吃东西很快为什么会胖 为什么不吃早餐更容易肥胖呢
吃饭吃得快容易胖，吃饭快为什么会令人发胖？倩狐？吃东西快会变胖吗？吃饭太快也会导致肥胖，这究竟是什么原理呢？吃饭太快也会引起肥胖吗？为什么吃饭快的人，反而更容易发胖？
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吃饭吃得快会发胖吗
吃饭最好细嚼慢咽 我减肥减了很久了 也有注意细嚼慢咽这个问题 吃太快其实你已经很撑了但是脑子里还是觉得不够 慢慢吃 无形中会减少你吃的量 亲身经历！！
还有一个原因是因为你吃的快，食物还没有完全嚼碎，肠胃消化的就慢，然后堆积，慢慢的就会肥胖
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第一：吃饭快能减肥，还是吃饭慢能减肥？
有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。
所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。慢慢吃，血糖平稳上升，自然也平稳降落，这样饱足感也能长久一点。建议每一口食物都注意咀嚼次数不少于20下。通过咀嚼，食物从胃排到小肠，小肠吸收后血糖上升，会给大脑一个饱的信号。如果吃得太快，食物来不及充分吸收，还没给大脑信号，结果一直要到胃里感觉饱胀，才知道自己饱了。
还有一点需要注意：一般能够快速吃掉、不太需要咀嚼的食物，多是精细、质软、好消化吸收、营养相对差一点的食物，比如蛋糕、面包、稀饭、甜汤等；而粗杂粮、薯类、蔬菜、豆类等吃起来需要慢慢咀嚼，但纤维或者蛋白质的含量更高，更有利于减肥。所以呢，要想减肥确实应该尽量减慢吃饭速度、细嚼慢咽，多选择吃起来“麻烦”的食物。
第二：吃饭到底该吃多慢？
在如今快节奏的生活下，很多人都没有客观条件花大把时间悠闲细嚼慢咽。但也要尽量在二者之间找到平衡点，宁愿少吃也不能快吃。
建议每顿饭的进餐时间至少应该在15分钟以上，特别是早餐，可以改变单一的膳食结构，增加一些蔬菜、水果与粗粮的摄入，这样能增加咀嚼时间。午饭和晚饭，尽量和朋友或者家人一起进餐，这样可以缓解紧张、改变吃饭太快的习惯。此外，每口饭的咀嚼速度也要放慢，尤其是老年人，一口咀嚼20次以上为宜。
第三：如何克服自己吃饭速度过快的坏习惯？
1、饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。建议先少量进一些半流食，然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。
2、最能降低吃饭速度的就是凉拌蔬菜，生的食物不好好咀嚼就咽不下去。粗粮吃起来也比白米白面慢，比如喝燕麦粥的速度一定比喝白米粥慢；吃全麦馒头的速度也比吃白馒头的速度慢。
3、吃饭时别分心。分心吃饭的人，大脑也较不易适时产生饱足感，容易在一餐内吃入较多量的食物而导致肥胖，因此建议戒掉吃饭看电视、玩手机的习惯，除可缩短吃饭时间外，也可减少过量饮食增加肥胖的风险。
4、烹调时增大体积，把食物做得体积膨大，能量密度偏低。胃里面的机械感受器就算感觉到饱满，实际上却没有吃进去太多的干物质。按这种吃法，每餐所要吃的食物体积增加了，速度就会放慢。
5、改变吃饭方式。想要养成细嚼慢咽的习惯，可以尝试从小口吃饭做起，这有利于食物在口中充分咀嚼。另外，吃饭时不要总拿着餐具，因为当拿着筷子的时候，人就总是会习惯性地去夹食物，试着每吃完一口食物就放下餐具，这样就能自然而然地放缓吃饭节奏了。
