汉堡为什么热量高 汉堡与面包哪个热量高
汉堡和米饭哪个热量高，我想知道汉堡，为什麽是垃圾食品。，就是因为热量高吗？，但面包是碳水化合物，肉虽然是油炸的？吃汉堡包会长胖吗？汉堡包是垃圾食品，原因是什么？汉堡算不算高脂肪食物。
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汉堡与面包哪个热量高
以一碗米饭以100克计算，热量116大卡，100克板栗的热量为212大卡，每个栗子10克，六个板栗的热量就达到了127.2，相比一碗米饭的热量有过之而无不及。那么对于很多常见食物，多少的量可以敌过一碗米饭呢？
薯条
每一百克薯条热量为198大卡，39克薯条的热量就相当于一晚米饭。39克充其量就是20根薯条的量。记住20根薯条就是吃了一碗米饭噢。
点评：马铃薯的油炸制品，碳水化合物和脂肪含量很高，热量很高，减肥时不宜食用。
鸡肉汉堡
100克的鸡肉汉堡热量为292大卡。40克的汉堡热量就达到一碗米饭的热量，40克也就小半个汉堡。
点评：汉堡是高热量的快餐食物，而且汉堡包中碳水化合物含量也很高，鸡肉中难保证含有大量激素，多吃容易发胖，减肥期间不宜摄入。
抹茶慕斯
很多人的最爱的抹茶慕斯蛋糕，100克慕斯蛋糕的热量在335大卡左右。也就是说34克慕斯蛋糕就相当于一碗米饭，34克慕斯蛋糕也就5口吧。
点评：慕斯蛋糕是典型的高糖高热量的食物，也就是碳水化合物和脂肪含量较高，同时含有部分氢化植物油，这些对于减肥来说都是致命的绊脚石。
榴莲
榴莲是一种热带水果，爱吃榴莲的人可以一口气吃下大半个，100克榴莲(可食部分)热量为147大卡，可见一碗榴莲的热量比米饭还高。
点评：榴莲是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，因此，减肥时尽量少食用。
巧克力
100克巧克力热量为586大卡，20克巧克力就相当于一碗米饭的热量，也就是德芙43克装的巧克力半份提供的热量。
点评：巧克力为高糖高油高热量，典型的增肥食物，减肥期间不宜食用。
奶酪
大家喜爱的奶酪，100克的奶酪热量为328大卡，35克，也就是一小碟奶酪就相当于一碗米饭的热量。
点评：高脂肪、高钙，营养密度和能量密度都很高，减肥期间需要选择低脂奶酪食用，全脂奶酪不宜多吃。
核桃
100克核桃的热量达到了627大卡，18克核桃热量就相当于一碗米饭的热量，也就是一勺核桃仁就相当于一碗米饭的热量了。
点评：核桃是高纤维、高脂肪、高热量食物，另外碳水化合物和蛋白质含量也较高，减肥时可少量食用。
巧克力圣代
100克的巧克力圣代，热量有222大卡，也就是说半杯巧克力圣代就几乎和一碗米饭热量差不多了。
点评：高糖高油高热量，典型的增肥食物，减肥期间不宜食用。
大红枣(干)
大红枣是女孩子上好的滋补零食，干枣属于热量较高的蔬果类食物，水分含量低，碳水化合物、钙和铁的含量较高，适量食用有利于防治骨质疏松以及缺铁性贫血。
大红枣热量每100克/264大卡，43克红枣就相当于一碗米饭，也就5粒大枣吧。
点评：滋补食品，减肥期间少量食用，湿盛或脘腹胀满者忌食；有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃；虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
花生仁(生)
100克花生热量有563大卡，20克花生就相当于一碗米饭的热量，40粒花生仁就等于一碗米饭。
点评：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时少量食用。
苏打饼干
100克苏打饼干的热量408大卡，28克饼干就相当于一碗面的热量，就是四片苏打饼干。
点评：苏打饼干在饼干中属于油脂含量较低的，但其热量依然很高，并且由于制作工艺的关系，其钠含量较高，减肥时不宜多食。
