来例假不能做什么运动 女生来例假了要提醒什么
经期适合什么运动，不适合什么运动？女生来例假的时候要禁止哪些活动，经期能不能跑步，女生例假期间，有哪些事情是不可以做的，女生来“大姨妈”时，能不能适当运动。
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月经刚结束适合什么运动
经期当然可以运动健身，甚至还可以游泳呢，我是一个游泳教练，每次来姨妈的时候也会选择运动型的卫生棉条，我一直在用的，就是NAT的卫生棉条，采用百分百的认证有机棉。德国原装进口，使用起来完全没有异物感，而且不掉絮，非常适合运动，能够保证私处一直干爽。就算游泳也完全没有问题哦。
女生来例假了要提醒什么
女生来例假那几天，保暖最重要，特别是在冬天，感觉那几天真的是煎熬，不能碰冷水，特别是吹了冷风，感觉肚子更加剧痛不已。如果是夏天，更是不能冲冷水澡。保暖的方法有很多，可以适当喝一些红糖姜水，喝不久，会感觉小肚子暖暖的，很舒服。晚上一杯温牛奶，不止有助于睡眠，更有助于保暖。
月经来还适合跑步吗
专家认为，女性月经期间不宜快跑或者做剧烈运动，但是能不能跑步根据个人的具体情况而定。
常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环，利于经血的排出；不常运动的女性经期运动易出现不适。一般来说，例假第2至4天是出血高峰，不宜做剧烈运动。
很多女生最怕的一种情况就是体育课和例假都碰撞在一天当中时的时候，或许有一部分女生会觉得很庆幸，（威尔芙节能机油www.ukwef.cn）因为有了例假就可以堂而皇之的避开体育课或者是自己定的晨跑计划。那么，女生例假时到底能不能晨跑呢?就此一系列问题，我们来听听专家怎么。
专家认为，小女生经期不宜快跑或剧烈活动，但是经期跑步会导致子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没有科学依据的。那么例假时到底可不可以跑步?专家认为，要个体化对待。
“如果是平时一直坚持锻炼的孩子，这个时候适当运动，反而有利于血液循环，利于经血的排出；但这个孩子如果平时锻炼就少，这个时候会出现身体不适，要控制运动量。一般来说，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力较低，不适宜剧烈运动。”
如果这个时候跑步了，会产生可怕的后果吗?
专家说，少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴的功能尚未发育成熟，这时不当运动，可能会导致月经周期紊乱、经期延长、量增多等状况，严重点的有痛经、闭经情况，但因此患上囊肿，或是子宫内膜异位症，不可能。
专家建议，例假期间，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等运动项目就不适合了。
女生例假来注意哪些问题
喝冰水、不要熬夜等。女子在来例假期间，一定不要喝冰水，因为这样会让你在生理期变得更痛，而且会让你的身体状况变差；还有女生在例假期间，一定不要熬夜，因为这样会让你的身体状况变得非常差，甚至会导致皮肤暗沉、面色苍老，身体新陈代谢下降。
来大姨妈第几天可以做运动
月经期间可以适当运动，做舒缓的运动锻炼,比如散步、打太极、练习瑜伽等,大多不会给身体带来负面的影响就行。但是不可以进行剧烈运动。打球、长跑、游泳等运动就不建议进行。
