的有:1、全素快餐
自从这些产品首次登场之后，美国人已经变的更胖了，而这并不奇怪。大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量;更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的热量!你可能吃光了一整盒子含600卡热量的可怕的素食饼干代替了你真正想吃的仅含280卡热量的快餐食品。
2、沙拉三明治
不能因为沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球是被油煎过的，然后浸在奶油状的调味品或一种中东芝麻酱中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡热量。合计，一个沙拉三明治含有550卡热量和32克脂肪。中东食品一般说来饱和脂肪的含量较低，而铁，钙和纤维的含量较高（这归因于芝麻籽，豆子和橄榄油）。
3、冻酸奶
“别欺骗你自己—它真只是一点冰淇淋加乳酸菌”另外它对你没有什么好处。一些品牌的酸奶要比有一点点冰淇淋含更多热卡---每半杯有185卡热量－－这归因于大量的糖。
4、烤鸡
只把油炸食品换成烤的食品是不够的：甚至"健康的"速食烤鸡的都常常选择使用大量的奶酪和含乳脂的浇汁。例如：汉堡中烤鸡肉三明治有530卡热量和26克脂肪，这都归因于蛋黄酱色拉。
5、啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。
利于减肥的:豆制品：吃了豆制品就别吃肉
豆类与豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似：同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维他命B1、B2和纤维素，其营养价值可与肉、蛋、鱼媲美，可谓是很好的减肥食品。
然而，不少正在减肥的人却把肉类和豆制品一同吃，看起来好像没有吃很多脂肪进肚，但实际上已经造成了蛋白质过量。所以，如果你要减肥的话，你必须把豆制品也看成是瘦肉，要谨慎对待，吃了豆制品就别吃肉了。
胡萝卜：鲜榨胡萝卜汁＝综合维他命药丸
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及维他命B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以媲美综合维他命药丸。专家建议每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然就会降低体重。
如果你嫌把胡萝卜做成菜很麻烦，市面上有榨好的胡萝卜汁卖哦，你还可以买新鲜的胡萝卜回家自己榨，既干净又放心。有案例表明，有人不限制饮食，利用胡萝卜汁在8个月的时间内就甩掉了10公斤肉肉，你动心了吗？
番茄：用番茄汁代替果汁
营养专家介绍，经过深加工的番茄产品中具有的番茄红素，其含量甚至高于番茄本身具有的茄红素含量。多喝以番茄为主要原料的果蔬汁饮料，有助于增加人体对茄红素的摄入量。
在易发胖的冬季，减少你喝各种碳酸饮料的机会，如果实在想满足口欲，买一瓶番茄汁来喝吧，在减肥的同时还可以保持肌肤水嫩光滑。
牛奶：别上“乳酸饮料”的当
现在的人越来越认识到牛奶对人体的重要性了，专家们也提供减肥者必须保证每天牛奶的摄入量，因为牛奶既可以提供人体必须的蛋白质，还是钙质的来源。现在市面上有各种各样的牛奶制品，很多白领女性的早餐都在办公室解决，往往是买一个面包加一盒奶制品了事，但很多人在买奶制品的时候并没有仔细去看外包装，往往就是把“乳酸饮料”当成了牛奶，还不停地在寻找自己长胖的原因。
希望对你有用o(∩_∩)o...
