太瘦了吃什么食物 减肥吃什么营养餐最好
我太瘦了，吃什么可以健康有效的增肥？身体太瘦吃什么能长胖呢？太瘦了，想长胖，三餐该吃什么！营养餐？长得太瘦了，吃什么最容易长胖？
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偏瘦的人怎么增肥最有效
其实过于消瘦是一种病态，并不利于身体健康，中医强调辨证施治，合理用药才是关键。杨家增肥汤就不错，其采用中医辩证调理，不同的体质采取不同的汤材配比，按照辩证调理，并非市面上同类消瘦产品的那种千人一方，这也是为什么很多消瘦的朋友们屡屡失败的原因。杨家增肥汤的主要材料是主要是配料切片鹿茸5钱、乌鸡1只（除毛及内脏）、生姜2片（去皮）、红枣数粒（去核）、淮山、杞子、桂圆肉各3钱。另外还有做法，做法是将上述材料洗净，先把乌鸡在沸水中煮15分钟，然后捞出切块，与所有材料同放入沙锅内，加入适量清水，盖好煨炖5小时，最后加入少许盐调味便可。另外饮汤后，不要丢掉“汤渣”，因为约七成的营养还留在其中。
码字也不易，有帮助的话望采纳，谢谢。
最近长胖了吃什么东西能瘦
增肥吃时一方面，还有心情了。平时吃些含高热量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，鸡腿，牛排等含糖分高的食物，还有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质，
是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开
胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些
葱、蒜、胡椒辣椒、味精，等调味品以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋或一些点心但增食要定时否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳划船
滑冰、骑自行车做操跑步等等运动提高内脏器官的功
能,做完这类有氧运动然后做俯卧撑，一般以组8～12个，一次3～10组，看个人情况。这样可以锻炼上肢肌肉。
增强食欲促进营养吸收，使体格逐步健壮起来保持心增愉快还应保证充足的睡眠不宜过于劳累,并保持良好的心境平时多加强锻炼祝你健康！
减肥吃什么营养餐最好
想要健康减肥，健康饮食是基础，既要有效降脂，限制食物份量，还要保证摄入足够的营养，也不能伤害身体。那么，减肥期间，该如何饮食呢？可以像下面这样吃。
也可以吃 可以长胖十斤
长的瘦的女生吃什么能变胖
无论是胖瘦，只要身体健康是最好的，所以说人一定要营养均衡的。只要营养均衡，坚持锻炼身体，身体就会越来越好。
1、对于皮肤来说，坚果就是护肤神器中的“精华素”，李仁祛斑，桃仁能淡化痘印，杏仁有助睡眠质量的提高，核桃使皮肤紧致，除了干吃还可以将它们磨成粉加入蜂蜜敷15分钟，很好的滋润皮肤。
2、洗脸水适当加点东西会有很大的效果，例如水里加点绿茶可以使皮肤有效的防辐射，加点醋可以使皮肤更光滑有弹性，加点盐杀菌去油脂，加点蜂蜜细腻有光泽，坚持使用效果好。
3、早餐也对皮肤有影响，早餐的营养占一天摄入营养量的百分之六十多，因此尽量在早餐时全面顾及到各种营养，不吃早餐的人随着年龄增长容易张皱纹。
4、适当晒晒太阳杀杀菌，太阳的红外线可以很好的保养皮肤，但要选择正确时段去户外晒，不然强烈的紫外线会伤害你的皮肤，冬季太阳养人，夏季早上八点之前傍晚五点之后的太阳都是不错的选择。
5、保持好心情，好心情可以促使身体机能处于兴奋状态，俗话说“人逢喜事精神爽”，也正是因为这样保持一个好心情可以让你看上去气色很好。
6、睡眠充足，良好的睡眠可以更好的帮助皮肤排毒，这是最有效也是最简单的护肤方法，如果实在没有条件早睡那也不要超过十一点入睡。