吃饭太快会变胖吗
吃东西快会变胖。一是吃东西快，会导致吃的过多，才会有饱腹感，二是嚼的时间不够，胃的消化液不能充分消化食物，增加肠的吸收多，三是吃的快，很容易越吃越多，增加食物的摄入量。
为什么不吃早餐更容易肥胖呢
现代人的体重是越来越胖，其实大家不知道有没有发现这样一个问题，那就是肥胖的人他们在吃饭的时候，速度都会非常快，也正是因为这种不当的习惯才导致肥胖的产生，因为我们把食物吃进胃里的时候，胃部会反射一个信号到我们的大脑，它是否有饱腹感，所以我们吃饭细嚼慢咽，放缓时间把我们的胃部已经在吃饱的时候，这样有了一种饱腹感，也不会吃得太多，吃完饭之后也不会有不舒适。
反而狼吞虎咽之后吃的东西很多，当自己身体没有办法消耗更多食物的时候，就会把它们转化为热量和脂肪存留在我们的身体当中，这就是肥胖的产生，而且由于吃的东西越来越多，将自己的胃撑得越来越大，自己的食量也会变得越来越大。
所以减肥的人都知道想要减肥，那就是先把胃饿的小一些，因为自己的胃部可以放大和缩小，当食量减少之后，自然而然的就会变得越来越瘦，当然靠着节食减肥，永远没有办法彻底的达到效果，运动加节食相结合，这样才能够有一个更直观性的效果，也是一个非常健康的减肥方式，靠着节食减肥，到最后非常有可能会造成反弹，而且对于身体也会造成刺激性的伤害。
也不建议那些爱美的女孩子用减肥药来减肥，因为吃减肥药的话，对于我们的身体造成的伤害性更大，减肥药当中都含有一定的激素含量，可以这么说，用减肥药来减肥比节食减肥对身体的害处更大。所以我们要放缓自己吃饭的速度，在吃东西上面也要达到营养均衡，这样我们才能够有一个健康的身体。
吃得不多肥胖是怎么导致的
吃饭过快也是肥胖的一个原因，因为当人很快的把食物吃下去，很容易吃过头。很快的把食物吃下去撑大了胃－－胃弹性下降－－胃容量增大－－饱腹感减弱－－必须吃很多－－越吃多胃弹性越损伤越撑大－－胃容量越增大－－饱腹感越减弱越吃很多－－结果肚子迅速增大。明白这个道理你就能明白，为何有些减肥的办法能迅速缩小腰围，其实是胃的原因。吃饭过快也是导致肥胖的原因之一。
一，胃容量增大饱腹感减弱。因为缺乏肌肉和胶原蛋白引起皮肤下垂，大量食物进入胃内撑大肚皮，加之这类人又是不锻炼的根本没腹肌，久了就越来越大类似怀孕大肚子。很多人以为肚子大是脂肪的缘故，其实不是。肚子大是胃扩张加上腹肌松弛，不信你深吸一口气，马上肚子小了很多。
二，吃的快，饿的快，为什么吃不饱？1，吃的食物没有饱腹感。
饱腹感就是虽然没有吃很多东西，但是依然有饱的感觉。人在感觉到“饱”这个信息的时候，一般会停止进食，从而减少热量摄入。
2，升糖指数过高。
像面条，米饭这些高升糖指数的食物，消化快，转化为葡萄糖的速度也快。通常2个小时之后血糖就会恢复到低水平，从而又产生饥饿感。所以，如果吃的东西多为高升糖指数的食物，饿得快就是正常地事。
3，喝水太少。
正常人每天至少要喝1500毫升水，大约8杯左右。因为喝水不够，有时候大家很容易把渴当成饿。想要喝水的时候，误把这种渴望当做需要进食的信号。因为细胞需要水才能充分利用我们吃下去的食物，水分的丢失会导致身体需要更多的食物。
为什么天天吃一点东西就会发胖
如果吃饭时过于狼吞虎咽，吃东西的速度快过饱食信号传递的速度，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没接到饱食信号，所以在不知饱的情况下，会不知不觉地继续吃喝，甚至最后过度摄食，长年累月如此过度吃东西，身体当然会肥胖起来。
