为什么晚上不吃饭能瘦吗 坚持多久不吃晚饭会瘦
晚上不吃饭可以瘦么？晚上不吃饭真的能瘦么？晚上不吃晚饭真的会瘦吗？如果坚持晚上都不吃饭，真的会变瘦吗？坚持不吃晚饭的人真的会瘦吗？为什么？为什么人不吃晚饭第二天会瘦一点？
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为什么晚上不吃饭会瘦
不吃晚饭可以减肥吗？
一整天不吃饭会瘦吗
晚上不吃饭当然能够瘦，可是对身体不好，特别是晚上熬夜的人，很损害身体机能的，你现在不觉得，以后就觉得了。
喝水不会妨碍减肥，应该多喝，晚上睡前不要喝太多就好了
你可以吃了饭喝点决明子茶，通便减肥，不会失眠，还明目
还有，晚上要吃饭的，可以喝点粥，吃点清淡的，饭后散散步，效果就不错（非原创）
请采纳我的答案为满意答案，谢谢了~
坚持多久不吃晚饭会瘦
会瘦下来，不吃晚饭等于是减少摄入量，达到快速瘦身的目的。不过晚上不吃晚饭瘦的都是体内水分和肌肉，你也不可能长期不吃晚饭。一旦恢复正常饮食，体重会立马反弹回来。不但起不到减肥的效果，还会损害身体健康。
不吃晚餐会导致体内可消耗的能量不足，身体肌肉被消耗，从而导致代谢的速度也会降低，反倒成了减肥的阻碍。
另外不吃晚餐会让你第二天反而进食更多。因为不吃晚餐从下午到第二天早上，有长达十个小时都处于空腹期，这样更容易使你在早餐时吃下过多的食物，导致热量过剩，更不利于减肥。
怎样吃晚餐更利于健康减肥？1，吃容易饱腹的食物。
晚上怕吃多，又怕吃不饱，多选择膳食纤维和蛋白质丰富的食物，不但能带来充足的饱腹感，也能帮你在睡觉前不会被饥饿打扰，也不会再受到宵夜的诱惑。比如粗粮，豆制品，鸡蛋等食物。
2，晚餐尽量简单，定量食用。
相对早午餐，晚餐吃得要简单一些。晚餐的能量供给应占全天总能量的30%，在减肥期间，晚餐主食的最佳摄取量应控制在100克以内，多选低脂的蔬果和白肉，吃到6分饱就够了。烹饪方式也要避免油炸，爆炒，红烧等方式，控制好盐，糖的摄入量，才更利于减肥。
3，晚餐吃容易消化的食物。
有很多人因为下班时间晚，到家就会选择煮一些快捷的食物来当晚餐，但切记不要选择年糕，汤圆，粽子等难消化的食物，还有干煸，干炸等难消化的食物，这些都会给胃肠带来负担，容易导致胃肠疾病。既影响减肥又会损害身体健康。
4，晚餐后做适量运动。
晚餐以后不要立马躺下或者坐下。躺下或者直接坐下会影响消化，还容易导致代谢慢脂肪堆积。
选择饭后靠墙站立30分钟，能促进食物消化和代谢脂肪，对提升代谢也有一定的帮助。
或者选择饭后散步或者快走，建议运动30分钟以上，每天坚持这样做，能起到增加脂肪燃烧和提升代谢的作用，同时还利于你减肥和塑形。
坚持一个月不吃晚餐会瘦吗
现代人对美的追求越来越高，不少女性认为瘦是美的代名词，因此减肥也就成了变美的头等大事。很多女性偏爱采用节食的方法减肥，就是晚上不吃主食，用只喝酸奶或者吃水果的方法来减肥。不少女性在开始的时候都制定了很具体的计划，并且信心十足。但终究还是扛不住馋虫的强大和饥饿感，只要觉得饿了，就控制不住自己了，吃的甚至比减肥前还要多。但是，也不妨一些妹子们是坚持下来了的。
节食前几天的效果可能比较明显，但是有调查发现，不吃晚饭两三天和不吃晚饭一两天的效果竟然是差不多的。对于这个现象，有专家解释说，在刚开始的时候，体重秤上的体重貌似减轻了，但其实是因为你肚子里，也就是身体里的食物被消耗掉了，所以人体的总重量就会减轻一点。我们早上称体重和晚上称体重人体重量的差距也就是这个原理，不是人身上的肉减少了，而是人体内的脂肪燃烧掉了。
那么，如果每天晚上不吃饭，大约多久才可以瘦下来呢？
