运动却很难瘦为什么 每天运动8个小时瘦不了怎么办
坚持运动却瘦不下来，可能是哪几个原因，导致体重难以下降，为什么那么努力的健身，却还是瘦不下来？坚持运动为瘦不下来，对此你了解原因吗？
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每天运动8个小时瘦不了怎么办
运动后看到路边的烧烤，又没管住自己的嘴。
可能是运动时间没有把控好，或者饮食方面没有注意
健身为什么有人瘦不增肌肉
天天健身运动，却1斤没瘦？健身教练告诉你瘦不下来的原因
每天晚上做运动为什么瘦不下来
有很多的人每天都坚持运动，可是还是没有什么效果，瘦不下来。主要原因有以下几点：
第一，是因为你的饮食控制不大，摄入了过多的热量。这些热量得不到有效的消耗，你的体重就不会下降。你虽然坚持运动，但是只是胡吃海喝，喝太多的饮料 。比如可乐和奶茶都是热量很高的液体。
热量是很难排出去的。体内积聚的太多的热量。而每天的运动只能起到一个消化的作用，热量却不能及时排出去。这样的话，你的消化功能会越来越好，胃口也越爱越能吃。你不但不会瘦下来。反而会变得更加的胖。
第二，很多人的身体出现了内分泌紊乱的问题。新陈代谢会变得很慢，这就造成了大量的代谢产物和多余的热量得不到疏解和消耗。很多人坚持运动，又瘦不下来的根本原因还在于你饮食不当和新陈代谢造成的。这就需要先调理好代谢再进行减肥才能达到一个很好的效果。
第三，是运动的时间不够长。这个运动时间不是你短期的运动时间，而是你运动的总时间。有的人坚持了半个月，或者是坚持了一个月每天的运动时间只是短短的几分钟。一个月累计起来也没有多长时间。这种锻炼是没有什么效果的。
而且体重的变化是有过程的。刚开始的运动会让你的脂肪变成肌肉。这个阶段的体重是不会有明显变化。而之后就会把肌肉中的脂肪完全消耗掉。这最起码需要三个月的时间才能看到明显的效果。所以运动一定要坚持不能中断。
第四，运动方式太单一。我们如果长时间保持一种运动状态的化，身体机能也会适应。那么这种运动能够取得的效果也就不太大了。所以我们也要适当地更改下自己的运动习惯。让身体适应另外一种运动状态。让我们的消耗增加。最好增加一些有氧训练和力量训练。这样能够快速地帮助我们减肥，和塑型
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