为什么说汉堡是不健康饮食
早在 2015 年，Clear Labs 就曾利用自家的基因分析技术了解市面上所销售的热狗成分，更发现里面居然含有少量人类的 DNA，让人不禁怀疑难道业者有在热狗中添加了“人肉”，还是在某个环节中可能不小心跑进了人类的毛屑、指甲等，也让消费者在吃热狗时感到相当的不安。然而，Clear Labs 又在近日重出江湖，这次的受害者则另有他人，那就是众人爱吃的“汉堡”！
在对 258 个素食与荤食汉堡做了基因与营养成分的分析后，Clear Labs 在 14% 的汉堡中发现，里头竟藏有不为人知的秘密。其中包含好几个原料的替换与实际产品与食品标签之间有明显差异的例子外，也发现了少数几个带有能引发食物传染疾病的病原体以及老鼠 DNA 的汉堡，其中一个汉堡中发现带有人类的 DNA。
这些数字虽然看起来并不怎么起眼，却已值得引起消费者的注意。因为这不仅代表在做这些汉堡的时候，有店员并没有遵守卫生法规戴上手套，如此一来就有可能将个人的传染疾病带给吃下那个汉堡的消费者。此外，Clear Labs 也发现了其中 3 个汉堡带有老鼠的 DNA，更证明了制作汉堡的厨房卫生措施做得并不完善。
除了 DNA 的发现以外，原料的替换以及与食品标签与实际产品之间的差异更有欺瞒消费者之嫌，他们不仅发现其中一个黑豆汉堡里根本没有含有黑豆的成分，还有好几起羊肉汉堡里头却含有牛肉、鸡肉等成分的案例，让人相当傻眼。
然而，在美国乔治亚大学教食品微生物学的 Michael Doyle 教授却认为 Clear Labs 的这份分析报告有误导的嫌疑，因为许多病原体在加热的过程中其实就会死亡，但他们的分析并没有办法分辨活着或者是死亡的病原体，对于汉堡的业者来说应说是相当不公平的。但在透过 Clear Labs 的精准分析后，所有汉堡的内容物也全都被一一揭露，正好也给了想偷吃步的业者最严厉的警惕。
汉堡包吃一个晚上长几斤
汉堡包虽然美味，但是热量是非常高的，所以经常吃汉堡的朋友一定会长肉，建议那些减肥的朋友一定要远离汉堡。
汉堡有荤有素为什么是垃圾食品
垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（包括所有加工饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。
如今的汉堡包除了夹传统的肉饼外，有的还会涂上黄油，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，这种主副食兼顾的吃法，使它已经成为畅销世界的方便主食之一。只是汉堡热量高，含有大量脂肪，不适合减肥人群或高血压高血脂人群食用，由于汉堡还含有反式脂肪酸，对健康也不利。通常一个汉堡的热量大约在250千卡~350千卡间，当然这里是指快餐店里的正常尺寸汉堡，如巨无霸，而大号汉堡的热量当然会更高，汉堡内夹的食材不同，热量也会有所差别！而三两米饭米饭（一小碗）的热量也就160千卡左右，所以汉堡是热量较高了！
我们的饮食中不乏高热量的食物，热量高，如果常吃，结果确实会长胖，而胖又是很多慢性疾病的温床，所以这么看，你会觉得这汉堡让人长胖不好，而且汉堡中夹得肉往往是油炸的，菜又少。汉堡自然热量是很高，但是，不是餐餐吃，天天吃，食用频率非常低的话，偶尔早饭来不及在家里吃，吃上一个汉堡，至少可以让身体获得能量，蛋白质、脂肪、还有矿物质等营养素。至于说热量高，没有谁吃一个汉堡就变成一个小胖胖的。胖是长期的一口口吃出来的。长肉不是一餐热量超标，而是全天的整体热量一直超标。
汉堡有营养吗能经常吃吗
汉堡不算高脂肪食物，但是是高热量的食物。
汉堡的高热量主要来自于汉堡肉，其次是酱料，最后是面包片。
高脂肪的话，其实并没有，因为里面肉的含量毕竟很少，几乎不到三分之一，所以就整体看，汉堡不算高脂肪食物。