有专家对这个问题做了一个研究，研究表明：坚持一个月之后，体重会减少将近20斤。不过，这个被研究人员最开始的体重是76公斤，而现在一般女性的体重是没有这么重的，所以，亲自实践这个办法减肥的时候，开始时可能没有那么好的下降效果。
在晚上不吃饭一个月左右时，体重会有一个突然下降的趋势，这时，减肥就差不多成功百分之八十了。接下来，晚上就可以稍微吃一点东西了，稍微均衡一下饮食，只要保持一天中能量消耗大于能量摄入就可以了，如果一天里面摄入热量已经超过人体所需要的热量，例如中午大吃一顿，那即便晚上不吃晚饭也是不会瘦下来的。节食的同时也不能放弃运动，否则的话，吃的东西还是会转化成脂肪的。
值得注意的是，虽然说晚上不吃饭可以使体重下降，并且效果也是非常明显的，但是，如果人的身体得不到均衡的营养物质，毕竟减少了热量来源，就会导致抵抗力下降，非常容易生病。所以，不要过度减肥，保持身材的同时也要保持健康，做到适度节食，让体重慢慢的减少。
晚上不吃主食为什么不会瘦
如果你整天不吃晚饭，常年处于一种“忍饥挨饿”的状态，自然会起到减肥的作用的。但同时也会给健康带来隐患。减肥也是一门科学，是有很多问题需要注意的，影响了健康就得不偿失了。人都“活不起”了，你还臭美啥？
不吃晚饭可以吗？减肥需要注意啥？可以明确地回答你，不吃晚饭可以，但并不是每一个人都可以。通过“少吃东西”来减肥，是可以作为一种辅助减肥的方法的，但你想完全依赖此种做法，还是奉劝你三思而后行吧。
对于肥胖的人、饭量很大的人，如果中午吃得很多，那么晚饭不吃或者少吃，可以减少肠胃的负担，也减少了脂肪的摄入，是可以的，没什么问题。
但是对于那些本就不胖、体质不是很健硕的人来说，尤其是青春期的女孩子们来说，靠“不吃晚饭来减肥”，就是在自讨苦吃，无异于缘木求鱼。
不要忘了，“饭”可以让你变胖，但也会为你提供营养和能量，这就相当于一辆汽车，不注入汽油、机油，你还拼命地发动引擎、还让它在公路上行驶，抛锚是早晚的事。汽车抛锚了可以修、可以买新的，人一旦抛锚了，可就没机会“重新再来”了。
节食减肥可以，但需要警惕厌食症？啥叫厌食症？并不是简单地“不想吃东西”，这是一种心理疾病，是通过节食的手段，为了维持体重、保持所谓的美而引发的一种进食障碍，也叫做神经性厌食。
你有没有得厌食症呢？如果你对体形、体重极度地关注、非常害怕体重会增加（甚至到了强烈的地步）、不择手段地去追求苗条，不顾一切地去节食，结果出现了营养不良、内分泌紊乱，月经不调甚至是闭经，而你对此依旧“死不悔改”。基本上可以断定你患上了厌食症。
临床上发现，厌食症多发生在青年人身上，男女比例大约为1:10，也就是说处于青春期的女孩子们容易患上此病。家长的日常引导是很关键的，要帮助孩子树立一个正确的人生观、审美观很重要，不要把自己错误的审美观念转嫁到孩子身上。
除了厌食症外，长期节食减肥还容易带来哪些危害？你可能不知道，节食减肥对内脏器官的伤害是不可逆的，尤其是胃。胃的生理变化是很有规律的——收缩和舒张，正常情况下，每隔4个小时左右，人就需要进食一次，胃会被一点点地撑开，到了一定程度，你就会产生“饱了”的感觉，停止吃东西。
如果胃里没有东西，那么它的前后两片会贴得很近，空间也会变得越来越小，这就是俗话所说的“胃变小了”，随着胃的变小，它的功能也会逐渐减弱甚至是消失，而且再也无法被撑大了。所以说，如果你长期不吃或者是少吃，最终的结果就是：当你想吃的时候，也无法再吃了。这就是“不可逆”的伤害。
减肥没有速成，也没有单一的“妙招”，只能通过长期坚持、科学合理、加强运动、适当节食等综合方法，逐渐让体重恢复导致正常值，希望你能理性地做好这一切吧。
多少天不吃晚饭才会瘦
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