减肥时适合喝的饮料
放弃果汁、可乐、奶茶这些“快乐水”，用其它的饮料代替。大家熟识的几种减肥饮料有脱脂牛奶、黑咖啡、绿茶等；还有具备一些健康成分的减肥饮料，比如燃茶、燃力士等（像燃茶里的茶多酚、燃力士里的生姜），当然最重要的还是他们0糖的属性。
减肥期间喝多少茶合适
减肥期间喝茶是可以的。减肥期间适合喝的饮料有：
1.茶
茶有很多种类，绿茶、乌龙茶、红茶、麦茶、茉莉花茶、普洱茶等，都很适合减肥。
它们都属于低卡路里的饮品。并且茶中含有的多酚类物质，据说可以快速的分解和燃烧脂肪。
其中绿茶中有名的儿茶素也是多酚的一种，有燃烧脂肪的效果，还有防止脂肪在体内堆积的效果。
另外，茶的苦味成分皂角苷还能抑制脂肪生成和将多余脂肪排出体外和改善血液循环的作用。均有助于减肥瘦身和好身材的保持。
此外茶中还含有食物纤维和矿物质，可以说是很优秀的减肥饮料。
2.咖啡
咖啡中含有的咖啡因，有提高身体代谢和分解脂肪的作用，还有排除体内多余废物的作用。
另外，咖啡中还含有公认的有助于燃烧脂肪的绿原酸。特别是在运动前喝的话，运动时可以更快地燃烧脂肪，也更容易排汗。
不过饮用的时候请注意，不要放砂糖和牛奶。因为加入砂糖以后，不仅咖啡的卡路里会变高，还会妨碍咖啡因的作用。虽说咖啡有利于减肥，但也不能喝太多。
咖啡因每天的上限摄入量是400毫克，一杯咖啡含有大约100毫克的咖啡因，所以每天最多喝3杯咖啡。
3.苏打水
苏打水有扩张血管，改善血液循环的作用，有助于新陈代谢和减肥。另外，碳酸会使肚子膨胀，所以也有增强饱腹感的好处。
但是，如果只喝少量的话，会刺激肠胃，反而会感觉肚子饿，所以为了饱腹感而喝苏打水的话，大约要喝300毫升以上。推荐在饭前喝，可以抑制食欲。
喝苏打水的时候，千万不要加糖哦。市面上的苏打水饮料等含有大量糖分，不适合减肥。
在减肥的时候，只注意饮食是很容易的，如果对饮料也注意的话，就能瘦得更快！相反，如果不擅长严格的饮食限制减肥的人还想减肥，不妨尝试喝一些减肥饮料，同样能收获不错的减肥效果。
适合减肥喝的饮料排行榜
其他回答
白开水是最好的饮料 如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。 纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是李百花大夫提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身
减肥时期喝什么饮料比较好
哪些饮料在减肥期间即可解馋又可无惧发胖？
1、柠檬水
喝白水过于单调，泡上一片柠檬就可以让整杯水变得清香，再加点冰块也能很清爽。柠檬还有抗氧化功效，不仅有助减肥，还能延缓衰老。
2、 纯净苏打水
纯净苏打水，实际上就是加了气的矿泉水，不含有什么糖分，却因为添加了碳酸气体比普通矿泉水更多一分清爽感，还有中和身体酸碱的作用，减肥人士再适合不过。
3、 黑咖啡
咖啡能减肥，很多人都知道。不过如果你喝的是添加了大量奶精和糖的咖啡，减肥效果没体现，热量倒摄入不少。所以减肥要喝咖啡，最好就是黑咖啡，或者至少加奶不加糖。当然，黑咖啡喝多了对胃伤害较大，而且大部分人觉得味道苦喝不惯。若你本身喜欢喝黑咖啡，而又经常口馋，不妨试试。
4、 茶或茶饮料
茶也是公认的减肥饮品，餐前喝茶可以控制食欲，餐后喝茶还可以解腻。自己用茶叶冲泡，既保证的糖分的控制，对于减肥排油也有一定的帮助！
5、 豆浆
豆浆不仅富含蛋白质、异黄酮等养分，还是减肥友好型的低热量饮品，当然前提是你不要加入太多糖，甚至是无糖的豆浆。
适合减肥吃的四种零食
在喝的方面，零糖零卡零脂肪人饮料。市场上都有卖的，可以多囤几箱在家。也可以买一些干菊花，干枸杞等等一些材料，自己制作减肥饮品，促进身体的新陈代谢，保证身体健康减肥，拥有健康的身体。
减肥期间可以吃一些零脂肪的鸡肉等等一些小零食。也可以多买一些水果，做成水果沙拉，运动完之后吃也是挺不错的，还能保证营养的供给，能量不缺失。还有坚果等等的一些小零食，膳食纤维的摄取也很有必要。
对于减肥，我们应该有正确的认识，不应该节食，合理的进行运动，补充膳食纤维，才是在减肥道路上进行下去。
