坐月子吃什么可以瘦肚子 月子如何瘦小肚子
做完月子怎么减肥，特别是肚子？月子里吃什么瘦肚子？坐月子吃什么减肚子？
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坐月子期间如何减肥
做完月子怎么减肥，特别是肚子，首先宝妈要明白，产后肥胖是一件正常的事，而且由于怀胎10月，生产后肚子不能恢复原样也是正常，但是有一件事，宝妈要明白，产后6个月内不能利用这段黄金时间减掉大肚腩，那么一旦脂肪记忆牢固，就很难减了。
做完月子减肚子，饮食很重要
1、合理调整饮食
喂孩子期膳食指导
每日膳食摄入量：
谷类：250～300克，薯类75克，杂粮≥1/5、餐前“HICIBI”减脂阻断热量。
鱼、禽、蛋、肉（动物内脏）220克（50克瘦肉大约和一个乒乓球一样大）
新鲜蔬菜500克（绿叶蔬菜和红黄 色等有色蔬菜占2/3以上）
水果200～400克
牛奶400～500毫升（纯牛奶或原味脱脂冷藏型酸奶）
大豆类25克
坚果：10克
烹调油：25克（一小勺大约就是10克）
食盐：5克
也是佩服自己这么具体的介绍给你们，这样再不瘦，我都要生气了
2、适当有氧运动
很多新妈妈在月子期间的活动就是：卧室---厕所---卧室；卧室---厨房----卧室，其实大可不必这样娇贵着养着，养来的只是一身毛病，加上体重的 飞速增长，
在产后次日，完全可以下穿走动，2～3天就可以开始产褥期 保 健操，每1～2天增加1节，每节做8～16次。6周后可选择新的锻炼方式。
但是不可急功近利，像产前一般疯狂运动，这样会是奶水中含有酸性物质，影响宝宝进食。运动适量就好。
3、树立正确观念
我们的新妈妈要明白，不管是维密还是明星，只要是女生，怀孕生孩子后都会有百分子96的机会发胖。
朋友当你生完宝宝之后，你的 体重是和各种名媛、明星、超模等站在同一起跑线的，然而他们在几个月内疚可以让自己的身材恢复如初，为什么你不可以，
不要再拿宝宝当做挡箭牌，让自己肆无忌惮的胖下去了。
我们胖无非就是产期、产后食物堆积所致，产后利用哺乳期，就好好控制饮食，如果对美食没有抵抗力的新妈妈，可以补充HICIBI【餐盾】，因为是从饮食中提取的热量阻断，抑制身体淀粉酶和脂肪酶的活 性，可以有针对性地阻断糖类、脂类和米面类进入身体堆积脂肪。
在哺期间中可以通过多摄入一些新鲜蔬果，水果呢不要吃过甜的，微微甜的水果是可以考虑的，因为过甜的水果也会导致人体发胖，多吃蔬果可以丰富汁营养，同时增加奶水分泌，这是一个非常好的建议。
4、恢复皮肤弹性、重回产前身材
很多宝妈在生产完后，看到自己的肚腩，心中的想法就是赶快减 肥，这种错误的想法，导致体重减少，但是体型不变，肚子、腿、胳膊上松松垮垮，穿上衣服还好，一旦脱下，自己看着都闹心。
所以产后瘦肚子瘦腰首要是先让松 弛的皮肤，恢 复弹 性，这样我们在日后减重时不会出现图片这种情况。
“HICIBI”减脂智能生物酶可以帮助激 活弹性蛋白、胶原三肽修 复松 弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深 层修 复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度，让松 弛的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。
如何做到减重不减奶----写给新妈妈 的一句话：
因为我也是女性，也是两个孩子的妈妈，以下话也是发自肺腑的对新进妈妈们说
女人当了妈以后，会怎样？
每个人的说法都不一样……
有的说：以前认为生孩子是痛苦的事情，生完孩子才明白，当宝宝落地那一刻，才是煎熬生活的开始，首先孩子哭闹，再者身材走形、屁 股变大、腰变粗、妊 娠 纹，运气不好的，还会留下一大堆漏尿、松 弛等后遗症。
有的妈妈说：我觉得生之前我没感觉太累，生完之后没多久身材也恢复如初了，也没有那些产后问题啊。
这其实就是对自己的一种人生 态度，你明明可以像名媛、像女星一样，可以通过外界补充“HICIBI”减脂，阻断多余脂肪，可以通过补 充胶 原蛋 白，让皮肤恢 复弹 性，可以重新化妆，让自己变得依旧美丽，但是你都没有，任由身体走样，皮 肤松 弛、暗 黄、头发脱落。
这样的问题直到孩子上学离开你的视线，才会发觉，但是在这么一段时间里，你有没有发现，老公其实在慢慢对你疏远，不再每天和你交谈。
女人！你为什么要这样让自己变得如此糟糕时，才想起改变自己，何不抓住减 肥眼前的时间，从此刻就开始改变自己，喂奶期间怎样减肥快乐呵。
坐月子瘦肚子最快的方法
月子里面吃什么瘦肚子的话，我建议你还是吃一些，就是说粗纤维的，就是说清理肠道的是比较排便瘦身的
月子如何瘦小肚子
坐月子的过程中很多产妇都容易长胖，是由于在生产以后腹肌本身松解，加上活动量减少，很容易产生肥胖，应该寻找营养师制定合适产妇生产以后适合的膳食纤维。主要对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜有一个综合的评定。每天吃多少量应该告诉产妇，使得既有能力喂孩子，肚子又不至于长得很大。同时增加一些适当的活动，比如走路，也可以适当的做一些腹部的一些健体操。食用主食时最好多食用一些膳食纤维丰富的粗粮，比如小米、玉米，饱腹感强，升糖指数又低，以减轻患者产后容易长肚子的这种危害。另外，产妇由于要喂孩子，所以喝的汤汤水水比较多，要少吃零食，还是要做一些有益的健身操。
