400千卡什么概念 178千卡相当于几碗饭
400千卡和500千卡热量是什么概念？一天运动400千卡是什么水平？一天运动400千卡什么水平？一天运动400千卡是什么水平？400千卡相当于多少米饭？400千卡等于多少食物？
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500千卡热量差需要多少脂肪
人每天必须额外摄入500千卡热量
1.谷类单位(100克)热量(卡)
花生酱594
燕麦470
玉米389
蛋面330
2.甜点类单位(100克)热量(卡)
巧克力糖518
巧克力饼干476
甜面圈400
蛋黄派386
家常蛋糕366
咖啡蛋糕319
3.热量是指由于温度差别而转移的能量；也是指1公克的水在1大气压下温度上升1度c所产生的能量；在温度不同的物体之间，热量总是由高温物体向低温物体传递；即使在等温过程中，物体之间的温度也不断出现微小差别，通过热量传递不断达到新的平衡。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。
每天300千卡运动量大吗
一天运动400千卡是一般水平，一般情况，成人每日消耗的热量是男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。
含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤。例如：7000大卡的煤炭表示该煤炭发热量为7000千卡/公斤，相当于工程上的千卡/公斤。1大卡=1000卡，多用于营养计量和健身手册上。
扩展资料：
一般来说，成人每天至少需要1500卡的能量来维持身体机能，这是因为即使躺着不动，身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。
参考资料来源：百度百科-大卡
一天1000千卡的运动量算大吗
一天运动400千卡是一般水平。
成人每天至少需要1500卡的能量来维持身体机能，这是因为即使躺着不动，身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。
扩展资料：
基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。
4000卡路里因为碳水化合物产生热能 = 4大卡/克,蛋白质产生热量 = 4 大卡/克,脂肪产生热量 = 9 大卡/克，食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
参考资料来源：百度百科-卡路里
一天锻炼300千卡可以吗
一天运动400千卡是中等运动量。
对于一天运动多少千卡能减肥这个问题，其实这个问题并没有一个固定的答案。首先我们每个人的肥胖程度不一样，再加上身体素质、机体的基础代谢等都是不一样的，因此最终需要每天运动多少千卡能减肥这个问题自然也不是完全一样的。但是可以肯定的是，只要每天都能够持之以恒地运动锻炼，效果自然是非常不错的。
消耗热量大的运动锻炼
（1）游泳
对于消耗热量大的运动锻炼有哪些这个问题，游泳是非常不错的一项运动锻炼，并且其消耗的卡路里也是非常丰富的，据研究统计显示，一个人如果游泳超过30分钟，大约是可以消耗至少400~500千卡的热量，尤其是人离开水里以后，机体新陈代谢的速度还在加快，因此是非常不错的减脂运动。
（2）跳绳
跳绳其实也是非常不错的一项燃脂运动，同时它也是非常经典的一项有氧运动，每天跳绳至少30分钟以上，就可以消耗400千卡的热量以上，因此如果想要减肥瘦身的群体，在平时可以坚持做运动锻炼，效果一定也是非常不错的。
178千卡相当于几碗饭
400千卡相当于400g米饭。
一般情况下米饭的热量大约为110千卡/100g，所以400g的米饭大约为400千卡，而且人体食用后需要慢跑25分钟才能将其消耗掉。
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
274千卡相当于多少食物
一般来讲，400千卡约等于344.8克米饭、1142.8克意粉或面条、109克高粱米、320克香蕉等等。热量一般来源于食物中的碳水化合物、白质、脂肪，1克碳水化合物提供4千卡热量，1克蛋白质提供4千卡热量，1克脂肪提供9千卡热量。
人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。
