减肥没有吃什么不拉屎 减肥没吃主食几天不排便怎么办
减肥中，很少上厕所，基本不大便了怎么办？我最近减肥，晚上不吃，但好几天不拉屎也没有便意。请问是怎么回事？跪求？最近减肥晚上不吃饭胃里空怎么不大便了怎么回事？我最近在减肥吃得很少，可是却几天没有排便了，怎么办？因为减肥吃的少 但是没有节食 已经两天没大便怎么回事？减肥期间！还几天不大便了！怎么回事？
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减肥期间排便少不排便怎么办
你又不是老年人，怕什么胆固醇，而且胆固醇可以促进你身体的吸收和代谢呢，早餐你吃太少了，因为一般垃圾都是早上排出的，所以早上你要吃多点，使自己有足够的能量排便。最好喝点稀饭，带粗粮的，排便是减肥至关重要的一部啊，你怎么本末倒置了呢？
中午是吸收营养的时候你却不吃饭，你这不是乱来么？你既然能坚持减肥这么久，那就晚餐吃少点好了，中午要劲量吃有营养的东西，蔬菜水果高蛋白都应该是这个时候吃的，多吃点鱼吧，健康又饱足。
晚上就少吃点咯，但还是要吃点的，因为晚上太饿影响睡眠，所以推荐喝点汤吃点蔬菜。
你没听过 早吃饱中吃好晚吃少 这句话么？怎么减肥计划安排得这么不科学呢？但你是个很有毅力的人，所以加油吧！祝减肥成功！
控制饮食减肥但是几天不排便
您好！根据你说的这个情况是饮食不当不正常引起的便秘。
意见建议：年轻的姑娘为了漂亮，通过节食来减肥，这样对身体的伤害是很大的。长期的节食不但会引起便秘，还会使肠道的消化功能混乱，诱发胃肠炎、痔疮、肛裂等疾病。所以，减肥一定要采取健康的方式，合理安排饮食和运动等。
减肥期间肚子饿但是不想吃东西
我是健身教练
一、 仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
二、 骑自行车
1、平躺,双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
三、 其它运动方式
1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。
2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
3、动作保持10秒,重复以上动作10次.
4.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
5.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
6.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
7.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。
打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。
以上的方法你可以随便选一个来做， 你试试看吧！
运动的同时呢还要注意饮食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
如有健身疑问可以找本教练解答
减肥期间晚上想排便不出来怎么办
水分摄入少 每天8杯水 不要等到渴了才喝 要习惯性喝水 帮助肠胃蠕动。
还有 纠正你个错误 不是节食就能瘦身 如果因为少吃饭会减体重 减得不是脂肪 而是身体里的水分 如果饥饿后突然吃东西 体重又会反弹 想节食要坚持很久才能让胃变小 瘦下来 可以采取少食多餐 多吃蔬菜 有些含糖量高的水果也尽量少吃。以下是减肥易吃食品：
1、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。
4、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5、小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
扩展资料：
减肥方法
1、改变生活方式
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
2、药物治疗
目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。
还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。
3、外科治疗
控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
减肥手术最早始于上世纪50年代，经过外科医生们半个多世纪的不断探索及研究，手术方式有了进一步的改良及完善。根据减肥原理不同，减重手术可分为3类：（1）限制性手术，如：可调节胃束带术（laparoscopic adjustable gastric banding, LAGB）、袖状胃切除术（laparoscopic sleeve gastrectomy，LSG）；（2）吸收不良型手术，如：腹腔镜胆胰旷置术与十二指肠转流术（laparoscopic biliopancreatic diversion with duodenal switch,LBPDDS）；（3）既限制胃容积又造成吸收不良的Roux-en-Y胃旁路手术（laparoscopic Roux-en-Y gastric bypass, LRYGB）。
上世纪80年代腹腔镜技术被引入肥胖外科后，更是给减肥手术的发展带来了关键性的影响。近十几年来，随着腹腔镜技术临床应用的成熟与发展，腹腔镜手术已成为治疗肥胖症的标准手术方式。腹腔镜手术与传统开腹手术相比，具有微创、手术打击小、恢复快、住院时间短、围手术期风险低的优点。 目前全球每年减肥手术在20万例以上，欧美国家已有超过100万的肥胖和糖尿病患者因接受外科手术而受益，减肥手术已成为美国最常施行的胃肠道手术。
临床研究证实减肥手术后78% 糖尿病完全缓解，87% 糖尿病部分缓解；70% 以上高脂血症缓解；61.7% 高血压完全缓解，78.5% 部分缓解；80%以上睡眠呼吸暂停得到缓解或改善。
肥胖涉及全身多个系统病变，肥胖病人同时合并多系统合并症，因此需要多个学科共同合作制定更为专业规范的治疗方案。
参考答案：百度百科——减肥
减肥没吃主食几天不排便怎么办
首先吧
节食你这个节的有点过了。
都知道大便是食物残渣形成的
你这吃那么点哪来那么多残渣啊...
你这样子吃得少
身体基础代谢速度就会减慢
也就是脂肪消耗速度会降下来
而且如果你吃那么少还做那么多运动
小心对心脏还有身体其他器官不好哦。并且如果你长期这么克制的节食
会引发暴饮暴食然后反弹的。这就是节食减肥最悲哀的地方。
而且便秘就是毒素排不出去
肯定对身体不好的。多吃点蔬菜水果
先把身体搞好了再谈减肥
再说一点
你那个晚餐
水果和牛奶不要一起吃
不好。换成酸奶比较好。
减肥期间没有天天大便正常吗
想要减肥必需每天大便，你现在可以试着多吃青菜，水果，多喝水，如果还不见效就要喝点减肥茶了。减肥建议一定要建立在健康的基础上。你现在的情况建议可以尝试灌肠通便
